المهبل ليس عضوا سلبيا. يفعل أكثر من مجرد الحصول على اختراق الذكور ووضعه. أثناء الجماع، تنقبض عضلات الجدران المهبلية وتتحرك بشكل إيقاعي للمساعدة في الاحتكاك والمتعة. تُعرف هذه الحركة باسم «تقلص عضلات قاع الحوض» وتحدث عندما تدفع امرأة حوضها للأمام وللأعلى، مما يخلق حركات دفع تزيد من التحفيز.
توجد عضلات قاع الحوض بين المثانة والمستقيم وتحيط بمجرى البول والشرج. إنهم يدعمون المثانة والأمعاء والأعضاء الداخلية، بما في ذلك عنق الرحم والرحم. عندما تنقبض هذه العضلات، فإنها تضغط على جدار المهبل، مما يخلق إحساسًا بالمص قد يبدو ممتعًا لكلا الشريكين.
أثناء الإثارة، يتم امتصاص البظر والأعضاء التناسلية الخارجية الأخرى بالدم بينما يتم ترطيب المهبل بسائل التشحيم. مع تزايد التوتر الجنسي، قد تعاني المرأة من تقلصات أو تشنجات في عضلات قاع الحوض التي تخلق تأثيرًا نابضًا أو ضاغطًا في المهبل. يمكن للمرأة التحكم في حركات العضلات هذه، مما يسمح لها بتنظيم شدة وسرعة حركات شريكها أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تحدث تقلصات عضلات قاع الحوض أيضًا بشكل مستقل عن أي تحفيز خارجي. أبلغت بعض النساء عن شعورهن بهن دون لمس أنفسهن أو شريكهن على الإطلاق. تسمى هذه الظاهرة أحيانًا تمرين «كيجل»، الذي سمي على اسم الدكتور أرنولد كيجل، الذي طورها كوسيلة لتقوية عضلات قاع الحوض.
لأداء الدبوس، ما عليك سوى الضغط على عضلات قاع الحوض كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول ثم إطلاقه. كرر هذا عدة مرات في اليوم لبناء القوة والتحكم في الحركة. يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في المثانة والأمعاء وتحسين المتعة أثناء الجماع. بالإضافة إلى تحسين العلاقة الحميمة بين الشركاء، ثبت أن تقلص عضلات قاع الحوض الإيقاعي يزيد من الرضا الجنسي. ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الطب الجنسي، أن النساء اللواتي تعمدن الإصابة بعضلات قاع الحوض أثناء الجماع أبلغن عن هزات الجماع أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
لذلك لا تقلل من قوة المهبل - فهو مشارك نشط في الجماع، قادر على خلق أحاسيسك وملذاتك. من خلال الممارسة، يمكنك إيجاد طرق جديدة لاستخدام هذه الحركات لتعميق اتصالك واستكشاف الإمكانات المثيرة مع شريكك.