尽管社会转向正常化关于性和欲望的公开讨论，但许多人在谈到自己的愿望时仍在与消极的自我表达作斗争。这可能导致羞耻感，内疚感，甚至自尊心下降，使人们难以不受恐惧和怀疑地享受性生活。在这篇文章中，我们将研究如何恢复你的性信心，因为他们经历了你的欲望的判断或批评。我们还将讨论挑战负面思想的策略，并提高您的身体和需求的舒适度。第一步：确定你的欲望
要开始重建你的性信心，你必须首先承认是什么让你感觉不太自信。如果您因某些愿望而受到批评或审判，重要的是要识别它们，以便您能够处理任何基本信念或不安全感。花点时间思考您的合作伙伴（合作伙伴）在接近时想要什么。想想写下你的愿望，或者和那些理解和尊重他们的人交谈。你确定你的愿望后，试着用好奇而不是判断来接近他们。第二步：挑战消极的思想消极的自我表达可能是享受亲密的主要障碍,但它不应该是永久的。为了挑战这些想法，尝试用更积极的眼光来解释它们。例如，如果您对自己说"我不应该喜欢BDSM，因为它是错误的"，请尝试用"BDSM不一定是正确还是错误-这对我来说很好。"这有助于将重点从外部检查转移到个人偏好。此外，尝试练习正念冥想方法或写下有关其欲望的日记，以提高自我意识和接受度。第三步：探索性幻想
许多人发现很难探索自己的幻想，因为他们担心自己会被定罪或误解。不过,学习幻想可以帮助建立信任并改善与合作伙伴的沟通。尝试与你的伴侣（ami）分享一个安全和共识的幻想，以打开关于亲密欲望的对话。如果可能的话，角色扮演游戏场景与您的幻想相匹配，以增强体验并创造一种安全感。请记住，为了有效，不应该玩幻想。简单地讨论这些问题可导致伙伴之间更好地了解。第四步：提高您的身体的舒适度
身体形象问题也会导致性不安全感。花时间评估你的身体是什么样子，而不是它应该是什么样子。练习诸如"我的身体完美"或"我足够"之类的说法，以抵消对体重，形式，年龄或外观的负面信念。您还可以与专门从事身体成像的治疗师或培训师合作，以解决与您的外观有关的任何重大问题或创伤。最后，从事自我保健活动，例如运动，营养和自我按摩，以提高内啡肽水平并促进整体福祉。请记住,每个人都有独特的性欲,没有"正确"的方式享受性生活。通过挑战消极的思想，探索幻想并为自己的身体创造安慰，您可以在经历了自己的欲望的批评或判断后恢复自己的性信心。
在批评或判断欲望后，如何恢复性自信？
在获得对个人欲望的批评或判断后，恢复性信心可能具有挑战性。当他人不接受自己的偏好时，人们通常会感到羞耻或内gui，这可能会影响他们的自尊心和性表达自己的能力。治愈的途径可能包括解决主要问题，例如创伤，不安全感以及与性有关的信仰体系。