在变革时期如何培养你的性自我？对于每个人来说，这些变化可能令人不舒服和压力，但对于那些与性身份作斗争的人来说尤其困难。帮助减少这些过渡期间的焦虑和恐惧的一种方法是专注于培养自己的性自我。这里有一些提示：
1）了解自己-花时间真正了解自己以及你从生活中想要的东西，包括你的性欲。不要害怕探索你关心的新事物！
2）有效沟通-与伴侣、朋友和家人公开谈论他们的感受和愿望。他们可以理解如何在过渡期间支持你们。
3）寻求专业帮助。如有必要，请向该领域的治疗师、顾问或其他专门从事性治疗或LGBTQ+问题的专家寻求专业帮助。这可以提供更多的信息和指导，以及管理与变化有关的任何情感冲击的工具。
4）花时间照顾自己-从事有助于您在身体，情感，精神和精神上感觉良好的活动，例如运动，冥想，日记，阅读鼓舞人心的书籍/文章等，以保持最新。感谢您的实践-每天提醒自己生活中的所有美好事物，包括与性有关的事情，每天列出5至10个带来快乐和满足的物品。接受改变作为生活的自然部分-接受改变不仅会促进,而且会给成长带来机会,可以使个人或专业人士更好地了解自己。耐心地踏上这一旅程，因为进步可能需要比预期的更长的时间，但最终值得沿着这条道路迈出每一个步骤！
记住：无论在这些多变的时代发生什么，如果我们保持韧性和勇气，继续追求个人目标而不放弃，尽管在此过程中遇到了挫折，总是有希望。
7）寻求支持系统-通过社交网络平台或具有相似兴趣的本地团体与志同道合的人进行交流，以便在最需要时也可以充当力量来源；无论是在线友谊还是基于相互尊重的离线友谊都是成功的重要组成部分！
在变革时期，你如何培养自己的性自我？
在变革时期，重要的是要照顾自己的身心健康，并探索新的方法来满足他们的性需求和欲望。这可以通过多种方式来实现，例如手淫，性爱，与周围人进行虚拟亲密关系以及与伴侣就性偏好进行公开交流。