Değişim zamanlarında cinsel benliğinizi nasıl eğitirsiniz? Değişim herkes için rahatsız edici ve stresli olabilir, ancak cinsel kimlikleriyle mücadele edenler için özellikle zordur. Bu geçişler sırasında endişe ve korkuyu azaltmaya yardımcı olmanın bir yolu, cinsel benliğinizi beslemeye odaklanmaktır. İşte bunu yapmak için bazı ipuçları:
1) Kendinizi tanıyın - Cinsel arzularınız da dahil olmak üzere kendinizi ve hayattan ne istediğinizi gerçekten tanımak için zaman ayırın. Önemsediğiniz yeni şeyleri keşfetmekten korkmayın! 2) Etkili iletişim kurmak - Ortaklarınız, arkadaşlarınız ve ailenizle duygularınız ve arzularınız hakkında açık olun. Bu geçiş döneminde sizi nasıl destekleyebilecekleri konusunda bir fikirleri olabilir.
3) Profesyonel yardım alın. Gerekirse, cinsel terapi veya LGBTQ + konularında uzmanlaşmış terapistlerden, danışmanlardan veya alandaki diğer uzmanlardan profesyonel yardım alın. Bu ek bilgi ve rehberlik yanı sıra değişim ile ilgili herhangi bir duygusal kargaşa yönetmek için araçlar sağlayabilir. 4) Kendinize iyi bakmak için zaman ayırın - tüm sürecin üstünde kalmak için egzersiz, meditasyon, günlük tutma, ilham verici kitaplar/makaleler okuma vb. Gibi fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal olarak iyi hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapın. 5) Pratik için minnettarlık - kendinize günlük olarak hayatınızdaki tüm harika şeyleri hatırlatın, seksle ilgili olanlar da dahil olmak üzere, her gün neşe ve memnuniyet getiren 5-10 maddelik bir liste yapın. 6) Değişimi hayatın doğal bir parçası olarak kucaklayın - değişimi kucaklamak sadece onu kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda hem kişisel hem de profesyonel olarak kendinizi daha iyi anlamanıza yol açabilecek bir büyüme fırsatı sağlayacaktır. Bu yolculuğa çıkarken sabırlı olun, çünkü ilerleme beklenenden daha uzun sürebilir, ancak sonuçta yol boyunca atılan her adıma değer! Unutmayın: Bu değişen zamanlarda ne olursa olsun, yol boyunca karşılaşılan aksiliklere rağmen pes etmeden kişisel hedeflerimizi sürdürmeye devam edecek kadar esnek ve cesur kalırsak her zaman umut vardır. 7) Destek sistemleri bulma - sosyal medya platformları veya benzer çıkarları paylaşan yerel gruplar aracılığıyla benzer düşünen insanlarla bağlantı kurun, böylece en çok ihtiyaç duyulduğunda güç kaynağı olarak da hizmet edebilirler; İster çevrimiçi ister çevrimdışı olsun, karşılıklı saygıya dayalı arkadaşlıklar burada başarının temel bileşenleridir!
Değişim zamanlarında cinsel benliğinizi nasıl gündeme getiriyorsunuz?
Değişim zamanlarında, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmenin yanı sıra cinsel ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı karşılamanın yeni yollarını öğrenmek önemlidir. Bu, mastürbasyon, seks yapma, başkalarıyla sanal yakınlığa katılma ve partnerlerle cinsel tercihler hakkında açık iletişim gibi çeşitli yollarla sağlanabilir.