随着人们寻求建立健康的浪漫伙伴关系并与亲人建立深厚的联系，许多人不能忽视影响自己和他人态度的突发事件造成的干扰。关系中的创伤可能包括不忠，离婚，失去孩子或伴侣，经济困难，背叛，暴力，情感孤立，健康问题，精神疾病，职业问题，自然灾害，事故甚至政治动荡。
夫妻可以一起导航这些障碍而不会互相抛弃。他们可以发展新的依恋，沟通和欲望模式，并致力于恢复他们曾经分享的亲密关系。这可以通过以下方式完成：
1。建立开放式沟通当一对夫妇遇到困难时，他们必须诚实和定期地交流每个人需要什么，以及他们希望如何相互支持。尽管他们生活中存在压力因素，但他们彼此透明和脆弱，可以建立信任和理解。如果他们进行积极的聆听和同情，使双方都感到倾听和理解，也很有用。这有助于创造一个安全的空间，使他们能够在没有谴责或批评的情况下表达恐惧和焦虑。通过电话或短信进行每日注册有助于在距离可能干扰物理距离时保持链路畅通。
2.为了在创伤期间保持关系凝聚力，人们在努力满足伴侣的需求之前，必须优先考虑自己的福祉。自我护理包括运动，放松技术，冥想，治疗或独自度过时间等活动。当人们主要关心自己时，他们更有能力向他人展示爱和同情心。他们还可以鼓励伴侣采取类似的行动来改善他们的心理健康。
3.发展新的例行公事
当常规模型因创伤而中断时，夫妻可以发展新的例行公事，以反映他们当前的现实。这可能包括分担家庭责任，共同做饭，或热爱爱好或兴趣给他们带来快乐。夫妻必须具有创造力和灵活性，以找到在仍然尊重个人需求的同时度过美好时光的方法。
如果其中一个合作伙伴由于COVID-19相关的限制而在家工作，这可能包括全天聊天休息和通过视频链接安排常规约会。
4.寻求专业支持
寻求咨询可能是关系中创伤后康复的重要一步。合格的治疗师可以就如何有效沟通，驾驭复杂的情感以及恢复伴侣之间的信任提供指导。它们还可以提供管理压力源和制定应对战略的工具。
尽管对情况的经验或信念有所不同，但夫妻疗法可以帮助确定夫妻可能更接近的区域。通过共同解决这些问题，夫妻可以变得比以前更强大。
5.宽恕在处理关系伤害时必须宽恕。遏制不满或拒绝宽恕只会加深创伤，并在合作伙伴之间建立更大的距离。人们不应该停留在过去的错误或怨恨上，而应该尝试从伴侣的角度看待事情，努力实现理解和同情。宽恕并不意味着遗忘或纵容不当行为，而是承认双方都犯了错误，渴望积极向前迈进。
当创伤破坏传统的依恋、沟通和欲望模式时，夫妻如何保持关系凝聚力？
根据人际关系专家的说法，夫妻可以通过相互支持，同理心和在压力下积极倾听来维持关系。不可预见情况造成的关系困难可以通过作为合作伙伴一起解决。双方必须认识到彼此的感情和经历，并努力理解彼此的观点。