当涉及到管理伴侣生活中创伤后应激障碍造成的无助感时，人们往往会陷入两个阵营之一：那些觉得自己无能为力的人，并放弃尝试，因为他们不希望伴侣遭受更多的痛苦；那些尝试但失败的人感到沮丧，尽管他们尽了最大努力，但情况并没有好转。那么，如果你的配偶患有创伤后应激障碍，该怎么办？当他们的关系因创伤症状而受苦时，合作伙伴如何感到无助？以下是应对和改善婚姻亲密关系的几种方法：步骤1：了解正在发生的事情
似乎很明显，知道正在发生的事情会有所帮助，但许多伴侣发现自己陷入困境，因为他们不了解创伤后应激障碍是如何表现出来的，或者为什么他们的配偶以某种方式表现出来。了解PTSD的最重要的方面之一是研究导致这些反应的原因。PTSD患者通常会出现多动症状，这意味着它们很容易被与过去受伤有关的声音，气味，图像，景点或思想触发。这使他们非常敏感，并且能够迅速应对可能导致闪回，恐慌袭击甚至侵略的威胁。知道是什么原因导致这些反应有助于伴侣不要召唤他们，也对亲人的状况表示更多同情。
步骤2：设置边界
与您的配偶或配偶设置边界，以了解您将采取哪些行为来保护自己。一定要提前谈谈，这样就不会产生误解。
你可以说"我需要一个工作后的时间"或"请尽量不要对我大喊大叫"。这些请求必须足够具体，以免含煳不清，但足够灵活，以至于您的合作伙伴不会感到受到限制。如果他们同意，那么在可能的情况下一定要遵守这些协议！
步骤3：记住你的情绪。当你与患有创伤后应激障碍的人打交道时，我们自己的情感需求很容易被推到一边。如果我们对伴侣表示愤怒，我们可能会对伴侣感到太担心或感到内疚。忽略我们的感情只会引导我们走上愤怒的道路，直到我们最终毫无意义地草图-造成比以前更大的伤害！相反，重要的是要认识到你在每种情况下的感受，而不是只关注其他人。
步骤4：寻求专业帮助心理健康专家可以提供有关创伤后应激障碍及其对人际关系的影响的额外支持和教育。他们还可以帮助夫妻发展更好的沟通技能，共同解决问题，并深入了解如何最好地管理触发因素，同时保持亲密关系。这可能意味着一起参加婚姻咨询或单独的活动，例如远足或在家外跳舞。
当亲密关系受到他们无法控制的创伤症状的影响时，退伍军人伴侣如何应对无助感？
根据约翰霍普金斯大学医学院的研究人员（2015年）的说法，处理影响其保持亲密关系能力的创伤症状的退伍军人伴侣可能会经历一系列情绪，包括无助，沮丧，悲伤，愤怒，焦虑和恐惧。这对合作伙伴来说可能特别困难，因为他们常常感到无力帮助自己心爱的人治愈这些经历。