经历过疾病等重大生活事件的人在个人生活中可能面临影响自信心和情感健康的问题。无论是创伤，手术还是慢性病，这种经历都会破坏个性，目的和归属感。当他们适应新的限制或挣扎时，他们可能会觉得自己不再是自己。但是，有些策略可以帮助人们在生活发生重大变化后恢复信心。以下是一些从疾病中恢复自信的建议：
1。设定可实现的目标
设定小而可实现的目标可以帮助人们重新获得控制并增强信心。例如，从癌症治疗中恢复过来的人可以设定每天走在街区上的目标，直到获得力量。这有助于他们感到更有能力和韧性。
2.解释负面的想法
患有疾病的人经常对他们的健康，外表和能力产生痴迷的想法。他们可能感觉不如以前胜任，或者担心自己永远不会变得更好。与其反思这些感受，不如将它们重新思考成积极的主张，可以提高信心水平。例如，一个有流动性问题的人可以告诉自己："我足够强大，可以做我想要做的事情"，而不是专注于他不能再做的事情。
3.获得支持
社会联系对于从疾病中恢复信心至关重要。与家人、朋友或治疗师公开谈论恐惧和问题可以减少隔离，并提供指导。此外，与通过支持小组分享类似经验的其他人交流可以带来希望和动力。
4.专注于您能做些什么而不是关注损失和困难，而是专注于您的能力和优势。残疾人必须标记他们独特的能力和才能，而不是与其他人相比感到不足。例如，使用轮椅的人可以拥抱自己的独立性和适应性，同时找到新的方式来参加他们喜欢的课程。
5.寻求专业帮助
心理健康专家可以提供个性化的策略来对抗疾病及其后果。治疗，咨询和药物管理可以帮助人们处理情绪，发展新技能并克服障碍。请记住,恢复信心需要时间和精力,但这可能是可能的。通过设定目标，改变消极的思维模式，寻求社会支持，欣赏自己的优势，并在必要时寻求专业帮助，人们可以在逆境中获得新的目标和生活快乐。
人们如何从疾病等重大生活变化中恢复信心？
虽然研究表明，许多人在生活中的严重事件（包括疾病）之后可能会感到焦虑和自尊心低落，但人们可以采取一些步骤来帮助恢复信心和改善整体健康。首先，个人必须承认和接受他们发现自己的处境。这包括承认情况的现实，了解其后果以及对他们可以控制的东西承担责任。