骨盆底肌肉简介骨盆底肌肉位于下腹部，在耻骨和尾骨之间。它们支持膀胱、子宫、阴道和直肠。可以使用Kegel运动和瑜伽姿势来训练它们，例如蝴蝶姿势，蹲下和猫/母牛的位置。当它们强大而协调时，它们会在性高潮期间收缩以增强身体愉悦。最近的一项研究发现，骨盆底肌肉较强的女性报告的性高潮比弱者的性高潮更为强烈。这是因为较强的肌肉提供更大的收缩强度，频率和持续时间。骨盆底肌肉虚弱也会导致尿失禁和性功能障碍。协调骨盆底肌肉的协调包括有节奏的收缩和呼吸，从而产生波浪运动。研究人员发现，这种协调可以增加兴奋并改善性高潮乐趣。它还可以通过延迟或控制射精来帮助减少男性的早泄。高潮强度
骨盆底的强度和协调性通过增加流向生殖器的血流、增强神经刺激并引起更深的收缩来影响高潮强度。更强大，更协调的骨盆底可能导致更长的性高潮和多重高潮。
骨盆底肌肉强而协调的女人可以在性交时经历更强大的全身收缩波。性工作能力强而协调的骨盆底部可以提高性工作能力,提高耐力和耐力。骨盆底肌肉强壮的男性在性交时可以持续更长的时间，并且能够达到多个性高潮。同样，训练有素的盆底妇女的阴茎或振动器可以在阴道内保持更长的时间。合作伙伴满意度
合作伙伴在伴侣骨盆底肌肉虚弱或不协调时受到影响,因为这会降低身体感觉和亲密感。更强壮，更协调的骨盆底肌肉通过提供更强烈的性高潮并改善整体性活动来提高双方的满意度。如果合作伙伴公开谈论自己的身体状况尤其如此，并且将骨盆底训练纳入他们的日常工作。骨盆底的力量和协调在男女的愉悦，耐力和伴侣的满意度中起着重要作用。定期运动和交流可以帮助人们实现最佳的骨盆底健康，从而导致性高潮，性活动和态度满意度的增加。
骨盆底肌肉的力量和协调变化如何影响性高潮强度、性活动和伴侣满意度？
骨盆底肌肉可以描述为"支撑骨盆器官的肌肉结构"（Bergland＆Hagerman，2015）。这些肌肉参与性唤起和功能（Bergland＆Hagerman，2015）。性高潮是人类性行为的重要组成部分，它包括身体和心理因素（Nicholas等，2017）。