骨盤の床筋の紹介
骨盤の床筋は、下腹部、思春期の骨とcoccyxの間に位置しています。彼らは膀胱、子宮、膣および直腸をサポートします。バタフライポーズ、スクワット、猫/牛の位置など、ケゲルのエクササイズやヨガのポーズでトレーニングできます。強いと調整されたとき、彼らは物理的な喜びを高めるためにオルガスム中に収縮します。
強さ
最近の研究では、骨盤の床の筋肉が強い女性は弱い女性よりも激しいオルガスムを報告することがわかりました。これは、より強い筋肉は、収縮のより大きな強度、頻度と持続時間を提供するためです。弱い骨盤の床筋はまた尿失禁や性機能障害に貢献することができます。
コーディネート
骨盤の床筋のコーディネートには、呼吸によるリズミカルな収縮が伴い、波のような動きを生み出します。研究者たちは、この協調が興奮を高め、オルガスムの快楽を改善する可能性があることを発見しました。それはまた射精を遅らせるか、または制御することによって男性の早期射精を減らすのを助けることができる。
オルガスム強度
骨盤の床強度と調整は、性器への血流を増加させ、神経刺激を増加させ、より深い収縮を引き起こすことによってオルガスム強度に影響を与えます。より強く調整された骨盤床は、より長いオルガズムと複数のクライマックスにつながる可能性があります。
強くて調整された骨盤の床の筋肉を持つ女性は性の間に彼女の体中の収縮のより強力な波を経験するかもしれない。
性的パフォーマンス
強力で調整された骨盤床は性的パフォーマンスを高め、スタミナと持久力を向上させることができます。
強い骨盤の床筋を持つ男性は、性交中に長持ちし、複数のオルガスムを達成することができます。同様に、よく訓練された骨盤床を持つ女性は、長い期間彼女の膣内の直立した陰茎またはバイブレーターを維持することができます。
パートナー満足度
パートナーは、身体的な感覚と親密さを減少させるため、パートナーが骨盤の筋肉が弱い、または調整されていない場合に苦しむ。より強く、よりよく調整された骨盤の床の筋肉は両方のパートナーのためのより大きい満足に導き、より強いオルガスムを提供し、全面的な性行為を改善します。パートナーがどのようにうまくやっているかについて公然と話し、骨盤の床のトレーニングをルーチンに組み込むなら、これは特に当てはまります。
骨盤の床強度と調整は、女性と男性の喜び、スタミナとパートナー満足度に重要な役割を果たします。定期的な運動と社交は、人々が最適な骨盤床の健康を達成するのを助けることができます、増加したオーガズム強度につながります、性的活動と関係の満足度。
骨盤床筋肉の強度と調整の変化は、オーガズム強度、性行為、パートナー満足度にどのように影響しますか？
骨盤底筋は「骨盤器官を支える筋肉構造」（Bergland&Hagerman、 2015）と表現できます。これらの筋肉は性的興奮と機能に関与しています（Bergland&Hagerman、 2015）。オーガズムは人間のセクシュアリティの重要な部分であり、身体的要因と心理的要因の両方を含む（Nicholas et al。、 2017）。