Introduction aux muscles du plancher pelvien
Les muscles du plancher pelvien sont situés dans la partie inférieure de l'abdomen, entre l'os pubien et le coccyx. Ils soutiennent la vessie, l'utérus, le vagin et le rectum. Ils peuvent être entraînés avec des exercices de Kegel et des postures de yoga telles que la pose de papillon, le squat et la position du chat/vache. Quand ils sont forts et coordonnés, ils se contractent pendant l'orgasme pour augmenter le plaisir physique.
Force
Une étude récente a montré que les femmes avec des muscles du plancher pelvien plus forts rapportent des orgasmes plus intenses que les femmes avec des faibles. Cela est dû au fait que les muscles plus forts fournissent plus d'intensité, de fréquence et de durée de contraction. Les muscles faibles du plancher pelvien peuvent également contribuer à l'incontinence urinaire et à la dysfonction sexuelle.
Coordination
La coordination des muscles du plancher pelvien comprend leur contraction rythmique avec la respiration, créant un mouvement ondulé. Les chercheurs ont découvert que cette coordination peut augmenter l'excitation et améliorer le plaisir orgasmique. Il peut également aider à réduire l'éjaculation prématurée chez les hommes en retardant ou en contrôlant l'éjaculation.
Intensité de l'orgasme
La force et la coordination du plancher pelvien affectent l'intensité de l'orgasme, augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux, augmentant la stimulation nerveuse et provoquant des contractions plus profondes. Un fond pelvien plus fort et coordonné peut entraîner des orgasmes plus longs et des culminations multiples.
Une femme avec des muscles du plancher pelvien forts et coordonnés peut ressentir des vagues de contractions plus puissantes dans tout le corps pendant les rapports sexuels.
Performance sexuelle
Un fond pelvien fort et coordonné peut améliorer la performance sexuelle en améliorant l'endurance et l'endurance.
L'homme avec de forts muscles du plancher pelvien peut durer plus longtemps pendant les rapports sexuels et être en mesure d'atteindre plusieurs orgasmes. De même, une femme avec un fond pelvien bien formé peut maintenir un pénis ou un vibrateur érégé à l'intérieur de son vagin pendant des périodes plus longues.
Satisfaction du partenaire
Les partenaires souffrent lorsque leur partenaire a des muscles du plancher pelvien faibles ou non coordonnés, car cela réduit les sensations physiques et l'intimité. Des muscles du plancher pelvien plus forts et mieux coordonnés se traduisent par une plus grande satisfaction des deux partenaires, offrant des orgasmes plus intenses et améliorant l'activité sexuelle globale. Cela est particulièrement vrai si les partenaires parlent ouvertement de ce qui se sent bien et incluent l'entraînement du plancher pelvien dans leur routine.
La force du plancher pelvien et la coordination jouent un rôle important dans le plaisir féminin et masculin, l'endurance et la satisfaction du partenaire. L'exercice régulier et la communication peuvent aider les gens à atteindre une santé optimale du plancher pelvien, ce qui entraînera une augmentation de l'intensité de l'orgasme, de l'activité sexuelle et de la satisfaction des relations.
Comment les changements dans la force et la coordination des muscles du plancher pelvien affectent-ils l'intensité de l'orgasme, l'activité sexuelle et la satisfaction des partenaires ?
Les muscles du plancher pelvien peuvent être décrits comme des « structures musculaires soutenant les organes pelviens » (Bergland & Hagerman, 2015). Ces muscles sont impliqués dans l'excitation et le fonctionnement sexuels (Bergland & Hagerman, 2015). L'orgasme est une partie importante de la sexualité humaine et il comprend des facteurs physiques et psychologiques (Nicholas et al., 2017).