Introdução aos músculos do fundo pélvico
Músculos do fundo pélvico estão localizados na parte inferior do abdômen, entre o osso púbico e o cavador. Mantêm bexiga, útero, vagina e recto. Eles podem ser treinados com exercícios de Kegel e posições de ioga, tais como poses de borboleta, agachamento e posição de gato/vaca. Quando eles são fortes e coordenados, eles são reduzidos durante o orgasmo para aumentar o prazer físico.
Força
Um estudo recente mostrou que as mulheres com músculos mais fortes do fundo pélvico relatam orgasmos mais intensos do que as mulheres mais fracas. Isto porque os músculos mais fortes fornecem maior intensidade, frequência e duração da contração. Músculos fracos do fundo pélvico também podem contribuir para a incontinência urinária e disfunção sexual.
Coordenação
Coordenação muscular pélvica inclui sua contração rítmica respiratória, criando um movimento ondulado. Os pesquisadores descobriram que esta coordenação pode aumentar a excitação e melhorar o prazer orgasmico. Também pode ajudar a reduzir a ejaculação precoce em homens, atrasando ou controlando a ejaculação.
A intensidade do orgasmo
A força e a coordenação do fundo pélvico afetam a intensidade do orgasmo, aumentando o fluxo de sangue para os genitais, aumentando a estimulação nervosa e provocando reduções mais profundas. Um fundo pélvico mais forte e coordenado pode levar a orgasmos mais longos e múltiplos clímax.
Uma mulher com músculos fortes e coordenados do fundo pélvico pode experimentar ondas de contração mais poderosas em todo o corpo durante o sexo.
Funcionamento sexual
Fundo pélvico forte e coordenado pode melhorar a capacidade sexual, melhorando a resistência e a resistência.
Um homem com músculos fortes do fundo pélvico pode durar mais durante a relação sexual e ser capaz de alcançar vários orgasmos. Da mesma forma, uma mulher com fundo pélvico bem treinado pode manter um pênis ou vibrador erguido dentro de sua vagina por períodos mais longos.
Satisfação do parceiro
Os parceiros sofrem quando os músculos do fundo pélvico estão fracos ou desacordados, porque isso reduz a sensação física e a proximidade. Músculos mais fortes e melhor coordenados do fundo pélvico levam a uma maior satisfação de ambos os parceiros, oferecendo orgasmos mais intensos e melhorando a atividade sexual geral. Isto é especialmente verdade se os parceiros falam abertamente que se sente bem e incluem treinos do fundo pélvico na sua rotina.
A força pélvica e a coordenação desempenham um papel importante no prazer feminino e masculino, resistência e satisfação do parceiro. Exercícios físicos regulares e comunicação podem ajudar as pessoas a alcançar a melhor saúde pélvica, o que vai aumentar a intensidade do orgasmo, atividade sexual e satisfação.
Como as alterações na força e coordenação muscular do fundo pélvico afetam a intensidade do orgasmo, a atividade sexual e a satisfação dos parceiros?
Os músculos do fundo pélvico podem ser descritos como «estruturas musculares que sustentam os órgãos pélvicos» (Bergland & Hagerman, 2015). Estes músculos estão envolvidos na excitação sexual e funcionamento (Bergland & Hagerman, 2015). O orgasmo é uma parte importante da sexualidade humana, e envolve fatores físicos e psicológicos (Nicholas e outros, 2017).