在关系中表达自己的性需求和欲望的方式很多，没有引起冲突。这是如何有效地处理这个问题。
步骤1。诚实最重要的一步是公开诚实地了解您想要什么以及合作伙伴需要什么。起初，很难报告你的愿望，但不要让它限制自己。与您的合作伙伴进行开放和诚实的沟通非常重要，这样每个人都可以在讨论自己的愿望和需求时感到舒适。不要仅仅因为他们让你感到不适而避免谈论事情。如果你感到害羞或尴尬，在说话前深呼吸。也许你应该预先写下你的想法，以便你有你想说的话的计划。这将有助于您在进行对话时更加自信和专注。一定要解释为什么你在性方面感到不满，以及你的伴侣如何帮助改善情况。例如，"我喜欢和你做爱，但我希望我们有时会尝试不同的东西。"
步骤2：仔细聆听
聆听后,尝试通过提出问题和表示同情来理解彼此的观点。如果一个人的意见不同于另一个人，请他详细介绍他的观点。花时间不间断地互相倾听。您的伴侣可能有充分的理由表达自己的观点或信念，但你没有考虑。他们可能没有意识到哪些行动会改变你的想法。使用开放式问题，例如"您对主题有何看法？"或"它如何影响我们的关系？"而不是封闭式问题，例如"您同意？"或"您对此没关系？"。通过积极倾听合作伙伴的意见，您表明您赞赏他的贡献并尊重他的意见。如果需要，准备妥协，但不要接受任何违背你核心价值观或信念的事情。第3步：设置边界
提前设置边界，以确保双方都对性行为感到满意。就什么是可以接受的，什么不是可以避免未来的误解达成一致。讨论诸如物理界限，沟通方式，亲密频率以及亲密关系类型等主题。在发生任何亲密活动之前，就什么是同意制定明确的指导方针。这包括口头和非语言提示。如果一个伴侣在亲密见面时改变了主意，那么另一个伴侣必须立即停止。不要强迫任何人做他们不想做的事情。记住，每个人都应该在关系中感到安全和舒适。讨论你想做爱的频率以及你是否想包括手淫也很重要。确保每个人都同意这些界限，以便以后不会有任何惊喜。
步骤4。尝试一些新的东西
用不同的方法、位置和位置进行实验,使事情变得令人兴奋。你对最适合你俩感到惊讶。探索新的性表达方式可以改善您的沟通并使您更加紧密。谈谈您喜欢什么，并了解您的合作伙伴。例如，"我喜欢你在我身上使用你的语言"或"我们可以在公共场所尝试做爱吗？"公开诚实地谈论什么是好的，什么是不好的。可能需要一些试错才能找到最适合每个人的东西，但最终会得到回报。
步骤5：照顾好自己
不要忘记在卧室外照顾自己。健康的身体和心灵对于幸福的关系至关重要。吃得很好，经常运动，睡觉，做自我服务，比如冥想或日记。这将有助于改善身体和情感健康，从而提高性满足感。当你身体和精神感觉更好时，你更有可能感到自信和对他人的吸引力。
此外，研究个人的亲密做法，例如手淫或观看色情制品。他们可以提供一个安全的空间来了解你正在发生的事情，而不必担心伤害别人的感受。请记住，每个人都有不同的需求，所以不要把自己比作任何人。请记住在整个过程中保持耐心和理解。沟通需要时间和精力，尤其是在诸如性之类的尖锐话题上。准备好互相倾听，必要时妥协。按照这些步骤，您可以与伴侣一起创造一个充分和令人满意的性生活，同时避免冲突。
如何报告没有冲突的性不满？
在不引起冲突的情况下报告性不满的最佳方法是使用自信，同情和诚实。首先，重要的是要确定哪些特定行为让你在床上感到不满意。然后直截了当，但冷静和尊重你的伴侣表达这些担忧。不要责怪他们或谴责他们。其次，确认您的感受和需求，并解释您的需求。