Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche in einer Beziehung auszudrücken, ohne Konflikte zu verursachen. So gehen Sie effektiv damit um.
Schritt 1. Seien Sie ehrlich
Der wichtigste Schritt ist, offen und ehrlich zu sein, was Sie von Ihrem Partner wollen und brauchen. Zunächst kann es schwierig sein, Ihre Wünsche zu kommunizieren, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten. Es ist sehr wichtig, eine offene und ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner zu haben, damit sich jeder bei der Diskussion seiner Wünsche und Bedürfnisse wohl fühlt. Vermeiden Sie es nicht, über Dinge zu sprechen, nur weil sie Ihnen Unbehagen bereiten. Wenn Sie sich beschämt oder verlegen fühlen, atmen Sie tief durch, bevor Sie sprechen. Es kann hilfreich sein, Ihre Gedanken im Voraus aufzuschreiben, damit Sie einen Plan haben, was Sie sagen möchten. Dies wird Ihnen helfen, sich sicherer und konzentrierter zu fühlen, wenn Sie ein Gespräch führen. Stellen Sie sicher, dass Sie erklären, warum Sie sexuell unzufrieden sind und wie Ihr Partner dazu beitragen kann, die Situation zu verbessern.
Zum Beispiel: „Ich liebe es, mit dir Liebe zu machen, aber ich wünschte, wir hätten manchmal etwas anderes ausprobiert".
Schritt 2: Hören Sie aufmerksam zu
Versuchen Sie nach dem Zuhören, den Standpunkt des anderen zu verstehen, indem Sie Fragen stellen und Empathie zeigen. Wenn eine Person eine andere Meinung als die andere hat, bitten Sie sie, mehr über ihre Perspektive zu erzählen. Nehmen Sie sich Zeit, einander ohne Unterbrechung zuzuhören. Ihr Partner kann gute Gründe für seine Meinung oder Überzeugungen haben, die Sie nicht berücksichtigt haben. Sie erkennen möglicherweise nicht, welche Aktionen Ihre Meinung ändern können. Verwenden Sie offene Fragen wie „Was halten Sie von dem Thema?" oder „Wie beeinflusst es unsere Beziehung?" anstelle von geschlossenen Fragen wie „Stimmen Sie zu?" oder „Sind Sie damit einverstanden?". Indem Sie Ihrem Partner aktiv zuhören, zeigen Sie, dass Sie seinen Beitrag schätzen und seine Meinung respektieren. Seien Sie bereit, bei Bedarf Kompromisse einzugehen, aber akzeptieren Sie nichts, was Ihren Grundwerten oder Überzeugungen widerspricht.
Schritt 3: Setzen Sie Grenzen
Setzen Sie Grenzen im Voraus, um sicherzustellen, dass beide Partner mit sexuellen Aktivitäten zufrieden sind. Das Aushandeln dessen, was akzeptabel ist und was nicht, kann zukünftige Missverständnisse verhindern. Diskutieren Sie Themen wie körperliche Grenzen, Kommunikationsstil, Häufigkeit der Intimität und Art der Intimität. Legen Sie klare Richtlinien fest, was eine Einwilligung darstellt, bevor eine intime Aktivität stattfindet. Dazu gehören verbale und nonverbale Signale. Wenn ein Partner während eines intimen Treffens seine Meinung geändert hat, sollte der andere sofort aufhören. Zwinge niemanden, etwas zu tun, was er nicht tun will. Denken Sie daran, dass jeder es verdient, sich in einer Beziehung sicher und wohl zu fühlen. Es ist auch wichtig zu besprechen, wie oft Sie Sex haben möchten und ob Sie Masturbation aktivieren möchten. Stellen Sie sicher, dass alle mit diesen Grenzen einverstanden sind, damit es später keine Überraschungen gibt.
Schritt 4. Probieren Sie etwas Neues aus
Experimentieren Sie mit verschiedenen Methoden, Positionen und Orten, um die Dinge spannend zu machen. Sie werden überrascht sein, was am besten zu Ihnen beiden passt. Das Erlernen neuer Wege des sexuellen Ausdrucks kann Ihre Verbindung verbessern und Sie näher zusammenbringen. Sprechen Sie darüber, was Ihnen gefällt und finden Sie heraus, was Ihren Partner antreibt.
Zum Beispiel: „Ich mag es, wenn Sie Ihre Sprache auf mich verwenden" oder „Können wir versuchen, Sex an einem öffentlichen Ort zu haben?" Kommunizieren Sie offen und ehrlich darüber, was gut ist und was nicht. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um herauszufinden, was für jeden Menschen am besten geeignet ist, aber am Ende wird es sich auszahlen.
Schritt 5: Passen Sie auf sich auf
Vergessen Sie nicht, sich außerhalb des Schlafzimmers um sich selbst zu kümmern. Ein gesunder Körper und Geist sind für eine glückliche Beziehung unerlässlich. Essen Sie gut, treiben Sie regelmäßig Sport, schlafen Sie genug und betreiben Sie Selbstfürsorge wie Meditation oder Journaling.Dies wird dazu beitragen, das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern, was die sexuelle Befriedigung steigern kann. Wenn Sie sich körperlich und geistig besser fühlen, fühlen Sie sich eher selbstbewusst und von anderen angezogen.
Lernen Sie auch individuelle Praktiken der Intimität wie Masturbation oder Pornografie. Sie können einen sicheren Raum bieten, um herauszufinden, was Sie anmacht, ohne sich Sorgen machen zu müssen, die Gefühle anderer zu verletzen. Denken Sie daran, dass jeder andere Bedürfnisse hat, also vergleichen Sie sich nicht mit jemand anderem.
Denken Sie daran, während des gesamten Prozesses Geduld und Verständnis zu üben. Kommunikation erfordert Zeit und Mühe, insbesondere in Bezug auf so ergreifende Themen wie Sex. Seien Sie bereit, einander aufmerksam zuzuhören und bei Bedarf Kompromisse einzugehen. Indem Sie diese Schritte befolgen, können Sie ein erfülltes und befriedigendes Sexualleben mit Ihrem Partner schaffen und gleichzeitig Konflikte vermeiden.
Wie meldet man sexuelle Unzufriedenheit ohne Konflikt?
Der beste Weg, sexuelle Unzufriedenheit zu kommunizieren, ohne Konflikte zu verursachen, ist der Einsatz von Durchsetzungsvermögen, Empathie und Ehrlichkeit. Zunächst ist es wichtig zu bestimmen, welches spezifische Verhalten Sie im Bett unzufrieden macht. Dann drücken Sie diese Bedenken direkt, aber ruhig und respektvoll gegenüber Ihrem Partner aus. Beschuldige sie nicht und verurteile sie nicht. Zweitens, bestätigen Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse und erklären Sie auch Ihre eigenen.