Bir ilişkide cinsel ihtiyaç ve arzularınızı çatışmaya neden olmadan ifade etmenin birçok yolu vardır. İşte etkili bir şekilde nasıl başa çıkılacağı.
Adım 1: Dürüst olun
En önemli adım, partnerinizden ne istediğiniz ve neye ihtiyaç duyduğunuz konusunda açık ve dürüst olmaktır. Arzularınızı iletmek ilk başta zor olabilir, ancak sizi geri tutmasına izin vermeyin. Eşinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmak çok önemlidir, böylece herkes arzularını ve ihtiyaçlarını tartışırken rahat hisseder. Sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşmaktan kaçınmayın. Kendinizi kısıtlanmış veya utanmış hissediyorsanız, konuşmadan önce derin bir nefes alın. Söylemek istedikleriniz için bir planınız olması için düşüncelerinizi önceden yazmaktan yararlanabilirsiniz. Bu, bir konuşma yaparken daha kendinden emin ve odaklanmış hissetmenize yardımcı olacaktır. Cinsel olarak neden memnuniyetsizlik yaşadığınızı ve eşinizin işleri iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini açıkladığınızdan emin olun. Örneğin, "Seninle sevişmeyi seviyorum, ama bazen farklı bir şey denememizi istiyorum".
Adım 2: Dikkatlice dinleyin
Dinledikten sonra sorular sorarak ve empati göstererek birbirinizin bakış açısını anlamaya çalışın. Bir kişi diğerinden farklı bir görüşe sahipse, bakış açılarını detaylandırmalarını isteyin. Birbirinizi dinlemek için zaman ayırın. Eşinizin, dikkate almadığınız görüşleri veya inançları için geçerli nedenleri olabilir. Hangi eylemlerin fikrinizi değiştirebileceğinin farkında olmayabilirler. "Konu hakkında ne düşünüyorsun?" Veya "İlişkimizi nasıl etkiler?'gibi açık sorular yerine" Katılıyor musun? "Veya" İyi misin?'gibi kapalı sorular kullanın. Eşinizi aktif olarak dinleyerek, katkısını takdir ettiğinizi ve görüşüne saygı duyduğunuzu gösterirsiniz. Gerekirse uzlaşmaya hazır olun, ancak temel değerlerinize veya inançlarınıza aykırı olan hiçbir şeyi kabul etmeyin.
Adım 3: Sınırları belirleyin
Her iki tarafın da cinsel aktivitelerden mutlu olmasını sağlamak için sınırları önceden belirleyin. Neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğu konusunda anlaşmak gelecekteki yanlış anlamaları önleyebilir. Fiziksel sınırlar, iletişim tarzı, yakınlık sıklığı ve yakınlık türü gibi konuları tartışın. Herhangi bir yakın faaliyet gerçekleşmeden önce neyin rıza oluşturduğuna dair net kurallar belirleyin. Bu, sözlü ve sözsüz ipuçlarını içerir. Bir partner samimi bir karşılaşma sırasında fikrini değiştirirse, diğeri derhal durmalıdır. Kimseyi yapmak istemediği bir şeyi yapmaya zorlamayın. Herkesin ilişki içinde güvende ve rahat hissetmeyi hak ettiğini unutmayın. Ne sıklıkta seks yapmak istediğinizi ve mastürbasyonu dahil etmek isteyip istemediğinizi tartışmak da önemlidir. Herkesin bu sınırlar üzerinde hemfikir olduğundan emin olun, böylece daha sonra sürpriz olmaz. 4. Adım: Yeni bir şey deneyin
İşleri heyecan verici hale getirmek için farklı yöntemler, konumlar ve konumlarla deney yapın. İkiniz için de en iyi olanı şaşırabilirsiniz. Kendinizi cinsel olarak ifade etmenin yeni yollarını öğrenmek, bağınızı geliştirebilir ve sizi daha da yakınlaştırabilir. Sevdiğiniz şeyler hakkında konuşun ve partnerinizi neyin harekete geçirdiğini öğrenin. Örneğin, "Dilini benim üzerimde kullanman hoşuma gidiyor" veya "Halka açık bir yerde seks yapmayı deneyebilir miyiz?" Neyin iyi olup olmadığı konusunda açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun. Her kişi için en iyi olanı bulmak biraz deneme yanılma alabilir, ancak sonunda ödeyecektir. 5. Adım: Kendinize İyi Bakın
Yatak odasının dışında kendinize iyi bakmayı unutmayın. Sağlıklı bir beden ve zihin, mutlu bir ilişki için gereklidir. İyi beslenin, düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve meditasyon veya günlük tutma gibi kişisel bakım yapın. Bu, cinsel memnuniyeti artırabilecek fiziksel ve duygusal refahı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissettiğinizde, kendinden emin ve başkalarına ilgi duyma olasılığınız daha yüksektir. Ayrıca mastürbasyon veya pornografi izlemek gibi bireysel yakınlık uygulamalarını öğrenin.Başkalarının duygularını incitmekten endişe etmeden sizi neyin tahrik ettiğini bulmak için güvenli bir alan sağlayabilirler. Herkesin farklı ihtiyaçları olduğunu unutmayın, bu yüzden kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Bu süreçte sabırlı ve anlayışlı olmayı unutmayın. İletişim, özellikle seks gibi sıcak düğme konuları etrafında zaman ve çaba gerektirir. Birbirinizi dikkatle dinlemeye ve gerektiğinde uzlaşmaya hazır olun. Bu adımları izleyerek, çatışmadan kaçınırken eşinizle tatmin edici ve tatmin edici bir cinsel yaşam yaratabilirsiniz.
Çatışma olmadan cinsel tatminsizliği nasıl bildirebilirim?
Cinsel tatminsizliği çatışmaya neden olmadan bildirmenin en iyi yolu girişkenlik, empati ve dürüstlük kullanmaktır. İlk olarak, hangi belirli davranışların sizi yatakta yerine getirilmemiş hissettirdiğini belirlemek önemlidir. Ardından bu endişeleri doğrudan ama sakince ve saygılı bir şekilde partnerinize ifade edin. Onları suçlamayın ya da yargılamayın. İkincisi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı doğrulayın ve kendinizinkini açıklayın.