Ci sono molti modi per esprimere i propri bisogni e desideri sessuali in una relazione senza causare conflitti. Ecco come gestirlo in modo efficace.
Passo 1. Essere onesti
Il passo più importante è essere aperti e onesti su ciò che si desidera e ciò che serve dal vostro partner. All'inizio è difficile comunicare i propri desideri, ma non lasciatevi trattenere. È molto importante avere una comunicazione aperta e onesta con il vostro partner in modo che tutti si sentano a proprio agio a discutere i propri desideri e bisogni. Non evitare di parlare di cose solo perché ti mettono a disagio. Se vi sentite timidi o imbarazzati, fate un respiro profondo prima di parlare. Forse vi farà bene scrivere in anticipo i vostri pensieri per avere un piano per quello che volete dire. Vi aiuterà a sentirvi più sicuri e concentrati nella conversazione. Assicurarsi di spiegare perché si è insoddisfatti sul piano sessuale e come il vostro partner può aiutare a migliorare la situazione.
Per esempio, «Mi piace fare l'amore con voi, ma vorrei che a volte provassimo qualcos'altro».
Passo 2: Ascolta attentamente
Dopo aver ascoltato, cerca di capire il punto di vista dell'altro, facendo domande e dimostrando compassione. Se una persona ha un'opinione diversa dall'altra, chiedigli di dargli maggiori informazioni sulla sua prospettiva. Trovate il tempo di ascoltarvi senza sosta. Il vostro partner può avere buone ragioni per la sua opinione o convinzioni che non ha preso in considerazione. Potrebbero non essere consapevoli delle azioni che possono cambiare idea. Usate domande aperte come "Cosa ne pensi di un argomento?" o'Che effetto ha sulla nostra relazione? "invece di" Sei d'accordo? "o" Stai bene? ". Ascoltando attivamente il partner, mostrate di apprezzare il suo contributo e di rispettare la sua opinione. Siate pronti a scendere a compromessi se necessario, ma non accettate nulla che sia contrario ai vostri valori o credenze fondamentali.
Passo 3: Impostare i limiti
Impostare i limiti in anticipo per garantire che entrambi i partner siano soddisfatti delle attività sessuali. Allineare ciò che è accettabile e ciò che non lo è può prevenire futuri fraintendimenti. Discutere argomenti quali i limiti fisici, lo stile di comunicazione, la frequenza di intimità e il tipo di intimità. Fissare linee guida chiare su ciò che è il consenso prima che avvenga qualsiasi attività intima. Questo include segnali verbali e non verbali. Se un partner ha cambiato idea durante un incontro intimo, l'altro deve fermarsi immediatamente. Non costringete nessuno a fare qualcosa che non vogliono fare. Ricordate che tutti meritano di sentirsi al sicuro e a proprio agio nel rapporto. È anche importante discutere di quanto spesso si vuole fare sesso e se si desidera includere la masturbazione. Assicuratevi che tutti siano d'accordo con questi limiti, in modo che non ci siano sorprese più tardi.
Passo 4. Prova qualcosa di nuovo
Prova con vari metodi, posizioni e posizioni per rendere le cose eccitanti. Si può essere sorpresi di ciò che è meglio per entrambi. Studiare nuovi modi di esprimersi sessualmente può migliorare il vostro legame e avvicinarvi. Parlate di ciò che vi piace e scoprite cosa eccita il vostro partner.
Ad esempio, "Mi piace quando usi la tua lingua su di me" o'Possiamo provare a fare sesso in un luogo pubblico? " Parlate apertamente e onestamente di ciò che è buono o sbagliato. Potrebbe essere necessario un certo numero di campioni e errori per trovare ciò che è meglio per ogni persona, ma alla fine si ripagherà.
Passo 5: Prenditi cura di
Non dimenticare di prenderti cura di te all'esterno della camera da letto. Un corpo sano e la mente sono essenziali per una relazione felice. Mangiare bene, praticare regolarmente sport, dormire e fare auto-servizio, come la meditazione o la registrazione.Questo aiuterà a migliorare il benessere fisico ed emotivo che può aumentare la soddisfazione sessuale. Quando ti senti meglio fisicamente e mentalmente, hai più probabilità di sentire fiducia in te stesso e attrazione per gli altri. Possono offrire uno spazio sicuro per scoprire cosa ti eccita senza preoccuparti di ferire i sentimenti altrui. Ricordate che tutti hanno bisogni diversi, quindi non confrontatevi con nessun altro.
Non dimenticare di avere pazienza e comprensione durante tutto questo processo. La comunicazione richiede tempo e impegno, soprattutto per quanto riguarda temi acuti come il sesso. Siate pronti ad ascoltarsi attentamente e scendere a compromessi quando necessario. Seguendo questi passi, si può creare una vita sessuale completa e soddisfacente con il proprio partner, evitando al contempo i conflitti.
Come denunciare insoddisfazione sessuale senza conflitto?
Il modo migliore per segnalare l'insoddisfazione sessuale, senza causare conflitti, è usare la pressione, la compassione e l'onestà. Innanzitutto, è importante stabilire quale comportamento specifico vi fa sentire insoddisfatti a letto. Poi esprime queste preoccupazioni direttamente, ma con calma e rispetto al vostro partner. Non biasimarli e giudicarli. In secondo luogo, confermare i vostri sentimenti e i vostri bisogni e spiegare i vostri.