Il existe de nombreuses façons d'exprimer vos besoins et désirs sexuels dans une relation sans provoquer de conflit. Voici comment gérer cela efficacement.
Étape 1. Soyez honnête
L'étape la plus importante est d'être ouvert et honnête dans ce que vous voulez et ce dont votre partenaire a besoin. Au début, il peut être difficile de faire connaître vos désirs, mais ne vous laissez pas contenir. Il est très important d'avoir une communication ouverte et honnête avec votre partenaire pour que tout le monde se sente à l'aise de discuter de ses désirs et de ses besoins. N'évitez pas de parler des choses juste parce qu'elles vous causent un malaise. Si vous vous sentez timide ou gêné, prenez une profonde respiration avant de parler. Il peut vous être utile d'écrire vos pensées à l'avance pour avoir un plan de ce que vous voulez dire. Cela vous aidera à vous sentir plus confiant et plus concentré dans votre conversation. Assurez-vous d'expliquer pourquoi vous ressentez de l'insatisfaction sexuelle et comment votre partenaire peut aider à améliorer la situation.
Par exemple, « J'aime faire l'amour avec vous, mais j'aimerais que nous essayions parfois autre chose ».
Étape 2: Écoutez attentivement
Après l'audition, essayez de comprendre le point de vue de l'autre en posant des questions et en faisant preuve d'empathie. Si une personne a une opinion différente de celle d'une autre, demandez-lui de donner plus de détails sur sa perspective. Prenez le temps de vous écouter sans interruption. Votre partenaire peut avoir de bonnes raisons pour ses opinions ou croyances que vous n'avez pas prises en compte. Ils peuvent ne pas savoir quelles actions peuvent changer votre opinion. Utilisez des questions ouvertes telles que « Que pensez-vous du sujet? » ou « Comment cela affecte-t-il notre relation? » plutôt que des questions fermées telles que « Êtes-vous d'accord? » ou « Ça va? ». En écoutant activement votre partenaire, vous montrez que vous appréciez sa contribution et que vous respectez son opinion. Préparez-vous à faire des compromis si nécessaire, mais n'acceptez rien qui soit contraire à vos valeurs ou croyances fondamentales.
Étape 3: Fixez les limites
Fixez les limites à l'avance pour vous assurer que les deux partenaires sont satisfaits des actes sexuels. Convenir de ce qui est acceptable et de ce qui ne l'est pas peut prévenir de futurs malentendus. Discutez de sujets tels que les limites physiques, le style de communication, la fréquence d'intimité et le type d'intimité. Établir des lignes directrices claires sur ce qui constitue un consentement avant qu'une activité intime ne se produise. Cela inclut les signaux verbaux et non verbaux. Si un partenaire a changé d'avis lors d'une rencontre intime, l'autre doit s'arrêter immédiatement. Ne forcez personne à faire ce qu'ils ne veulent pas faire. N'oubliez pas que tout le monde mérite de se sentir en sécurité et à l'aise dans une relation. Il est également important de discuter de la fréquence à laquelle vous voulez avoir des relations sexuelles et si vous voulez activer la masturbation. Assurez-vous que tout le monde est d'accord avec ces limites afin qu'il n'y ait pas de surprises plus tard.
Étape 4. Essayez quelque chose de nouveau
Faites le tour avec différentes méthodes, positions et emplacements pour rendre les choses excitantes. Vous pourriez être surpris par ce qui vous convient le mieux. Explorer de nouvelles façons de s'exprimer sexuellement peut améliorer votre connexion et vous rapprocher. Parlez de ce que vous aimez et découvrez ce qui excite votre partenaire.
Par exemple, « J'aime quand vous utilisez votre langue sur moi » ou « Pouvons-nous essayer de faire l'amour dans un endroit public? » Parlez ouvertement et honnêtement de ce qui est bon et de ce qui ne l'est pas. Il faudra peut-être un certain nombre d'essais et d'erreurs pour trouver ce qui convient le mieux à chaque personne, mais cela finira par payer.
Étape 5: Prenez soin de vous
N'oubliez pas de prendre soin de vous à l'extérieur de la chambre. Un corps et un esprit sains sont essentiels à une relation heureuse. Mangez bien, faites régulièrement de l'exercice, dormez suffisamment et faites de l'auto-entretien, comme méditer ou faire un journal.Cela aidera à améliorer le bien-être physique et émotionnel, ce qui peut augmenter la satisfaction sexuelle. Lorsque vous vous sentez mieux physiquement et mentalement, vous avez plus de chances de ressentir de la confiance en vous et de l'attraction envers les autres.
En outre, apprenez des pratiques individuelles d'intimité telles que la masturbation ou la pornographie. Ils peuvent fournir un espace sûr pour découvrir ce qui vous excite sans se soucier de blesser les sentiments des autres. N'oubliez pas que tout le monde a des besoins différents, donc ne vous comparez à personne d'autre.
N'oubliez pas de faire preuve de patience et de compréhension tout au long de ce processus. La communication prend du temps et des efforts, surtout en ce qui concerne des sujets aussi aigus que le sexe. Soyez prêts à vous écouter attentivement et à faire des compromis lorsque cela est nécessaire. En suivant ces étapes, vous pouvez créer une vie sexuelle pleine et satisfaisante avec votre partenaire, tout en évitant les conflits.
Comment signaler une insatisfaction sexuelle sans conflit ?
La meilleure façon de signaler l'insatisfaction sexuelle sans causer de conflit est d'utiliser l'affirmation, l'empathie et l'honnêteté. Tout d'abord, il est important de déterminer quel comportement particulier vous fait vous sentir insatisfait au lit. Ensuite, exprimez ces préoccupations directement, mais calmement et respectueusement à votre partenaire. Ne les blâmez pas et ne les jugez pas. Deuxièmement, confirmez vos sentiments et vos besoins et expliquez les vôtres.