Существует множество способов выразить свои сексуальные потребности и желания в отношениях, не вызывая конфликтов. Вот как эффективно с этим справиться.
Шаг 1. Будьте честны
Самый важный шаг - быть открытым и честным в том, что вы хотите и что нужно от вашего партнера. Поначалу сообщить о своих желаниях бывает сложно, но не позволяйте этому сдерживать себя. Очень важно иметь открытое и честное общение с вашим партнером, чтобы каждый чувствовал себя комфортно, обсуждая свои желания и потребности. Не избегайте разговоров о вещах только потому, что они доставляют вам дискомфорт. Если вы чувствуете стеснение или смущение, сделайте глубокий вдох, прежде чем говорить. Возможно, вам будет полезно заранее записать свои мысли, чтобы у вас был план того, что вы хотите сказать. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и сосредоточеннее при проведении беседы. Обязательно объясните, почему вы испытываете неудовлетворенность в сексуальном плане и как ваш партнер может помочь улучшить ситуацию.
Например, «Мне нравится заниматься с вами любовью, но я хотел бы, чтобы мы иногда пробовали что-то другое».
Шаг 2: Внимательно слушайте
После прослушивания постарайтесь понять точку зрения друг друга, задавая вопросы и проявляя сочувствие. Если у одного человека иное мнение, чем у другого, попросите его подробнее рассказать о своей перспективе. Найдите время, чтобы слушать друг друга без перерыва. Ваш партнер может иметь веские причины для своего мнения или убеждений, которые вы не учитывали. Они могут не осознавать, какие действия могут изменить ваше мнение. Используйте открытые вопросы, такие как «Что вы думаете о теме?» или «Как это влияет на наши отношения?» вместо закрытых, таких как «Вы согласны?» или «Вы в порядке с этим?». Активно прислушиваясь к партнеру, вы показываете, что цените его вклад и уважаете его мнение. Будьте готовы пойти на компромисс, если это необходимо, но не принимайте ничего, что противоречит вашим основным ценностям или убеждениям.
Шаг 3: Устанавливайте границы
Устанавливайте границы заранее, чтобы гарантировать, что оба партнера довольны сексуальными действиями. Согласование того, что приемлемо, а что нет, может предотвратить будущие недоразумения. Обсудите такие темы, как физические границы, стиль общения, частота близости и тип близости. Установите четкие руководящие принципы относительно того, что представляет собой согласие, прежде чем произойдет какая-либо интимная деятельность. Это включает в себя вербальные и невербальные сигналы. Если один партнер передумал во время интимной встречи, другой должен немедленно остановиться. Не заставляйте никого делать то, что они не хотят делать. Помните, что каждый заслуживает того, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфортно в рамках отношений. Также важно обсудить, как часто вы хотите заниматься сексом и хотите ли вы включить мастурбацию. Убедитесь, что все согласны с этими границами, чтобы не было никаких сюрпризов позже.
Шаг 4. Попробуйте что-то новое
Поэкспериментируйте с различными методами, позициями и местоположениями, чтобы сделать вещи захватывающими. Вы можете быть удивлены тем, что лучше всего подходит вам обоим. Изучение новых способов сексуального самовыражения может улучшить вашу связь и сблизить вас. Поговорите о том, что вам нравится, и узнайте, что заводит вашего партнера.
Например, «Мне нравится, когда вы используете свой язык на мне» или «Можем ли мы попробовать заняться сексом в общественном месте?» Открыто и честно общайтесь о том, что хорошо, а что нет. Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы найти то, что лучше всего подходит каждому человеку, но в итоге это окупится.
Шаг 5: Берегите себя
Не забудьте позаботиться о себе за пределами спальни. Здоровое тело и разум необходимы для счастливых отношений. Ешьте хорошо, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь и занимайтесь самообслуживанием, таким как медитация или ведение журнала. Это поможет улучшить физическое и эмоциональное самочувствие, что может повысить сексуальное удовлетворение. Когда вы чувствуете себя лучше физически и умственно, у вас больше шансов почувствовать уверенность в себе и влечение к другим.
Кроме того, изучите индивидуальные практики интимной близости, такие как мастурбация или просмотр порнографии. Они могут обеспечить безопасное пространство, чтобы узнать, что вас заводит, не беспокоясь о том, чтобы задеть чужие чувства. Помните, что у всех разные потребности, поэтому не сравнивайте себя ни с кем другим.
Не забывайте проявлять терпение и понимание на протяжении всего этого процесса. Общение требует времени и усилий, особенно в отношении таких острых тем, как секс. Будьте готовы внимательно слушать друг друга и идти на компромисс, когда это необходимо. Следуя этим шагам, вы можете создать полноценную и удовлетворяющую сексуальную жизнь со своим партнером, избегая при этом конфликтов.
Как сообщить о сексуальной неудовлетворенности без конфликта?
Лучший способ сообщить о сексуальной неудовлетворенности, не вызывая конфликтов, - это использовать напористость, сочувствие и честность. Во-первых, важно определить, какое конкретное поведение заставляет вас чувствовать себя неудовлетворенным в постели. Затем выразите эти опасения прямо, но спокойно и уважительно своему партнеру. Не вините их и не осуждайте. Во-вторых, подтвердите свои чувства и потребности, а также объясните свои.