性适应是人类生活不可或缺的一部分。实际上，可以说这是生存的最重要因素之一。在美好的日子里，人们往往会发生性关系。但是，在压力或创伤等困难情况下，可能会变得不那么频繁或根本不存在。这种行为改变可能会根据性别对人们产生不同的影响。例如，尽管由于荷尔蒙变化，女性倾向于在压力时期放弃性活动，但男性通常会寻找更多的伴侣来满足自己的需求。造成这些差异的原因在于男女之间不同的生物反应。男性倾向于在压力下经历睾丸激素水平升高，导致他们寻找新的性伴侣。另一方面，女性雌激素水平升高，导致性欲降低。这些身体变化导致行为模式的差异，这些差异表现为性行为。女性对亲密关系的兴趣可能较小，因为她们觉得自己没有足够的精力或动力，而男性则可以超越主要伴侣来满足。此外，幸免于创伤的男性也可能患有勃起功能障碍，即使他们愿意，也无法执行。
为了克服压力或创伤期后的性功能困难，夫妻必须公开沟通彼此之间正在发生的事情，以便他们可以共同努力解决问题。对于双方来说，重要的是要明白，当时根本没有性行为是没有羞耻的，因为每个人都根据个人经历和情况以不同的方式对待事物。夫妻必须尝试不同的策略，直到没有任何定罪或过错对他们有用的东西。
夫妻在艰难时期后进行性适应的一种方式是参与非性行为，例如拥抱和亲吻。这有助于在没有性交或性高潮的情况下在伴侣之间建立亲密关系，同时允许他们在身体上保持亲密关系。另一种策略可能涉及研究角色扮演游戏的幻想或场景，而实际上并没有使它们在物理上栩栩如生，而是谈论如果它们会发生什么。最终，耐心和理解是帮助人们治愈过去事件的关键组成部分，以便他们将来能够发展成更健康的关系。
在经历了压力或创伤之后，男人和女人如何适应性生活？
研究表明，性行为与我们共同的福祉密切相关。男性和女性在压力或创伤期间都可能经历性欲和行为的变化，因为他们与焦虑，抑郁或PTSD等应对机制作斗争。这些变化通常是由于长期接触皮质醇（"压力"激素）而引起的激素失衡，这会影响性功能。