Adattamento sessuale è parte integrante della vita di una persona. In realtà si può dire che è uno dei fattori più importanti per sopravvivere. In tempi buoni, le persone tendono a fare sesso spesso.
Tuttavia, in situazioni difficili come lo stress o il trauma, questo può diventare meno frequente o assente. Questo cambiamento di comportamento può influenzare le persone in modo diverso a seconda del loro sesso.
Per esempio, mentre le donne tendono a rinunciare all'attività sessuale in periodi di stress a causa di cambiamenti ormonali, gli uomini sono solitamente alla ricerca di più partner per soddisfare le loro esigenze. La ragione di queste differenze risiede nelle diverse reazioni biologiche tra uomini e donne.
Gli uomini tendono a sperimentare un aumento dei livelli di testosterone sotto pressione che li porta alla ricerca di nuovi partner sessuali. D'altra parte, i livelli di estrogeni aumentano nelle donne, con conseguente riduzione della libido. Questi cambiamenti fisici portano a differenze nei modelli comportamentali che si manifestano a causa dell'attività sessuale. Le donne possono essere meno interessati all'intimità perché sentono di non avere abbastanza energia o motivazione per farlo, mentre gli uomini possono guardare oltre il loro partner principale per soddisfare.
Inoltre, gli uomini che hanno subito un trauma possono anche soffrire di disfunzione erettile che li rende incapaci di eseguire anche se vogliono.
Per superare le difficoltà del funzionamento sessuale dopo periodi di stress o infortunio, le coppie devono comunicare apertamente su ciò che accade tra loro per poter lavorare insieme per una soluzione. Per entrambe le parti è importante capire che non c'è alcuna vergogna legata alla mancanza di sesso in tutti quei tempi, perché ognuno tratta le cose in modo diverso sulla base dell'esperienza personale e delle circostanze. Le coppie devono provare strategie diverse fino a quando qualcosa non funziona bene per loro senza alcuna condanna o colpa.
Uno dei modi per adattare sessualmente le coppie dopo periodi difficili è partecipare a azioni non sessuali come abbracci e baci. Aiuta a creare intimità tra partner senza un rapporto sessuale o un orgasmo, allo stesso tempo permettendo loro di essere fisicamente vicini. Un'altra strategia può includere studiare fantasie o scenari di giochi di ruolo, non realizzandoli fisicamente, ma piuttosto parlando di cosa accadrà se lo faranno.
Alla fine, pazienza e comprensione sono i componenti chiave per aiutare le persone a guarire dagli eventi passati in modo che possano andare avanti verso una relazione più sana in futuro.
Come gli uomini e le donne si adattano sessualmente dopo periodi di stress o trauma?
Studi dimostrano che la sessualità è strettamente collegata al nostro benessere generale. Sia gli uomini che le donne possono sperimentare cambiamenti nel loro desiderio sessuale e nel comportamento in periodi di stress o traumi, perché combattono con meccanismi di superamento come ansia, depressione o PTSD. Questi cambiamenti sono spesso il risultato di squilibri ormonali causati da esposizione prolungata al cortisolo (ormone «stress») che influenza la funzione sessuale.