Cinsel adaptasyon insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Aslında, bunun hayatta kalmada en önemli faktörlerden biri olduğunu söyleyebiliriz. İyi zamanlarda, insanlar sık sık seks yapma eğilimindedir. Bununla birlikte, stres veya travma gibi zor durumlarda, bu daha az sıklıkta veya tamamen yok olabilir. Davranıştaki bu değişiklik, insanları cinsiyetlerine göre farklı şekilde etkileyebilir. Örneğin, kadınlar hormonal değişiklikler nedeniyle stres dönemlerinde cinsel aktiviteden vazgeçme eğilimindeyken, erkekler ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla ortak arama eğilimindedir. Bu farklılıkların nedeni, erkekler ve kadınlar arasındaki farklı biyolojik tepkilerde yatmaktadır. Erkekler, baskı altında artan testosteron seviyelerini deneyimleme eğilimindedir ve bu da onları yeni cinsel partnerler aramaya yönlendirir. Öte yandan, kadınlarda östrojen seviyeleri yükselir ve daha düşük libidoya yol açar. Bu fiziksel değişiklikler, cinsel aktivitenin bir sonucu olarak ortaya çıkan davranış kalıplarında farklılıklara yol açar. Kadınlar samimiyetle daha az ilgilenebilirler çünkü bunu yapmak için yeterli enerjiye veya motivasyona sahip olmadıklarını düşünürken, erkekler memnuniyet için birincil partnerlerinin ötesine bakabilirler. Ayrıca, travma yaşayan erkekler de erektil disfonksiyondan muzdarip olabilir, bu da onları seçseler bile gerçekleştiremezler. Stres veya travma dönemlerinden sonra cinsel işlevsellikle ilgili zorlukların üstesinden gelmek için, çiftler bir çözüm üzerinde birlikte çalışabilmeleri için birbirlerine neler olduğu hakkında açıkça iletişim kurmalıdır. Her iki tarafın da, o zamanlarda seks eksikliğiyle ilgili hiçbir utanç olmadığını anlaması önemlidir, çünkü herkes kişisel deneyime ve koşullara dayanarak her şeye farklı davranır. Çiftler, herhangi bir yargılama veya suçluluk duymadan kendileri için iyi bir şey çalışana kadar farklı stratejiler denemelidir. Çiftlerin zor dönemlerden sonra cinsel olarak adapte olabilmelerinin bir yolu, sarılma ve öpüşme gibi cinsel olmayan aktivitelere katılmaktır. Cinsel ilişki veya orgazm olmadan ortaklar arasında yakınlık yaratmaya yardımcı olurken, fiziksel olarak samimi olmalarına izin verir. Başka bir strateji, fantezileri veya rol yapma oyunu senaryolarını fiziksel olarak hayata geçirmeden keşfetmeyi içerebilir, ancak bunu yaparlarsa ne olacağı hakkında konuşabilir. Sonuç olarak, sabır ve anlayış, insanların geçmiş olaylardan iyileşmelerine yardımcı olan kilit bileşenlerdir, böylece gelecekte daha sağlıklı ilişkilere geçebilirler.
Erkekler ve kadınlar stres veya travma dönemlerinden sonra cinsel olarak nasıl adapte olurlar?
Araştırmalar cinselliğin genel refahımızla yakından bağlantılı olduğunu göstermektedir. Hem erkekler hem de kadınlar anksiyete, depresyon veya TSSB gibi başa çıkma mekanizmalarıyla mücadele ederken stres veya travma dönemlerinde cinsel istek ve davranışlarında değişiklikler yaşayabilirler. Bu değişiklikler genellikle cinsel işlevi etkileyen kortizole ("stres" hormonu) uzun süre maruz kalmanın neden olduğu hormonal dengesizliklerin sonucudur.