Sexuelle Anpassung ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens. Tatsächlich kann man sagen, dass dies einer der wichtigsten Überlebensfaktoren ist. In guten Zeiten neigen Menschen dazu, oft Sex zu haben.
In schwierigen Situationen wie Stress oder Trauma kann dies jedoch seltener oder gar nicht auftreten. Diese Verhaltensänderung kann Menschen je nach Geschlecht unterschiedlich beeinflussen. Während zum Beispiel Frauen dazu neigen, in Zeiten von Stress aufgrund hormoneller Veränderungen auf sexuelle Aktivitäten zu verzichten, suchen Männer in der Regel mehr Partner, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Der Grund für diese Unterschiede liegt in den unterschiedlichen biologischen Reaktionen zwischen Männern und Frauen.
Männer neigen dazu, erhöhte Testosteronspiegel unter Druck zu erleben, was sie dazu bringt, neue Sexualpartner zu finden. Auf der anderen Seite steigt der Östrogenspiegel bei Frauen an, was zu einer verminderten Libido führt. Diese körperlichen Veränderungen führen zu Unterschieden in den Verhaltensmustern, die sich aus der sexuellen Aktivität ergeben. Frauen sind möglicherweise weniger an Intimität interessiert, weil sie das Gefühl haben, nicht genug Energie oder Motivation dafür zu haben, während Männer zur Zufriedenheit über ihren Hauptpartner hinausschauen können. Darüber hinaus können Männer, die ein Trauma erlebt haben, auch an erektiler Dysfunktion leiden, wodurch sie nicht in der Lage sind, auszuführen, selbst wenn sie es wollen. Um Schwierigkeiten bei der sexuellen Funktion nach Zeiten von Stress oder Trauma zu überwinden, müssen Paare offen darüber kommunizieren, was miteinander passiert, damit sie gemeinsam an einer Lösung arbeiten können. Es ist wichtig für beide Seiten zu verstehen, dass es keine Schande gibt, in jenen Zeiten überhaupt keinen Sex zu haben, da jeder anders mit Dingen umgeht, basierend auf persönlichen Erfahrungen und Umständen. Paare sollten verschiedene Strategien ausprobieren, bis etwas für sie ohne Verurteilung oder Schuld gut funktioniert. Eine Möglichkeit, Paare nach schwierigen Zeiten sexuell anzupassen, besteht darin, an nicht-sexuellen Aktivitäten wie Kuscheln und Küssen teilzunehmen. Es hilft, Intimität zwischen den Partnern ohne Beteiligung von Geschlechtsverkehr oder Orgasmus zu schaffen, während sie gleichzeitig körperlich nahe sein können. Eine andere Strategie kann das Erlernen von Fantasien oder Rollenspielszenarien beinhalten, ohne sie tatsächlich physisch zum Leben zu erwecken, sondern eher darüber zu sprechen, was passieren wird, wenn sie es tun. Letztendlich sind Geduld und Verständnis Schlüsselkomponenten, die Menschen helfen, sich von vergangenen Ereignissen zu erholen, damit sie in Zukunft in gesündere Beziehungen eintreten können.
Wie passen sich Männer und Frauen nach Stressphasen oder Traumata sexuell an?
Studien zeigen, dass Sexualität eng mit unserem allgemeinen Wohlbefinden verbunden ist. Sowohl Männer als auch Frauen können in Zeiten von Stress oder Trauma Veränderungen in ihrem sexuellen Verlangen und Verhalten erfahren, da sie mit Bewältigungsmechanismen wie Angstzuständen, Depressionen oder PTBS zu kämpfen haben. Diese Veränderungen sind oft das Ergebnis eines hormonellen Ungleichgewichts, das durch eine längere Exposition gegenüber Cortisol (dem Hormon „Stress“) verursacht wird, das die sexuelle Funktion beeinflusst.