性爱时可以燃烧多少卡路里？

众所周知，性活动是与伴侣共度时光的最愉快的方式之一，但也显示出它具有许多身体益处。事实上，性交确实可以帮助你燃烧卡路里！研究表明，在每次性接触中，人平均会燃烧85至150卡路里。与其他形式的运动（例如跑步或骑自行车）相比，这似乎很少，但是考虑到常规性行为的健康益处，很明显为什么值得。这不仅提高了心率，增加了血液循环并增强了肌肉，而且还降低了压力水平并降低了血压。所以，如果你正在寻找一种方法，在不付出太多努力的情况下在训练例程中添加一点香料，考虑在卧室里给自己更多的关注！在性交过程中燃烧的卡路里的确切数量取决于几个因素,包括体重、年龄、性别和持续时间。然而，根据阿拉巴马大学伯明翰分校的一项研究，由于男性的体型和肌肉质量更大，男性的燃烧量往往比女性多一点。此外，老年人通常比年轻人燃烧的卡路里更少，因为他们通常通常需要更少的运动。一般来说，体重190磅并在30分钟内从事性活动的男性应该期望燃烧约102卡路里，而同样大小的女性则燃烧约69卡路里。如果两个合作伙伴在整个会话中都处于活动状态,这些数字可能会更高。此外，还有许多方法可以将运动融入你的爱情课中，从而增加强度，从而导致更多的能量燃烧。例如，经常改变位置或尝试新的位置可以帮助保持有趣的东西，同时使你的心脏摇摆。有些人认为，包括角色扮演元素（例如脱衣舞或眼罩）也可能导致体力活动增加以及心理刺激。当然，并非每个人每天都有时间进行长时间的亲密接触，或者也许他们只是选择为其他活动（例如跑步或举重）保留自己的精力。在这种情况下，较短的活动激增可能更实用，但在减肥方面仍然有效。研究人员发现，每周只有两次性行为可能会影响你随着时间的推移体重与健康的饮食习惯相结合。因此，不要担心每天分配时间-即使在达到健身目标时也会考虑很小的努力！除了帮助您在身体上减肥外，经常性接触还提供了许多心理益处。定期参加感官活动有助于通过释放内啡肽来降低压力水平，从而改善情绪并降低血压。它还通过增强合作伙伴之间的亲密感来增强自信心，从而提高沟通技能并加强整个关系。作为额外的奖励，研究表明，经常发生性关系的夫妇往往结婚时间更长，因为他们在情感和身体上都增加了情感满足感。一般来说,在训练例程中增加热量并不一定需要加入健身房会员资格或进行激烈的有氧运动--而是在卧室里为自己（和其他人）休息一段时间!由于有很多身体和情感上的好处，没有理由任何人都不应该在家里享受这种简单但有力的锻炼选择。毕竟，吹嘘这些来之不易的肌肉比在床单下更好吗？