社会支持网络已被证明在帮助LGBTQ+人应对与歧视、排斥和社会耻辱有关的负面心理后果方面发挥着关键作用。这些支持系统可以提供情感上的安慰，确认，确认和接受，可以帮助减少那些认同为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者，酷儿，问题或加（LGBTQ+）的人经常经历的孤立，孤独和沮丧感。通过为LGBTQ+社区成员提供与具有类似经验和身份的其他人建立联系的安全空间，社会支持网络可以作为重要的缓冲区，以防止偏见和歧视等外部因素的有害影响。在这篇文章中，我们将研究社会支持网络如何工作以保护LGBTQ+人的心理健康，并为建立这些网络提供实用建议。社会支持网络的力量社会支持定义为"从各种来源，包括家庭，朋友，邻居，同事和组织获得和利用大量资源"（Cutrona＆Russell，1990）。换句话说，社会支持是指人们与他人的关系和联系，为他们提供情感和实际帮助。研究不断表明，社会支持与心理健康方面的更好结果有关，包括减轻压力，焦虑和抑郁症状（Cohen等，2003年；Uchino et al., 2006).对于因性取向或性别认同而遭受边缘化和压迫的人尤其如此。Wong等人进行的研究。（2017）发现，与没有这种支持的人相比，拥有强大社会支持系统的LGBTQ+青年报告绝望，自杀念头和自我伤害感的可能性较小。同样，另一项研究Gwadz等人。（2009年）表明，报告社会支持水平较高的女同性恋，男同性恋和双性恋者的抑郁和焦虑程度要比没有获得如此大支持的女性低。这些发现表明，社会支持可以有效地缓冲歧视，拒绝和LGBTQ+社区成员经常遇到的社会耻辱的负面心理影响。LGBTQ+个人可以通过多种方式访问社交支持网络,包括通过在线社区、同伴团体、治疗、咨询和支持组织。一种选择是寻找本地的LGBTQ+组织，例如PFLAG或The Trevor Project，这些组织为LGBTQ+个人及其家人提供资源和服务。另一种选择是参加这些组织举办的活动和集会，个人可以与具有相似个性和经验的其他人见面。像Meetup、Grindr、Tinder和Facebook这样的在线平台也是LGBTQ+群组人士沟通和建立社交支持网络的热门场所。重要的是要记住，建立强大的社会支持网络需要时间和精力。可能需要多次尝试才能找到一个感觉正确的团体或个人，但值得努力继续尝试，直到找到适合您的东西。一些寻找合适解决方案的建议包括参加符合您兴趣的活动，公开了解不同类型的关系（例如柏拉图式或浪漫）以及积极接触新人，而不是等待他们首先与您联系。关于建立社会支持网络的实用建议。加入支持小组：LGBTQ+人可以使用许多本地和国家支持小组，例如匿名酗酒，匿名毒品，匿名暴民和匿名性行为。这些小组为讨论与成瘾，康复和性行为有关的问题提供了安全的空间，而不必担心被定罪或污名化。
2.该组织的志愿者：许多组织为LGBTQ+希望带回社区并在此过程中与他人见面的人们提供志愿者机会。这可以是在庇护所，食品银行或诊所工作，也可以参加安息日和筹款活动。
3.参加会议或务虚会：参加会议或务虚会可以帮助LGBTQ+人与来自全国甚至世界的其他志同道合的人见面。这些活动经常举办专门旨在加强联系和建立参与者社区的活动。
4.积极参与：参与政治宣传或社会正义运动是与其他具有相似价值观和利益的人联系的又一途径。这可能包括参加抗议活动，签署请愿书，写信给民选官员或参加市政厅会议。
5.寻求专业帮助。对于那些感到孤立或孤独的人来说，治疗和咨询是绝佳的选择，但在建立社会支持网络方面可能不知道从哪里开始。治疗师或顾问可以帮助确定潜在的资源并促进与新人的联系。社会支持网络在遏制LGBTQ+社区成员经常面临的歧视、排斥和社会耻辱的负面心理影响方面发挥着关键作用。通过提供情感上的安慰，确认，确认和接受，这些网络可以帮助减少孤独感，孤独感和沮丧感。建立强大的社会支持网络需要时间和精力，但启动工作有很多实际建议，包括加入支持小组、志愿服务、参加会议或务虚会、参与行动主义和寻求专业帮助。通过正确的方法，任何人都可以找到一个志同道合的社区，他们了解自己的经验并提供持续的支持。
社会支持网络如何补偿LGBTQ+人群中歧视、排斥和社会耻辱的负面心理影响？
近年来，人们日益重视了解社会支助网络如何影响边缘化群体的心理健康结果，这些群体包括女同性恋、男同性恋、双性恋、变性者、酷儿和其他非异性恋者（LGBTQ+），他们往往遭受歧视、排斥和社会耻辱。