Il a été démontré que les réseaux de soutien social jouent un rôle crucial en aidant les personnes LGBTQ + à faire face aux conséquences psychologiques négatives de la discrimination, du rejet et de la stigmatisation sociale. Ces systèmes de soutien peuvent apporter réconfort émotionnel, confirmation, confirmation et acceptation qui peuvent aider à réduire les sentiments d'isolement, de solitude et de dépression que ressentent souvent ceux qui s'identifient comme lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queer, questions ou plus (LGBTQ +). En offrant un espace sûr aux membres de la communauté LGBTQ + pour communiquer avec d'autres personnes qui partagent des expériences et des identités similaires, les réseaux de soutien social peuvent servir de tampon important contre les effets néfastes de facteurs externes tels que les préjugés et la discrimination. Dans cet article, nous allons examiner comment les réseaux de soutien social travaillent pour protéger la santé mentale des personnes LGBTQ + et fournir des conseils pratiques sur la façon de créer ces réseaux.
La force des réseaux de soutien social
Le soutien social est défini comme « la disponibilité, la disponibilité et l'utilisation de ressources importantes provenant de diverses sources, y compris la famille, les amis, les voisins, les collègues et les organisations » (Cutrona & Russell, 1990). En d'autres termes, le soutien social se réfère aux relations et aux liens que les gens entretiennent avec d'autres personnes qui leur apportent une aide émotionnelle et pratique. La recherche montre constamment que le soutien social est associé à de meilleurs résultats en santé mentale, y compris la réduction du stress, de l'anxiété et des symptômes dépressifs (Cohen et al., 2003; Uchino et al., 2006). Cela est particulièrement vrai pour les personnes marginalisées et opprimées en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre.
Étude menée par Wong et al. (2017) ont constaté que les jeunes LGBTQ +, qui avaient de solides systèmes de soutien social, étaient moins susceptibles de signaler des sentiments de désespoir, de suicide et d'automutilation que ceux qui n'avaient pas ce soutien. De même, une autre étude de Gwadz et al. (2009) ont montré que les lesbiennes, les gays et les bisexuels qui ont signalé des niveaux de soutien social plus élevés étaient plus susceptibles d'avoir des niveaux de dépression et d'anxiété plus faibles que ceux qui n'avaient pas reçu autant de soutien. Ces résultats montrent que le soutien social peut être un tampon efficace contre les effets psychologiques négatifs de la discrimination, du rejet et de la stigmatisation sociale auxquels sont souvent confrontés les membres de la communauté LGBTQ +.
Recherche de soutien social
Il existe de nombreuses façons dont les personnes LGBTQ + peuvent accéder aux réseaux de soutien social, y compris par le biais de communautés en ligne, de groupes de pairs, de thérapies, de conseils et d'organisations de soutien. Une option consiste à trouver des organisations LGBTQ + locales, comme PFLAG ou The Trevor Project, qui offrent des ressources et des services aux personnes LGBTQ + et à leurs familles. Une autre option consiste à assister à des événements et réunions organisés par ces mêmes organisations, où les personnes peuvent rencontrer d'autres personnes qui partagent des personnalités et des expériences similaires. Les plateformes en ligne comme Meetup, Grindr, Tinder et Facebook sont également des plateformes populaires pour la communication entre les personnes du groupe LGBTQ + et la création de réseaux de soutien social.
Il est important de se rappeler que la création d'un réseau de soutien social fort prend du temps et des efforts. Plusieurs tentatives peuvent être nécessaires pour trouver un groupe ou une personne qui se sent bien, mais il vaut la peine de faire un effort pour continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous. Certains conseils pour trouver une solution appropriée comprennent la participation à des événements qui correspondent à vos intérêts, un regard ouvert sur les différents types de relations (par exemple platoniques ou romantiques) et un contact actif avec de nouvelles personnes plutôt que l'attente jusqu'à ce qu'ils se tournent vers vous en premier.
Conseils pratiques pour la création de réseaux de soutien social
1.Joignez-vous au groupe de soutien: Il existe de nombreux groupes de soutien locaux et nationaux disponibles pour les personnes LGBTQ +, tels que les Alcooliques anonymes, les Drogues anonymes, les Revendeurs anonymes et les Sexogoliks.Ces groupes offrent un espace sûr pour discuter des questions liées à la dépendance, au rétablissement et à la sexualité sans crainte de condamnation ou de stigmatisation.
2. Bénévole dans l'organisation: De nombreuses organisations offrent des possibilités de bénévolat aux personnes LGBTQ + qui veulent retrouver leur communauté et rencontrer d'autres personnes dans le processus. Il peut s'agir de travailler dans un orphelinat, une banque alimentaire ou une clinique ou de participer à des samedis et à une collecte de fonds.
3. Assister à des conférences ou des retraites: Assister à des conférences ou des retraites peut aider les personnes LGBTQ + à rencontrer d'autres personnes aux vues similaires de partout dans le pays ou même dans le monde. Ces activités ont souvent pour but de renforcer les liens et de former une communauté de participants.
4. Participez à des activités actives: Participer à des campagnes de plaidoyer politique ou de justice sociale est une autre façon de communiquer avec d'autres personnes qui partagent des valeurs et des intérêts similaires. Il peut s'agir de se joindre aux manifestations, de signer des pétitions, d'écrire des lettres à des élus ou d'assister à des réunions de la mairie.
5. Demandez de l'aide professionnelle. La thérapie et le counseling sont d'excellentes options pour ceux qui se sentent isolés ou seuls, mais peuvent ne pas savoir par où commencer quand il s'agit de créer un réseau de soutien social. Un thérapeute ou un conseiller peut aider à identifier les ressources potentielles et à faciliter les communications avec de nouvelles personnes.
Les réseaux de soutien social jouent un rôle crucial dans la réduction des effets psychologiques négatifs de la discrimination, du rejet et de la stigmatisation sociale auxquels sont souvent confrontés les membres de la communauté LGBTQ +. Offrant confort émotionnel, confirmation, confirmation et acceptation, ces réseaux peuvent aider à réduire les sentiments d'isolement, de solitude et de dépression. La création d'un réseau de soutien social solide exige du temps et des efforts, mais il existe de nombreux conseils pratiques pour commencer à travailler, y compris rejoindre des groupes de soutien, faire du bénévolat, assister à des conférences ou des retraites, s'engager dans l'activisme et demander de l'aide professionnelle. Avec la bonne approche, n'importe qui peut trouver une communauté de gens aux vues similaires qui comprennent son savoir-faire et fournissent un soutien continu.
Comment les réseaux de soutien social compensent-ils les conséquences psychologiques négatives de la discrimination, du rejet et de la stigmatisation sociale chez les personnes LGBTQ + ?
Ces dernières années, une attention croissante a été accordée à la compréhension de la façon dont les réseaux de soutien social peuvent influencer les résultats en santé mentale des populations marginalisées, y compris les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, quires et autres personnes non hétéronormales (LGBTQ +), souvent victimes de discrimination, de rejet et de stigmatisation sociale.