Foi demonstrado que as redes de apoio social desempenham um papel crucial ao ajudar as pessoas LGBT + a lidar com os efeitos psicológicos negativos da discriminação, rejeição e estigma social. Estes sistemas de apoio podem fornecer conforto emocional, confirmação, confirmação e aceitação que podem ajudar a reduzir o sentimento de isolamento, solidão e depressão que muitas vezes os que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transexuais, quir, questões ou mais (LGBT +). Oferecendo um espaço seguro para os membros da comunidade LGBT + se relacionarem com outras pessoas que compartilham tal experiência e identidade, as redes de apoio social podem servir de bufê importante contra os efeitos nocivos de fatores externos, como preconceitos e discriminação. Neste artigo, vamos analisar como as redes de apoio social funcionam para proteger a saúde mental das pessoas LGBT + e fornecer conselhos práticos para a criação dessas redes.
O poder das redes de suporte social
Suporte social é definido como «acessibilidade, disponibilidade e utilização de recursos significativos de várias fontes, incluindo família, amigos, vizinhos, colegas e organização» (Cutrona & Russell, 1990). Em outras palavras, o apoio social refere-se às relações e laços que as pessoas têm com os outros, que lhes fornecem ajuda emocional e prática. Estudos constantemente mostram que o apoio social está associado a melhores resultados em relação à saúde mental, incluindo redução do estresse, ansiedade e sintomas depressivos (Cohen et al., 2003; Uchino et al., 2006). É o caso especialmente das pessoas que sofrem de marginalização e opressão devido à sua orientação sexual ou identidade de gênero.
Pesquisa realizada por Wong e al. (2017) descobriram que os jovens LGBT +, que tinham fortes sistemas de apoio social, eram menos informados sobre desesperança, pensamentos suicidas e autoconhecimento em comparação com aqueles que não tinham esse apoio. Da mesma forma, outro estudo Gwadz e ale. (2009) mostrou que lésbicas, gays e bissexuais que relataram níveis mais altos de apoio social eram mais propensos a ter níveis mais baixos de depressão e ansiedade do que aqueles que não receberam tanto apoio. Estes resultados mostram que o apoio social pode ser um bufê eficaz contra os efeitos psicológicos negativos da discriminação, da rejeição e do estigma social frequentemente enfrentados pelos membros da comunidade LGBT +.
Procurar suporte social
Existem muitas maneiras que as pessoas LGBT + podem acessar redes de suporte social, incluindo comunidades online, grupos de pares, terapia, aconselhamento e assistência. Uma das opções é procurar por organizações locais LGBT +, tais como PFLAG ou The Trevor Project, que ofereçam recursos e serviços para pessoas LGBT + e suas famílias. Outra opção é assistir a eventos e reuniões organizados pelas mesmas organizações, onde indivíduos podem se encontrar com outras pessoas que compartilham personalidades e experiências semelhantes. Plataformas on-line como Meetup, Grindr, Tinder e Facebook também são locais populares para a comunicação de pessoas do grupo WOLFTQ + e para a criação de redes de suporte social.
É importante lembrar que criar uma rede de suporte social forte requer tempo e esforço. Talvez sejam necessárias várias tentativas para encontrar um grupo ou uma pessoa que se sinta correta, mas vale a pena fazer um esforço para continuar a tentar até que você encontre algo que funciona para você. Algumas dicas para encontrar uma solução adequada incluem a visita a eventos que correspondem aos seus interesses, uma visão aberta de vários tipos de relacionamento (como platônicos ou românticos) e o contato ativo com novas pessoas, em vez de esperar que elas se dirijam a você primeiro.
Dicas práticas para criar redes de suporte social
1.Junte-se a um grupo de apoio: Há muitos grupos de apoio locais e nacionais disponíveis para pessoas LGBT +, como Alcoólicos Anônimos, Drogas Anônimas, Mudadores Anônimos e Sexogolícios.Estes grupos oferecem um espaço seguro para discussões sobre dependência, recuperação e sexualidade, sem medo de condenação ou estigma.
2. Voluntário na organização: Muitas organizações oferecem oportunidades voluntárias para pessoas LGBT + que desejam recuperar a sua comunidade e encontrar-se com outras pessoas no processo. Pode ser trabalhar em um abrigo, banco de alimentos ou clínica ou participar de sábados e angariar fundos.
3. Assista a conferências ou retoques: Assistir a conferências ou retrites pode ajudar as pessoas LGBT + a se encontrar com outras pessoas de todo o país ou mesmo do mundo. Estes eventos são frequentemente organizados para fortalecer os laços e formar uma comunidade de participantes.
4. Participar de atividades ativas: Participar de campanhas de promoção política ou de justiça social é outra forma de comunicar com outras pessoas que compartilham valores e interesses semelhantes. Isso pode incluir aderir aos protestos, assinar petições, escrever cartas a funcionários eleitos ou assistir a reuniões da Câmara Municipal.
5. Procure ajuda profissional. Terapia e aconselhamento são ótimas opções para aqueles que se sentem isolados ou sozinhos, mas podem não saber por onde começar quando se trata de criar uma rede de suporte social. Um terapeuta ou um consultor pode ajudar a identificar recursos potenciais e facilitar os laços com novas pessoas.
Redes de apoio social são cruciais para conter os efeitos psicológicos negativos da discriminação, rejeição e estigma social que os membros da comunidade LGBT + enfrentam. Fornecendo conforto emocional, confirmação, confirmação e aceitação, estas redes podem ajudar a reduzir a sensação de isolamento, solidão e depressão. Criar uma forte rede de apoio social requer tempo e esforço, mas há muitos conselhos práticos para começar a trabalhar, incluindo a adesão a grupos de apoio, voluntariado, visitas a conferências ou retoques, envolvimento com o ativismo e pedido de ajuda profissional. Com a abordagem correta, qualquer pessoa pode encontrar uma comunidade de pessoas que compreendam a sua experiência e oferecem apoio constante.
Como é que as redes de apoio social compensam os efeitos psicológicos negativos da discriminação, da rejeição e do estigma social nas pessoas LGBT +?
Nos últimos anos, uma atenção crescente tem sido dada à compreensão de como as redes de apoio social podem influenciar os resultados da saúde mental de grupos marginalizados, incluindo lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quir e outros indivíduos não-eronormais, que muitas vezes sofrem experiências de discriminação, rejeição e estigma social.