È stato dimostrato che le reti di supporto sociale svolgono un ruolo cruciale aiutando le persone LGBT TQ + ad affrontare le conseguenze psicologiche negative legate alla discriminazione, al rifiuto e allo stigma sociale. Questi sistemi di supporto possono fornire comfort emotivo, conferma, conferma e accettazione che possono aiutare a ridurre il senso di isolamento, solitudine e depressione che spesso coloro che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer, domande o più (LGBT +). Fornendo uno spazio sicuro ai membri della comunità LGBT TQ + per comunicare con altre persone che condividono esperienze e identità simili, le reti di supporto sociale possono essere un importante buffer contro gli effetti nocivi di fattori esterni come pregiudizi e discriminazioni. In questo articolo esamineremo come le reti di supporto sociale lavorano per proteggere la salute mentale delle persone LGBT TQ + e forniremo consigli pratici per creare queste reti.
La forza delle reti di supporto sociale
Il supporto sociale è definito come «accessibilità, disponibilità e utilizzo di risorse importanti provenienti da diverse fonti, tra cui famiglia, amici, vicini, colleghi e organizzazioni» (Cutrona & Russell, 1990). In altre parole, il sostegno sociale si riferisce alle relazioni e ai legami che le persone hanno con gli altri, che offrono loro assistenza emotiva e pratica. La ricerca dimostra costantemente che il sostegno sociale è legato ai migliori risultati per quanto riguarda la salute mentale, tra cui la riduzione dello stress, ansia e sintomi depressivi (Cohen et al., 2003; Uchino et al., 2006). Soprattutto per le persone che sperimentano emarginazione e oppressione a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere.
Ricerca condotta da Wong et al. (2017) hanno scoperto che i giovani LGBT-TQ +, che avevano sistemi di sostegno sociale forti, avevano meno probabilità di segnalare il senso di disperazione, di pensiero suicida e di autosufficienza rispetto a coloro che non avevano questo sostegno. Allo stesso modo, un altro studio di Gwadz et al. (2009) hanno dimostrato che le lesbiche, i gay e i bisessuali che hanno riportato livelli più elevati di sostegno sociale avevano più probabilità di avere livelli più bassi di depressione e ansia rispetto a coloro che non ricevevano un sostegno così elevato. Questi risultati dimostrano che il sostegno sociale può essere un buffer efficace contro gli effetti psicologici negativi della discriminazione, del rifiuto e dello stigma sociale che spesso i membri della comunità LGBT C + affrontano.
Cerca supporto sociale
Ci sono molti modi in cui le persone LGBT + possono accedere alle reti di supporto sociale, tra cui comunità online, gruppi di coetanei, terapia, consulenza e supporto. Una delle opzioni è quella di trovare organizzazioni locali LGBT +, come PFLAG o The Trevor Project, che offrono risorse e servizi per le persone LGBT + e le loro famiglie. Un'altra opzione è quella di assistere a eventi e riunioni organizzati dalle stesse organizzazioni, dove gli individui possono incontrare altre persone che condividono personalità ed esperienze simili. Piattaforme online come Meetup, Grindr, Tinder e Facebook sono anche siti popolari per la comunicazione delle persone del gruppo LGBTQ + e la creazione di reti di supporto sociale.
È importante ricordare che creare una rete di supporto sociale forte richiede tempo e impegno. Possono essere necessari diversi tentativi per trovare un gruppo o una persona che si sente corretta, ma vale la pena di fare uno sforzo per continuare a cercare fino a trovare qualcosa che funziona per voi. Alcuni suggerimenti per trovare una soluzione appropriata includono la partecipazione a eventi che corrispondono ai vostri interessi, una visione aperta dei diversi tipi di relazioni (ad esempio platoniche o romantiche) e il contatto attivo con le persone nuove, piuttosto che l'attesa che si rivolgono a voi per primi.
Suggerimenti pratici per la creazione di reti di supporto sociale
1.Unisciti al gruppo di supporto: ci sono molti gruppi di supporto locali e nazionali disponibili per le persone LGBT +, come Alcolisti Anonimi, Droghe Anonime, Deambulatori Anonimi e Sessi Anonimi. Questi gruppi offrono uno spazio sicuro per discutere di dipendenza, guarigione e sessualità, senza timore di essere giudicati o stigma.
2. Volontario nell'organizzazione: Molte organizzazioni offrono opportunità di volontariato per le persone LGBT + che desiderano riconquistare la propria comunità e incontrare altri durante il processo. Può essere un lavoro in un rifugio, un banco alimentare o una clinica o partecipare a un sabato e una raccolta fondi.
3. Partecipa a conferenze o retriti: Partecipare a conferenze o retriti può aiutare le persone LGBT + a incontrare altre persone simili da tutto il paese o anche dal mondo. Questi eventi sono spesso progettati per rafforzare i legami e formare una comunità di partecipanti.
4. Partecipare ad attività attive è un altro modo per comunicare con altre persone che condividono valori e interessi simili. Questo può includere l'adesione alle proteste, la firma di petizioni, la scrittura di lettere a funzionari eletti o la visita alle riunioni del municipio.
5. Chiedere assistenza professionale. Terapia e consulenza sono ottime opzioni per coloro che si sentono isolati o soli, ma possono non sapere da dove iniziare quando si tratta di creare una rete di supporto sociale. Un terapeuta o un consulente può aiutare a identificare potenziali risorse e facilitare i legami con le nuove persone.
Le reti di supporto sociale sono fondamentali per contenere gli effetti psicologici negativi della discriminazione, del rifiuto e dello stigma sociale che i membri della comunità LGBT TQ + spesso affrontano. Fornendo comfort emotivo, conferma, conferma e accettazione, queste reti possono aiutare a ridurre il senso di isolamento, solitudine e depressione. Creare una forte rete di supporto sociale richiede tempo e impegno, ma ci sono molti consigli pratici per iniziare a lavorare, tra cui l'adesione a gruppi di sostegno, volontariato, la visita a conferenze o retriti, la partecipazione all'attivismo e la richiesta di assistenza professionale. Con un approccio corretto, chiunque può trovare una comunità di persone simili che comprendono la sua esperienza e forniscono supporto costante.
In che modo le reti di supporto sociale compensano gli effetti psicologici negativi della discriminazione, del rifiuto e dello stigma sociale nelle persone LGBT TQ +?
Negli ultimi anni, una crescente attenzione è stata rivolta alla comprensione di come le reti di sostegno sociale possano influenzare i risultati della salute mentale delle popolazioni emarginate, tra cui lesbiche, gay, bisessuali, transgender, quir e altre persone non etheronormali, che spesso subiscono esperienze di discriminazione, rifiuto e stigma sociale.