社会支援ネットワークは、LGBTQ+の人々が差別、拒絶、社会的汚名に関連する否定的な心理的結果に対処するのを助ける上で重要な役割を果たすことが示されています。これらのサポートシステムは、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィア、質問またはプラス（LGBTQ+）として識別する人々がしばしば感じる孤独、孤独、うつ病の感情を軽減するのに役立つ感情的な快適さ、検証、検証、受け入れを提供することができます。LGBTQ+コミュニティのメンバーが同じような経験やアイデンティティを共有する他のメンバーとつながるための安全なスペースを提供することにより、ソーシャルサポートネットワークは偏見や差別などの外部要因の有害な影響に対する重要なバッファとして機能することができます。この記事では、LGBTQ+の人々のメンタルヘルスを保護するためにソーシャルサポートネットワークがどのように機能しているかを見て、これらのネットワークを構築するための実践的なアドバイスを提供します。
ソーシャルサポートネットワークの力
ソーシャルサポートは「、家族、友人、隣人、同僚、組織など、さまざまなソースからの重要なリソースの可用性、アクセシビリティ、および使用」と定義されています（Cutrona&Russell、 1990）。言い換えれば、社会的支援とは、人々が感情的で実用的な助けを彼らに提供する他の人との関係や関係を指します。研究によると、社会的支援は、ストレス、不安、うつ病の症状の減少を含む、より良いメンタルヘルスのアウトカムと関連していることが一貫して示されている（Cohen et al。、 2003；Uchino et al。、 2006）。これは、性的指向や性同一性のために疎外や抑圧を経験する個人にとっては特に当てはまります。Wong et al。による研究。（2017）では、社会的支援制度が強いLGBTQ+の若者は、そうでない人と比較して、絶望感、自殺思考、自害の感情を報告する可能性が低いことがわかりました。同様に、Gwadz et alによる別の研究もある。（2009）は、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアルの人々が、より高いレベルの社会的支援を報告した人は、それほど多くの支援を受けていない人よりも、うつ病や不安のレベルが低い可能性が高いことを示した。これらの知見は、社会的支援が、LGBTQ+コミュニティのメンバーがしばしば経験した差別、拒絶、社会的汚名の否定的な心理的影響に対する効果的な緩衝である可能性を示唆している。
ソーシャルサポートを見つける
LGBTQ+の人々は、オンラインコミュニティ、ピアグループ、セラピー、カウンセリング、サポート組織を通じて、ソーシャルサポートネットワークにアクセスできる多くの方法があります。1つのオプションは、LGBTQ+個人とその家族にリソースとサービスを提供するPFLAGやThe Trevor Projectなどの地元のLGBTQ+組織を探すことです。別の選択肢は、これらの同じ組織が主催するイベントやミーティングに出席することです。Meetup、 Grindr、 Tinder、 Facebookなどのオンラインプラットフォームも、LGBTQ+グループの人々がソーシャルサポートネットワークを接続して構築するための人気のある会場です。強力なソーシャルサポートネットワークを構築するには、時間と労力がかかることを覚えておくことが重要です。それは正しいと感じているグループや人を見つけるためにいくつかの試みを取ることができますが、あなたがあなたのために働く何かを見つけるまで試み続ける努力をする価値があります。適切な解決策を見つけるためのいくつかのヒントには、興味に合ったイベントに参加し、さまざまなタイプの関係（プラトニックまたはロマンチックなど）をオープンに見て、最初に連絡するのを待つのではなく、新しい人に積極的に連絡することが含まれます。
ソーシャルネットワーキングのベストプラクティス
1。サポートグループに参加：アルコール依存症の匿名、ナルコティクスの匿名、Bystanders Anonymous、 Sexaholics Anonymousなど、LGBTQ+の人々が利用できる多くの地域および国のサポートグループがあります。これらのグループは、判断や汚名を恐れず、中毒、回復、セクシュアリティに関連する問題を議論するための安全なスペースを提供します。
2。組織とのボランティア：多くの組織は、LGBTQ+コミュニティに恩返しをしたい人やその過程で他の人と会うためのボランティアの機会を提供しています。これは、避難所、フードバンク、クリニックで働いたり、サブボットニクや募金活動に参加したりすることができます。
3。カンファレンスやリトリートに参加する：カンファレンスやリトリートに参加すると、LGBTQ+の人々が全国や世界中の他の志を同じくする人々と会うのに役立ちます。多くの場合、これらのイベントは、関係を強化し、参加者のコミュニティを構築するために特別に設計されたイベントを備えています。
4。アクティブになる：政治的擁護や社会正義キャンペーンに参加することは、同様の価値観や利益を共有する他の人とつながるもう一つの方法です。これには、抗議に参加したり、請願書に署名したり、選出された役人に手紙を書いたり、タウンホールミーティングに出席したりすることが含まれます。
5。専門的な助けを求める。セラピーとカウンセリングは、孤独や孤独を感じているが、ソーシャルサポートネットワークを構築するときにどこから始めるべきか分からない人にとっては素晴らしい選択肢です。セラピストやカウンセラーは、潜在的なリソースを特定し、新しい人々とのつながりを促進するのに役立ちます。
ソーシャルサポートネットワークは、LGBTQ+コミュニティのメンバーがしばしば経験する差別、拒絶、社会的汚名の否定的な心理的影響を抑制する上で重要な役割を果たしています。感情的な快適さ、検証、検証、受け入れを提供することにより、これらのネットワークは孤立、孤独、うつ病の感情を減らすことができます。強力なソーシャルサポートネットワークを構築するには時間と労力がかかりますが、サポートグループへの参加、ボランティア活動、会議やリトリートへの参加、アクティビズムへの参加、専門家の助けを求めるなど、実際的なヒントがたくさんあります。正しいアプローチで、誰もが自分の経験を理解し、継続的なサポートを提供する志を同じくする人々のコミュニティを見つけることができます。
ソーシャルサポートネットワークは、LGBTQ+の人々における差別、拒絶、社会的汚名の悪影響をどのように補償しますか？
近年では、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィアなど、差別、拒絶、社会的な経験を頻繁に受けている他の異常な個人（LGBTQ+）を含む、疎外された集団のメンタルヘルスのアウトカムにソーシャルサポートネットワークがどのように影響を与えるか理解することに焦点が増えていますスティグマだ。