关系和职业可以密切相关，但是当他们交织在一起时，关系会受到影响，或者反之亦然？这被称为关系压力，已被证明对心理健康和职业发展都有负面影响。当人们由于工作要求或家庭承诺等因素而在个人生活中承受高水平的压力时，这种压力可能会扩展到他们的职业生活，并影响他们的生产力，专注，创造力，决策能力和整体工作场所成功。同样，当人们抑制或无法正确处理与工作场所问题有关的情绪时，他们可能会遭受焦虑，沮丧，倦怠、自尊心低下，动机下降，风险行为增加，冲动决策，沟通能力差，缺乏主动性，难以设定目标以及其他有害影响。除了这些对个人不利的结果之外，各组织还面临更高的失业、更替、失去机会和效率下降。因此，了解关系压力和抑制如何影响心理健康和职业发展对于改善这两个领域的健康至关重要。本文将探讨这种现象的各种发生方式,并提出有效管理这种现象的建议。
术语"关系压力"是指个人认为自己的关系由于外部因素（例如劳动义务或财务压力）而紧张或受到威胁。当人们觉得自己在工作和生活之间不断兼顾相互竞争的优先事项时，通常会发生这种情况，这会导致由于无法充分服务于任何领域而感到内疚或沮丧。这种压力会导致心理压力，例如焦虑，抑郁和疲劳，进而对工作或保持健康关系的能力产生负面影响。研究表明，与没有这种责任的父母相比，父母对父母责任的压力很高，他们更有可能报告抑郁和焦虑症状（Ford等，2016）。同样，由于工作要求而遭受高水平职业压力的人可能很难有效地管理自己的家庭生活，因为他们对工作中的要求感到不堪重负或筋疲力尽（Wang等，2019）。这些问题可能导致人们在情感上陷入困境或与亲人疏远，从而导致紧张的沟通模式和亲密关系减少。此外，关系压力也可能通过肌肉张力，头痛，消化问题以及与慢性压力有关的其他身体症状在身体上表现出来。关系压力与心理健康影响最严重有关，例如自尊心较低，情绪压力更大以及自杀率更高（Kaplan等，2018）。
关系压力如何影响心理健康?
当一个人经历了无法消除或解决的持续关系压力源时，可能会对其整体健康产生许多负面影响。一个常见的结果是倦怠发生在有人因长期暴露于资源有限的苛刻情况而感到精神和情感疲惫时，以克服或恢复能量。这种情况通常会导致个人和专业背景下的动机，生产力，创造力和参与度下降。倦怠已被证明对职业发展有重大影响，因为它损害了个人在高水平上工作并达到期望的能力（Maslach＆Leiter，1997）。令人毛骨悚然的后果是抑郁或焦虑，当人们感到自己在两个相互竞争的要求之间挤压时，可能会产生抑郁或焦虑。没有足够的支持系统或解决方案。两种情况都可能损害认知功能，决策能力，社会关系，劳动生产率和整体生活质量（Ford等，2016年；Dewa et al., 2014).此外，抑制与工作场所问题相关的情绪也可能通过阻止人们处理和建设性地解决这些感觉而导致心理健康问题。镇压导致谣言和对情况的担忧增加，以及内化对未能有效解决问题的内感或羞耻（Kelly＆DeLisi，2015）。
这可能导致慢性疲劳、失眠、情绪低落和烦躁等症状恶化，阻碍日常工作。
关系压力如何影响职业发展?从职业角度来看,由于对员工的要求增加,关系压力会导致工作满意度降低。当工人经常面临工作和家庭责任之间的冲突时，他们更有可能报告对工作不满意（Wang等，2019）。
管理人员或同事缺乏支持的感觉使他们不那么积极主动并参与其角色，这最终导致承诺和生产力下降。失业率和员工更替率较高也与关系压力有关，因为人们可能会离开工作而不是继续承受这种压力。
抑制已被证明直接影响职业发展，降低了个人与他人有效沟通，承担风险或主动性，设定目标和寻找晋升机会的能力（Kaplan等，2018）。换句话说，当人们觉得自己不能在家里或工作时诚实地表达自己而不面临后果时，他们不敢大声疾呼或专业地保护自己。这是
关系压力和抑制对心理健康和职业发展的长期影响是什么？
关系压力定义为"社会关系中长期紧张的经历"（Gottman等人，1986年）。随着时间的流逝，这可能会对人的心理健康和专业发展产生负面影响。