Les relations et les carrières peuvent être étroitement liées, mais que se passe-t-il quand elles sont imbriquées à un point tel que les relations souffrent en raison de leur vie professionnelle ou vice versa? Cela est connu sous le nom de stress relationnel, et il a été démontré qu'il a un impact négatif à la fois sur la santé mentale et sur le développement de carrière. Lorsque des personnes subissent un niveau élevé de stress dans leur vie personnelle en raison de facteurs tels que les exigences du travail ou les obligations familiales, ce stress peut s'étendre à leur vie professionnelle et affecter leur productivité, leur concentration, leur créativité, leur capacité à prendre des décisions et leur réussite globale en milieu de travail. De même, lorsque les gens suppriment leurs émotions liées à des problèmes au travail ou ne les gèrent pas correctement, ils peuvent souffrir d'anxiété, de dépression, de burn-out, de faible estime de soi, de motivation réduite, de comportements à haut risque, de décisions impulsives, de mauvaises capacités de communication, de manque d'initiative, de difficultés à fixer des objectifs et d'autres conséquences néfastes. En plus de ces résultats négatifs pour les particuliers, les organisations sont confrontées à des coûts plus élevés liés à l'absentéisme, au taux de roulement du personnel, aux occasions manquées et à la baisse du rendement. Il est donc essentiel de comprendre comment le stress relationnel et la répression affectent la santé mentale et la progression de carrière pour améliorer le bien-être dans les deux domaines. L'article examinera les différentes façons dont ce phénomène se produit et proposera des recommandations pour une gestion efficace.
Qu'est-ce que le stress relationnel?
Le terme « stress relationnel » désigne la perception d'une personne que ses relations sont tendues ou menacées par des facteurs externes tels que les obligations professionnelles ou les pressions financières. Cela se produit souvent lorsque les gens se sentent constamment jonglés par des priorités concurrentes entre leur travail et leur vie privée, ce qui entraîne un sentiment de culpabilité ou de frustration en raison de l'incapacité de servir adéquatement l'un ou l'autre des domaines. Ce type de pression peut entraîner un stress psychologique, comme l'anxiété, la dépression et la fatigue, ce qui, à son tour, affecte négativement la capacité de travailler ou de maintenir des relations saines.
Des études ont montré que les parents qui éprouvent un niveau élevé de stress de la responsabilité parentale sont plus susceptibles de déclarer des symptômes de dépression et d'anxiété que ceux qui n'ont pas de telles responsabilités (Ford et al., 2016). De même, les personnes qui subissent un niveau élevé de stress professionnel en raison des exigences du travail peuvent avoir du mal à gérer efficacement leur vie familiale parce qu'elles se sentent surchargées ou épuisées par les exigences du travail (Wang et al., 2019). Ces problèmes peuvent conduire les gens à devenir émotionnellement confinés ou à s'éloigner de leurs proches, conduisant à des modes de communication tendus et à une diminution de l'intimité. En outre, le stress relationnel peut également se manifester physiquement par une augmentation de la tension musculaire, des maux de tête, des problèmes digestifs et d'autres symptômes physiques associés au stress chronique.
Le stress relationnel a été associé à des effets pires sur la santé mentale, comme une estime de soi plus faible, un stress émotionnel plus élevé et un taux de suicide plus élevé (Kaplan et al., 2018).
Comment le stress relationnel affecte-t-il la santé mentale?
Quand une personne subit des stress relationnels permanents qui ne sont pas éliminés ou résolus, cela peut avoir un certain nombre de conséquences négatives sur son bien-être général. L'un des résultats courants est le burn-out qui se produit quand quelqu'un se sent épuisé mentalement et émotionnellement en raison de l'exposition prolongée à des situations exigeantes avec des ressources limitées pour surmonter ou récupérer de l'énergie.Cette condition entraîne souvent une diminution de la motivation, de la performance, de la créativité et de l'engagement, tant dans le contexte personnel que professionnel. Il a été démontré que le burn-out a des conséquences importantes sur l'évolution de la carrière, car il nuit à la capacité d'une personne de travailler à un niveau élevé et de répondre aux attentes (Maslach et Leiter, 1997). Ces deux conditions peuvent altérer les fonctions cognitives, la capacité de prendre des décisions, les relations sociales, la productivité du travail et la qualité de vie globale (Ford et al., 2016; Dewa et al., 2014). En outre, la suppression des émotions associées aux problèmes au travail peut également contribuer à l'apparition de problèmes de santé mentale en empêchant les gens de traiter et de résoudre ces sentiments de manière constructive. La répression entraîne une augmentation des rumeurs et des inquiétudes au sujet de la situation, ainsi qu'une internalisation de la culpabilité ou de la honte de ne pas la résoudre efficacement (Kelly & DeLisi, 2015).
Cela peut entraîner une aggravation des symptômes tels que la fatigue chronique, l'insomnie, la mauvaise humeur et l'irritabilité qui entravent le travail quotidien.
Comment le stress relationnel affecte-t-il la progression de carrière?
En termes de carrière, le stress relationnel peut entraîner une baisse de la satisfaction au travail en raison des exigences accrues imposées aux employés. Lorsque les travailleurs sont confrontés à de fréquents conflits entre leurs responsabilités professionnelles et familiales, ils sont plus susceptibles de déclarer être insatisfaits de leur travail (Wang et al., 2019).
Le sentiment de manque de soutien de la part de cadres ou de collègues les rend moins motivés et impliqués dans leurs rôles, ce qui entraîne une baisse de l'engagement et de la productivité au fil du temps. Les taux plus élevés d'absentéisme et de roulement du personnel sont également liés au stress relationnel, parce que les gens peuvent quitter leur emploi plutôt que de continuer à subir de telles pressions.
Il a été démontré que la répression affecte directement le développement de carrière, réduisant la capacité d'une personne à communiquer efficacement avec les autres, à prendre des risques ou à prendre l'initiative, à fixer des objectifs et à chercher des possibilités d'avancement (Kaplan et al., 2018). En d'autres termes, quand les gens ont l'impression de ne pas pouvoir s'exprimer honnêtement à la maison ou au travail sans subir les conséquences, ils hésitent à s'exprimer ou à se protéger professionnellement. C'est
Quels sont les effets à long terme du stress relationnel et de la répression sur la santé mentale et l'avancement professionnel ?
Le stress relationnel est défini comme « l'expérience d'une tension prolongée dans ses relations sociales » (Gottman et al., 1986). Avec le temps, cela peut avoir des répercussions négatives sur la santé mentale et le développement professionnel d'une personne.