関係とキャリアは密接に関係しているかもしれませんが、仕事上の生活のせいで関係が苦しむという点に絡み合ってしまったり、逆になったりするとどうなりますか？これはリレーショナルストレスとして知られており、メンタルヘルスとキャリア開発の両方に悪影響を及ぼすことが示されています。仕事の要件や家族のコミットメントなどの要因により、人々が個人生活の中で高いレベルのストレスを経験すると、そのストレスは彼らの職業生活に広がり、彼らの生産性、焦点、創造性、意思決定能力、職場での全体的な成功に影響を与える可能性があります。同様に、人々が職場の問題に関連した感情を抑制したり管理しなかったりすると、不安、うつ病、燃え尽き、自尊心の低下、モチベーションの低下、リスクテイク行動の増加、衝動的な決定、コミュニケーション能力の低下、イニシアチブの欠如、目標設定の困難などの悪影響を受ける可能性があります。これらの個人にとってのマイナスの結果に加えて、組織は欠勤、転換率、機会の欠落、効率の低下に伴うコストの増加に直面しています。したがって、関係性ストレスと抑制がメンタルヘルスとキャリアの進歩にどのように影響するかを理解することは、両方の分野の幸福を改善するために不可欠です。この記事では、この現象が発生するさまざまな方法について説明し、効果的に管理するための推奨事項を提供します。
リレーショナルストレスとは何ですか？
「リレーショナルストレス」という用語は、仕事の約束や財政的圧力などの外部要因によって関係が緊張したり脅かされたりするという人の認識を指します。これは、人々が自分の仕事と個人的な生活の間で常に競合する優先事項をジャグリングしていると感じているときにしばしば発生します。このタイプの圧力は、不安、うつ病、疲労などの心理的ストレスにつながる可能性があります。
研究では、親の責任ストレスのレベルが高い親は、そのような責任のない親よりもうつ病や不安の症状を報告する可能性が高いことが示されている（Ford et al。、 2016）。同様に、労働条件のために高いレベルの労働ストレスを経験する人々は、彼らが仕事で彼らに置かれた要求に圧倒されたり疲れたりするので、家族生活を効果的に管理することは難しいかもしれません（Wang et al。、 2019）。これらの問題は、感情的に取り下げられたり、愛する人から疎遠になったりする人々につながり、緊張したコミュニケーションのパターンと親密さの低下につながる可能性があります。さらに、関係性ストレスは、筋肉の緊張、頭痛、消化器系の問題、および慢性的なストレスに関連するその他の身体的症状を通じて物理的に現れることもあります。
関係ストレスは、より低い自尊心、より大きな感情的苦痛、より高いレベルの自殺といった、より悪い精神的健康のアウトカムと関連している（Kaplan et al。、 2018）。
リレーショナルストレスはメンタルヘルスにどのように影響しますか？
人が未解決または未解決の永続的な関係ストレスを経験すると、それは彼らの全体的な幸福に多くの悪影響をもたらす可能性があります。1つの一般的な結果は燃え尽きです。これは、誰かがエネルギーを克服または取り戻すための限られたリソースを持つ要求の厳しい状況への長期的な露出から精神的および感情的に疲弊していると感じたときに発生します。この状態は、しばしば個人的および専門的な文脈の両方でのモチベーション、パフォーマンス、創造性、およびエンゲージメントの低下をもたらします。バーンアウトは、高いレベルでパフォーマンスし、期待に応える能力を損なうため、キャリアの進歩に大きな影響を与えることが示されています（Maslach&Leiter、 1997）。もう一つの可能性のある結果は、うつ病や不安であり、人々が適切な支援システムやソリューションなしで2つの競合する要求の間に捕まったと感じたときに発症する可能性があります。両方の条件は、認知機能、意思決定能力、社会的関係、仕事のパフォーマンス、および生活の全体的な品質を損なう可能性があります（フォードら、2016；Dewa et al。、 2014）。また、職場の問題に関連する感情を抑制することは、人々がそれらの感情を処理し、建設的に解決するのを防ぐことによって、メンタルヘルスの問題に貢献することができます。抑圧は、状況についての噂と不安の増加につながり、それを効果的に対処しないための罪悪感や恥の内部化（Kelly&DeLisi、 2015）。
これは、慢性疲労などの症状を悪化させることができます、不眠症、低気分と日々の仕事を妨げる過敏性。リレーショナルストレスはキャリアの進行にどのように影響しますか？
キャリアの観点から、関係性ストレスは、従業員の需要の増加に起因する仕事の満足度の低下につながる可能性があります。労働者が自分の仕事と家族の責任の間で頻繁に対立している場合、彼らは自分の仕事に対する不満を報告する可能性が高くなります（Wang et al。、 2019）。
マネージャーや同僚からのサポートの欠如を感じていると、彼らはあまりやる気がなくなり、彼らの役割に従事し、時間の経過とともにコミットメントとパフォーマンスが低下します。このようなプレッシャーを経験し続けるのではなく、仕事を離れることができるので、欠席率や離職率が高いことも、関係性ストレスと関連しています。
抑制は、キャリア形成に直接影響を与え、他者と効果的にコミュニケーションを取り、リスクやイニシアチブを取り、目標を設定し、進歩の機会を求める個人の能力を低下させることが示されている（Kaplan et al。、 2018）。言い換えれば、結果に直面しないで家で正直に自分自身を表現したり、仕事をしたりすることができないと感じるとき、彼らは声を出したり、専門的に自分自身を守ることを躊躇します。これ
リレーショナルストレスと抑制がメンタルヘルスとキャリアの進行に与える長期的な影響は何ですか？
関係ストレスは「、自分の社会的関係における長期にわたる緊張の経験」と定義される（Gottman et al。、 1986）。時間が経つにつれて、これは人の精神的健康と専門的な開発に悪影響を及ぼす可能性があります。