术语"悲伤"是指失去某人或重要事物后经历的情感反应。悲痛通常与严重的损失有关，这与亲人的死亡有关。人们在其他情况下也感到悲痛，例如失业或离婚。本文探讨了心理学研究如何帮助确定边缘化LGBT社区成员克服悲痛的策略。它认为，尽管这些人由于其性取向和性别认同而面临独特的问题，但在克服其他遭受类似痛苦的人所使用的困难的既定机制中，他们可能会感到安慰。悲伤的第一阶段是否定，其特征是震惊和怀疑。现阶段的人们可能试图合理化或忽视他们损失的现实。
失去伴侣的人可以告诉自己，他应该已经或应该为死亡负责。研究表明，LGBT社区成员可能会因为社会耻辱和拒绝而苦苦挣扎。在某些情况下，家人和朋友可能没有意识到失去的重要性，导致进一步的孤立和孤独。克服否认的策略包括接触支持性的家人和朋友，参加诸如运动和冥想之类的自我护理活动以及寻求专业咨询。另一个悲痛阶段是愤怒，人们对那些参与损失的人感到沮丧、痛苦和不满。愤怒通常表现为对自己或他人的愤怒或侵略。LGBT社区成员可能会对缺乏社会认可感到愤怒，从而导致孤立和绝望的感觉。研究表明，少数群体的复原力高于同行，使他们能够更快地从逆境中恢复过来。为了应对愤怒，人们可以寻求咨询或加入支持小组，在那里他们可以安全地表达自己的情绪。Torg包括试图与造成损失的任何力量进行谈判以改变主意。
失去工作的人可能会要求其他机会或建议做额外的工作。那些经历悲痛的人经常试图与上帝，命运或命运达成协议，以获得他们想要的东西。
这种策略很少起作用，并可能导致内疚和羞耻感。人们也可以转向毒品或酒精以逃避现实。研究表明，由于污名化和歧视，边缘化社区的成员更容易遭受药物滥用。认知行为疗法（CBT）已被证明可以减少药物使用并改善这些人群的心理健康结果。抑郁症的特点是悲伤、低能量和绝望。在这个阶段的人可以脱离朋友和家人，与睡眠和食欲作斗争，感到毫无价值。悲痛的人也可能将死亡归咎于自己，这可能会加剧他们的症状。研究表明，LGBT社区的成员经历严重抑郁症的可能性是异性恋者的两倍。克服抑郁症的策略包括设定现实的目标，表达感谢并专注于生活的积极方面。抗抑郁药和心理治疗已被证明可以有效治疗这种疾病。悲伤的最后阶段是人们对自己的损失感到谦卑并向前迈进的接受。这一阶段包括学习如何在没有亲人或事物的情况下生活，同时承认失去的痛苦。失去工作的人可以开始寻找新的机会或专注于个人成长。由于社会的拒绝和缺乏认可，LGBT社区成员在此阶段面临独特的挑战。可持续发展培训已被证明可以提高少数群体的克服困难技能和情感调节。
诸如Al-Anon或"匿名吸毒者"之类的支持团体提供了实用工具和指导，以帮助应对悲痛。心理学研究可以揭示边缘化LGBT社区在山上的污名和歧视的影响。通过了解这些因素如何导致长期的哀悼和负面后果，心理健康专业人员可以制定有针对性的干预措施，以促进康复和复原力。通过认识到治疗和支持团体等传统困难应对机制的好处，LGBT人群可以获得适合其特定需求的资源。
心理学研究如何突出边缘化LGBT群体克服悲痛的策略？
研究表明，被认定为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者（LGBT）的人的抑郁和焦虑程度高于异性恋者。这可能与各种因素有关，包括歧视，污名，暴力和社会排斥。处理损失和伤害没有什么不同。