Der Begriff „Trauer" bezieht sich auf die emotionale Reaktion, die nach dem Verlust von jemandem oder etwas Wichtigem erlebt wird. Trauer ist in der Regel mit einem schweren Verlust verbunden, der mit dem Verlust eines geliebten Menschen durch den Tod verbunden ist.
Menschen erleben Trauer auch in anderen Kontexten wie Jobverlust oder Scheidung. Dieser Artikel untersucht, wie psychologische Forschung dazu beitragen kann, Strategien zur Überwindung der Trauer unter Mitgliedern marginalisierter LGBT-Gemeinschaften zu identifizieren. Es wird argumentiert, dass diese Menschen zwar aufgrund ihrer sexuellen Orientierung und Geschlechtsidentität vor einzigartigen Herausforderungen stehen, aber Trost in etablierten Bewältigungsmechanismen finden können, die von anderen mit ähnlichen Schmerzen verwendet werden.
Die erste Stufe der Trauer ist die Verleugnung, die durch Schock und Unglauben gekennzeichnet ist. Menschen in dieser Phase können versuchen, die Realität ihres Verlustes zu rationalisieren oder zu ignorieren.
Eine Person, die einen Partner verloren hat, kann sich sagen, dass sie sich für den Tod hätte verantwortlich machen müssen. Studien zeigen, dass Mitglieder der LGBT-Gemeinschaft die Akzeptanz ihrer Trauer aufgrund sozialer Stigmatisierung und Ablehnung bekämpfen können. In einigen Fällen erkennen Familie und Freunde möglicherweise nicht die Bedeutung des Verlusts, was zu weiterer Isolation und Einsamkeit führt. Strategien zur Überwindung der Verleugnung umfassen die Kontaktaufnahme mit unterstützenden Familienmitgliedern und Freunden, die Teilnahme an Selbstpflegeaktivitäten wie Bewegung und Meditation und die Suche nach professioneller Beratung. Eine weitere Phase der Trauer ist Wut, wenn Menschen Frustration, Schmerz und Groll gegenüber denen empfinden, die an dem Verlust beteiligt sind. Wut äußert sich oft in Wut oder Aggression gegen sich selbst oder andere. Mitglieder der LGBT-Gemeinschaft können ihre Wut auf mangelnde Akzeptanz in der Gesellschaft richten, was zu einem Gefühl der Isolation und Hoffnungslosigkeit führt. Studien zeigen, dass Menschen aus Minderheiten ein höheres Maß an Resilienz haben als ihre Kollegen, was es ihnen ermöglicht, sich schneller von Widrigkeiten zu erholen. Um mit Wut umzugehen, können sich Menschen beraten lassen oder sich Selbsthilfegruppen anschließen, in denen sie ihre Emotionen sicher ausdrücken können.
Verhandeln beinhaltet den Versuch, mit jeder Kraft, die den Verlust verursacht hat, zu verhandeln, um ihre Meinung zu ändern.
Jemand, der seinen Job verloren hat, kann nach einer anderen Chance fragen oder zusätzliche Arbeit anbieten. Diejenigen, die Trauer erleben, versuchen oft, einen Deal mit Gott, Schicksal oder Schicksal zu machen, um zu bekommen, was sie wollen.
Diese Strategie funktioniert selten und kann zu Schuldgefühlen und Scham führen. Menschen können sich auch Drogen oder Alkohol zuwenden, um der Realität zu entkommen. Studien zeigen, dass Mitglieder marginalisierter Gemeinschaften aufgrund von Stigmatisierung und Diskriminierung eher Drogenmissbrauch erfahren. Es wurde gezeigt, dass die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) den Substanzkonsum reduziert und die psychischen Ergebnisse bei diesen Bevölkerungsgruppen verbessert.
Depression ist gekennzeichnet durch Traurigkeit, geringe Energie und Hoffnungslosigkeit. Menschen in diesem Stadium können sich von Freunden und Familie lösen, mit Schlaf und Appetit kämpfen und sich wertlos fühlen. Menschen, die Trauer erleben, können sich auch für den Tod verantwortlich machen, was ihre Symptome verschlimmern kann. Laut Studien haben Mitglieder der LGBT-Gemeinschaft doppelt so häufig wie heterosexuelle Menschen eine schwere depressive Störung. Strategien zur Überwindung von Depressionen umfassen das Setzen realistischer Ziele, das Üben von Dankbarkeit und das Fokussieren auf die positiven Aspekte des Lebens. Antidepressiva und Psychotherapie haben sich bei der Behandlung dieser Krankheit als wirksam erwiesen.
Die letzte Phase der Trauer ist die Akzeptanz, wenn Menschen sich mit ihrem Verlust abfinden und voranschreiten. Diese Phase beinhaltet das Lernen, ohne einen geliebten Menschen oder eine Sache zu leben und gleichzeitig den Schmerz des Verlustes zu erkennen.
Jemand, der seinen Job verloren hat, kann nach neuen Möglichkeiten suchen oder sich auf persönliches Wachstum konzentrieren.Mitglieder der LGBT-Gemeinschaft stehen in dieser Phase aufgrund der Ablehnung durch die Gesellschaft und des Mangels an Anerkennung vor einzigartigen Herausforderungen.
Es hat sich gezeigt, dass Resilienztraining die Bewältigungsfähigkeiten und die emotionale Regulierung bei Minderheitengruppen verbessert.
Selbsthilfegruppen wie Al-Anon oder Anonyme Süchtige bieten praktische Werkzeuge und Empfehlungen, um mit Trauer umzugehen.
Psychologische Forschung kann Aufschluss über die Auswirkungen von Stigmatisierung und Diskriminierung am Berg unter marginalisierten LGBT-Gemeinschaften geben. Durch das Verständnis, wie diese Faktoren zu längerer Trauer und negativen Ergebnissen beitragen, können Fachleute für psychische Gesundheit gezielte Interventionen entwickeln, die Heilung und Resilienz fördern. Durch die Anerkennung der Vorteile traditioneller Bewältigungsmechanismen wie Therapie- und Selbsthilfegruppen können LGBT-Personen auf Ressourcen zugreifen, die auf ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Wie kann psychologische Forschung Strategien zur Trauerbewältigung bei marginalisierten LGBT-Gruppen aufzeigen?
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich als lesbisch, schwul, bisexuell, transgender (LGBT) identifizieren, ein höheres Maß an Depression und Angst erfahren als ihre heterosexuellen Kollegen. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter Diskriminierung, Stigmatisierung, Gewalt und soziale Ausgrenzung. Der Umgang mit Verlust und Trauma ist nicht anders.