O termo «mágoa» refere-se à reação emocional sofrida após a perda de alguém ou algo importante. A mágoa normalmente tem a ver com a perda grave de um ente querido em decorrência da morte.
As pessoas também sentem angústia em outros contextos, como perda de emprego ou divórcio. Este artigo considera como a pesquisa psicológica pode ajudar a definir estratégias para superar a dor entre os membros de comunidades LGBT marginais. Ele afirma que, embora estas pessoas enfrentem problemas únicos por causa de sua orientação sexual e identidade de gênero, podem encontrar consolo nos mecanismos estabelecidos para superar as dificuldades usadas por outros com esse tipo de dor.
O primeiro estágio da dor é uma negação caracterizada por choque e incrédulo. As pessoas nesta fase podem tentar racionalizar ou ignorar a realidade da sua perda.
Uma pessoa que perdeu um parceiro pode dizer a si mesma que deveria ter sido ou culpar-se pela morte. Os estudos indicam que os membros da comunidade LGBT podem lutar contra a aceitação do seu sofrimento por causa do estigma social e da rejeição. Em alguns casos, a família e os amigos podem ignorar a importância da perda, o que leva a mais isolamento e solidão. As estratégias para superar a negação incluem recorrer a membros da família e amigos de apoio, participar de atividades de atendimento, como exercícios físicos e meditação, e procurar aconselhamento profissional.
Outro estágio de dor é a raiva, em que as pessoas sentem frustração, dor e ressentimento em relação àqueles envolvidos na perda. A raiva muitas vezes se manifesta como raiva ou agressão contra si mesmo ou contra os outros. Os membros da comunidade LGBT podem direcionar a sua raiva para a falta de reconhecimento da sociedade, o que levará a uma sensação de isolamento e desesperança.
Estudos mostram que pessoas de minorias têm um nível de resistência superior ao de seus colegas, permitindo que elas se recuperem mais rapidamente das adversidades. Para lidar com a raiva, as pessoas podem procurar aconselhamento ou juntar-se a grupos de apoio onde podem expressar suas emoções com segurança.
A negociação inclui uma tentativa de acordo com qualquer poder que tenha causado perda para mudar de opinião.
Alguém que perdeu o emprego pode pedir outra oportunidade ou oferecer um trabalho extra. Aqueles que passam pela mágoa muitas vezes tentam fazer um acordo com Deus, destino ou destino para obter o que desejam.
Esta estratégia raramente funciona e pode levar a um sentimento de culpa e vergonha. As pessoas também podem recorrer a drogas ou álcool para evitar a realidade. Estudos mostram que os membros das comunidades marginalizadas podem ter mais probabilidade de sofrer toxicomania devido ao estigma e à discriminação. Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (CPT) reduz o consumo de substâncias psicoativas e melhora a saúde mental entre esses grupos.
Depressão caracterizada por tristeza, pouca energia e desesperança. As pessoas neste estágio podem se afastar dos amigos e da família, lutar contra o sono e o apetite e sentir-se ociosas. As pessoas que sentem dor também podem culpar-se pela morte, o que pode agravar os seus sintomas. De acordo com a pesquisa, os membros da comunidade LGBT são duas vezes mais propensos do que os heterossexuais a ter um grave transtorno depressivo. As estratégias para superar a depressão incluem a criação de objetivos realistas, as práticas de gratidão e o foco nos aspectos positivos da vida. Antidepressivos e psicoterapia provaram ser eficazes no tratamento da doença.
A fase final do luto é uma aceitação em que as pessoas se humilham com a sua perda e avançam. Esta fase inclui aprender a viver sem uma pessoa ou coisa amada, reconhecendo a dor da perda.
Alguém que perdeu o emprego pode começar a procurar novas oportunidades ou concentrar-se no crescimento pessoal.Os membros da comunidade LGBT enfrentam problemas únicos nesta fase devido à rejeição da sociedade e à falta de reconhecimento.
Foi demonstrado que a formação em sustentabilidade melhora as habilidades de superação de dificuldades e regulação emocional entre grupos minoritários.
Grupos de apoio como Al-Anon ou Narcóticos Anônimos oferecem ferramentas práticas e recomendações para ajudar a lidar com a mágoa.
Pesquisa psicológica pode esclarecer os efeitos do estigma e da discriminação na montanha entre as comunidades LGBT marginalizadas. Percebendo como estes fatores contribuem para o luto prolongado e os resultados negativos, os especialistas em saúde mental podem desenvolver intervenções específicas que promovam a cura e a resistência.
Reconhecendo os benefícios dos mecanismos tradicionais de superação de dificuldades, como terapias e grupos de apoio, as pessoas LGBT podem ter acesso a recursos adaptados às suas necessidades específicas.
Como é que a pesquisa psicológica pode esclarecer estratégias para superar a dor entre grupos LGBT marginalizados?
Estudos mostram que pessoas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros (LGBT) têm níveis mais elevados de depressão e ansiedade do que seus colegas heterossexuais. Isso pode estar relacionado com vários fatores, incluindo discriminação, estigma, violência e isolamento social. Lidar com a perda e o trauma não é diferente.