Il termine «dolore» si riferisce alla reazione emotiva subita dopo aver perso qualcuno o qualcosa di importante. Di solito il dolore è dovuto a una grave perdita dovuta alla perdita di una persona cara a causa della morte.
Anche le persone provano dolore in altri contesti, come la perdita del lavoro o il divorzio. Questo articolo considera come la ricerca psicologica possa aiutare a definire strategie per superare il dolore tra i membri delle comunità LGBT marginali. Afferma che, sebbene queste persone affrontino problemi unici a causa del loro orientamento sessuale e identità di genere, possono trovare conforto nei meccanismi stabiliti per superare le difficoltà utilizzate da altri che hanno questo tipo di dolore.
La prima fase del dolore è la negazione, caratterizzata da shock e incredulità. Le persone a questo punto possono cercare di razionalizzare o ignorare la realtà della loro perdita.
Una persona che ha perso un partner può dire a se stessa che doveva essere o accusarsi di morte. Gli studi dimostrano che i membri della comunità LGBT possono combattere l'accettazione del loro dolore a causa dello stigma sociale e del rifiuto. In alcuni casi, la famiglia e gli amici possono non essere consapevoli dell'importanza della perdita, che porta a ulteriore isolamento e solitudine. Le strategie per superare la negazione includono il ricorso a familiari e amici sostenitori, la partecipazione a attività di cura, come l'esercizio fisico e la meditazione, e la ricerca di consulenze professionali.
Un'altra fase di dolore è la rabbia, in cui le persone sentono frustrazione, dolore e rancore nei confronti di coloro che sono coinvolti nella perdita. La rabbia si manifesta spesso sotto forma di rabbia o aggressività verso se stessi o verso gli altri. I membri della comunità LGBT possono indirizzare la loro rabbia verso la mancanza di riconoscimento da parte della società, con conseguente isolamento e disperazione.
Gli studi dimostrano che le persone appartenenti a minoranze hanno un livello di resilienza superiore rispetto ai loro colleghi, permettendo loro di riprendersi più rapidamente dalle avversità. Per affrontare la rabbia, le persone possono chiedere consulenza o unirsi a gruppi di supporto dove possono esprimere le loro emozioni in modo sicuro.
La negoziazione include il tentativo di trovare un accordo con qualsiasi forza che abbia causato la perdita per cambiare idea.
Qualcuno che ha perso il lavoro può chiedere un'altra possibilità o suggerire di fare un lavoro aggiuntivo. Coloro che vivono il dolore spesso cercano di fare un patto con Dio, il destino o il destino per ottenere ciò che vogliono.
Questa strategia funziona raramente e può portare a sensi di colpa e vergogna. Le persone possono anche rivolgersi a droghe o alcol per evitare la realtà. Gli studi mostrano che i membri delle comunità emarginate possono avere più probabilità di essere tossicomati a causa dello stigma e della discriminazione. È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) riduce l'uso di sostanze psicoattive e migliora i risultati per quanto riguarda la salute mentale in queste popolazioni.
La depressione è caratterizzata da tristezza, poca energia e senza speranza. Le persone a questo punto possono allontanarsi dagli amici e dalla famiglia, lottare contro il sonno e l'appetito e sentirsi inutile. Chi soffre di dolore può anche incolpare se stesso per la morte, il che può aggravare i loro sintomi. Secondo gli studi, i membri della comunità LGBT hanno il doppio delle probabilità di soffrire di gravi disturbi depressivi rispetto alle persone eterosessuali. Le strategie per superare la depressione includono la realizzazione di obiettivi realistici, la pratica della gratitudine e l'attenzione agli aspetti positivi della vita. Antidepressivi e psicoterapia hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento di questa malattia.
La fase finale del lutto è l'accettazione in cui le persone si rassegnano alla loro perdita e avanzano. Questa fase include l'apprendimento a vivere senza la persona o le cose amate, pur riconoscendo il dolore per la perdita.
Qualcuno che ha perso il lavoro può iniziare a cercare nuove opportunità o concentrarsi sulla crescita personale.I membri della comunità LGBT devono affrontare problemi unici in questa fase a causa del rifiuto della società e della mancanza di riconoscimento.
È stato dimostrato che l'apprendimento della sostenibilità migliora la capacità di affrontare le difficoltà e la regolazione emotiva tra i gruppi minoritari.
Gruppi di supporto come Al-Anon o Anonimi tossicodipendenti offrono strumenti e suggerimenti pratici per aiutare a gestire il dolore.
La ricerca psicologica può mettere in luce l'impatto dello stigma e della discriminazione in montagna tra le comunità LGBT marginali. Consapevoli di come questi fattori contribuiscano al lungo lutto e ai risultati negativi, gli esperti di salute mentale possono sviluppare interventi mirati che favoriscano la guarigione e la resilienza.
Riconoscendo i vantaggi dei tradizionali meccanismi per affrontare le sfide, come la terapia e i gruppi di supporto, le persone LGBT possono accedere a risorse adattate alle proprie esigenze specifiche.
In che modo la ricerca psicologica può mettere in luce le strategie per superare il dolore tra i gruppi LGBT emarginati?
Studi hanno dimostrato che le persone che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali, transgender (LGBT) hanno un livello più elevato di depressione e ansia rispetto ai loro colleghi eterosessuali. Questo può essere dovuto a vari fattori, tra cui la discriminazione, lo stigma, la violenza e l'isolamento sociale. Affrontare la perdita e il trauma non è diverso.