可持续性是指应对逆境、压力和生活问题的能力。这是一个重要特征，可以帮助人们适应困难的环境并维持他们的福祉，尽管面临各种障碍。可以通过应对压力情况的经验和策略来发展复原力。但是，研究表明，女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者（LGBT）面临系统性歧视，污名化和边缘化，这使他们比顺性别异性恋者更难以发展韧性。本文将讨论LGBT人如何在压力源系统性、持续性和经常不可见的环境中创造心理韧性，以及我们如何衡量繁荣而不是生存。研究表明，LGBT人由于系统性歧视（包括法律限制，偏见，暴力和公众压力）而承受高水平的压力。作为少数群体的生活压力会影响心理健康结果，包括抑郁症，焦虑，自杀念头和药物滥用。研究还表明，LGBT人群的创伤后应激障碍（PTSD），强迫症（OCD）和注意力缺陷/多动障碍（ADHD）发生率较高。因此，在LGBT人群中建立心理复原力需要认识到社会结构和制度化压迫的作用。繁荣而不是生存
衡量繁荣而不是生存的想法很重要，因为它认识到人们不仅需要满足繁荣的基本需求。繁荣意味着通过培养促进福祉的技能和优势来实现超越生存的生活中的满足感和意义。这包括在其工作，人际关系，休闲和个人成长中寻求目标和满足感。为了衡量鼎盛时期，研究人员使用诸如PERMA模型之类的工具，该模型将积极的情感，参与，关系，意义和成就视为人类繁荣的重要组成部分。增强心理复原力的战略
在LGBT人群中增强心理复原力包括克服当前压力和挑战的策略。一种策略是建立自我效能感或信心，使他们能够通过自己的努力克服困难。这包括设定现实的目标，自助实践，寻求亲人的支持以及培养社区意识。其他策略包括正念，乐观，幽默和积极的反思。正念包括对自己的思想和感受的存在和意识而不受谴责，而乐观主义则包括关注情况的积极方面。幽默有助于减轻压力并提高积极性，而积极的重新思考涉及将消极的思维模式转变为积极的思维方式。最后，在LGBT人群中建立心理复原力需要承认系统性歧视和衡量繁荣而不是生存。增强复原力的策略包括自我效能，专注，乐观，幽默和积极的重新思考。通过认识到社会结构和制度化的压迫的作用，并通过制定有效的生存战略，LGBT人群可以实现更大的福利和繁荣超越满足基本需求。
在压力源系统性、持续性和经常不可见的环境中，提高LGBT人群的心理复原力意味着什么，以及我们如何衡量繁荣而不是生存？
心理复原力是个人应对和摆脱困难的生活事件和逆境的能力。这包括发展个人优势，例如自尊心，乐观，社会支持和解决问题的技能，使人们能够从困难的情况下恢复过来。