A resistência refere-se à capacidade de lidar com adversidades, estresse e problemas de vida. É uma coisa importante que ajuda as pessoas a se adaptarem às circunstâncias difíceis e manter o seu bem-estar, apesar de enfrentarem vários obstáculos. A sustentabilidade pode ser desenvolvida através de experiências e estratégias para superar situações de estresse.
No entanto, estudos mostram que lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) enfrentam discriminação sistêmica, estigma e marginalização, que os torna mais difíceis de desenvolver resistência do que heterossexuais cisgêneros. Este ensaio vai discutir como as pessoas LGBT criam resistência psicológica em um ambiente em que os estresse são sistêmicos, persistentes e muitas vezes invisíveis, e como medimos o auge em vez da sobrevivência.
Discriminação sistêmica
Estudos mostram que as pessoas LGBT sofrem altos níveis de estresse devido à discriminação sistêmica, que inclui restrições legais, preconceitos, violência e pressão social. O estresse da vida como uma minoria afeta os resultados da saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, pensamento suicida e abuso de substâncias psicoativas. Os estudos também mostram que as pessoas LGBT têm taxas mais elevadas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), transtorno obsessivo-compulsivo (TCE) e Síndrome de Déficit de Atenção/Hiperatividade (SDC). Assim, a sustentabilidade psicológica entre os LGBT requer o reconhecimento do papel das estruturas sociais e da opressão institucionalizada.
Prosperidade em vez de sobrevivência
A ideia de medir a prosperidade em vez da sobrevivência é importante porque reconhece que as pessoas precisam mais do que apenas satisfazer as necessidades básicas para prosperar. Prosperar significa satisfazer e fazer sentido na vida além da sobrevivência, desenvolvendo habilidades e pontos fortes que contribuem para o bem-estar. Isso inclui encontrar o objetivo e a satisfação em seu trabalho, relações, lazer e crescimento pessoal. Para medir o auge, os pesquisadores usam ferramentas como o modelo IRMA, que considera as emoções positivas, o envolvimento, as relações, o significado e os avanços como componentes importantes do auge humano.
Estratégias para melhorar a sustentabilidade psicológica
Melhorar a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT inclui estratégias para superar os estresses e problemas atuais. Uma das estratégias é criar autoconfiança ou a certeza de que eles podem superar as dificuldades com seus próprios esforços. Isso inclui a produção de objetivos realistas, a prática de autoatendimento, a busca de apoio dos entes queridos e o cultivo do sentimento de comunidade. Outras estratégias incluem atenção, otimismo, humor e refreiming positivo. A conscientização inclui a presença e a compreensão de seus pensamentos e sentimentos sem condenação, enquanto o otimismo inclui o foco nos aspectos positivos das situações. O humor ajuda a reduzir o estresse e aumentar a positivo, enquanto a reavaliação positiva inclui mudar os modelos negativos de pensamento para positivo.
Para terminar, criar sustentabilidade psicológica entre LGBT requer reconhecer a discriminação sistêmica e medir a prosperidade em vez de sobreviver. As estratégias de sustentabilidade incluem auto-eficiência, atenção, otimismo, humor e redefinição positiva. Reconhecendo o papel das estruturas sociais e da opressão institucionalizada e desenvolvendo estratégias eficazes de sobrevivência, as pessoas LGBT podem alcançar mais bem-estar e prosperar além das necessidades básicas.
O que significa o aumento da sustentabilidade psicológica entre os LGBT em um ambiente em que o estresse é sistêmico, permanente e frequentemente invisível, e como medimos a prosperidade em vez da sobrevivência?
A resistência psicológica é a capacidade do indivíduo de lidar com os acontecimentos difíceis da vida e as adversidades e sair delas com mais força. Isso inclui o desenvolvimento de pontos fortes pessoais, como a dignidade, o otimismo, o apoio social e as habilidades para lidar com problemas que permitem que as pessoas se recuperem de situações difíceis.