تعد الحياة الجنسية جزءًا مهمًا من حياتنا لزراعتها مثل أي جانب آخر من جوانب أنفسنا. منذ الصغر، نتعلم التركيز على السمات الجسدية مثل المظهر والملابس وشكل الجسم والشعر وما إلى ذلك، لكن النشاط الجنسي أكثر بكثير مما يبدو للوهلة الأولى. ينطوي الاهتمام بنفسك الجنسية على الاعتناء بجميع جوانب نفسك - جسديًا وعقليًا وروحيًا. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك كل يوم:
1. ممارسة الرعاية الذاتية: هذا يعني أنك تأخذ وقتًا كل يوم للاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم والتواصل مع الآخرين الذين يدعمونك. يمكن أن تساعد الرعاية الذاتية في تقليل مستويات التوتر، والتي غالبًا ما تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.
2. التواصل الفعال: تساعد القدرة على التواصل مع الشركاء حول الجنس والعلاقة الحميمة في بناء الثقة والتواصل، مما يؤدي إلى علاقات أقوى. كما أنه يسمح لك بالتعبير عن رغباتك وحدودك وحدودك بشكل مريح دون خوف أو خجل.
3. التركيز على المتعة: الاستمناء هو أحد أفضل الطرق للتعرف على ما يثيرك ويستكشف حياتك الجنسية دون ضغط أو توقع. خصص 10 دقائق يوميًا لاستكشاف الأحاسيس واللمسات والأوهام والمواقف المختلفة حتى تجد ما يناسبك.
4. انتبه إلى لغة جسدك: الطريقة الرائعة للشعور بالثقة والإثارة هي ممارسة وضعية جيدة، والتواصل البصري، والابتسام، والحضور أثناء التفاعلات. تُظهر هذه الإجراءات الثقة والاحترام لنفسك وللآخرين.
5. اقرأ الأدب المثير: تساعد القراءة الشبقية في تحفيز الخيال والرغبة مع زيادة المعرفة بالممارسات الجنسية المختلفة. ابحث عن العناوين التي يتردد صداها معك شخصيًا واقرأها ببطء، مما يسمح لنفسك بالاستمتاع بالكلمات بدلاً من التسرع فيها.
6. تجربة أشياء جديدة: جرب موقعًا جديدًا أو سيناريو لعب الأدوار أو نشاطًا ضارًا من وقت لآخر. إنه يجعل الأشياء جديدة ومثيرة، ويساعدك على اكتشاف أجزاء جديدة من نفسك.
7. ممارسة حب الذات: خذ وقتًا كل يوم لتقدير جميع جوانب نفسك - شكل الجسم والندوب والنمش وما إلى ذلك، بدلاً من التركيز على العيوب. يمكن أن تكون البيانات الإيجابية مفيدة أيضًا هنا.
8. تحدث بصراحة عن الجنس مع الأصدقاء والعائلة: المحادثات الجنسية خارج الأماكن الحميمة ضرورية لتطبيع الموضوع وتقليل وصمة العار المحيطة به. كما يسمح لنا بالحصول على تعليقات من الأشخاص الذين يهتمون بنا.
9. كن مغامرًا: ابدع في المواعيد والأماكن والأزياء والأنشطة خارج غرفة النوم. يُظهر لشريكك مدى متعتك وفرادتك، مما يزيد من ثقته واهتمامه بك.
10. تحديد النوايا: تخيل ما تريد من علاقة أو لقاء على أساس يومي حتى يصبح حقيقة واقعة. يساعد في خلق عقلية تركز على الإيجابية تجذب الشركاء. تذكر أن رعاية حياتك الجنسية تتطلب جهدًا وممارسة، تمامًا مثل أي جانب آخر من جوانب الحياة. خذ الوقت الكافي لدراسة هذه النصائح يوميًا وابحث عن الأفضل لك!
كيف ترفع نفسك الجنسية بشكل يومي ؟
النشاط الجنسي جزء لا يتجزأ من وجودنا البشري، والذي لا ينبغي أن يقتصر على غرفة نوم واحدة. لتطوير نفسك الجنسية على أساس يومي، عليك أن تأخذ في الاعتبار العوامل النفسية والعاطفية والاجتماعية المختلفة. أولاً، من المهم أن تكون إيجابيًا بشأن الجنس والحفاظ على علاقات صحية مع الشركاء أو الشركاء المحتملين. يساعد الانخراط في التواصل المفتوح حول الرغبات والحدود الجنسية الناس على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل.