الذنب الداخلي والعار في LGBT الأفراد
الذنب هو استجابة عاطفية لمشاعر الندم أو الذنب أو الندم التي قد تنجم عن الأفعال الشخصية أو القرارات أو المعتقدات. غالبًا ما يتضمن أفكارًا سلبية عن نفسك، مثل «لقد ارتكبت شيئًا خاطئًا» أو «أنا سيء في ذلك» أو «كان يجب أن أعرف أفضل». يشير الذنب الداخلي إلى الشعور بالذنب تجاه الآخرين، مثل أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء أو الشركاء الرومانسيين. يمكن أن يكون هذا النوع من الذنب ناتجًا عن عوامل خارجية مثل الأعراف الاجتماعية أو التوقعات الثقافية أو التعاليم الدينية أو الضغوط المجتمعية أو الصدمات السابقة. العار هو شعور بالإذلال أو العار أو عدم القيمة يمكن أن ينبع من التجارب السابقة أو الظروف الحالية أو القيم المكتسبة. يمكن أن يؤثر كل من الشعور بالذنب والعار على العلاقات واحترام الذات والصحة العقلية.
غالبًا ما يعاني المثليون من الشعور بالذنب والعار الداخلي بسبب تصور المجتمع للمثلية الجنسية. يعاني الكثير من الناس من الخروج خوفًا من الحكم أو الرفض أو التمييز أو العنف. يشعر البعض بالقلق من فقدان عائلاتهم أو أصدقائهم أو وظائفهم أو مجتمعاتهم إذا كشفوا عن توجههم الجنسي أو هويتهم الجنسية. يشعر الآخرون بالذنب لعدم تلبية المعايير غير المتجانسة، أو تجربة الانجذاب من نفس الجنس، أو كونهم أدوارًا تقليدية مختلفة أو صعبة. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى العزلة والقلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات واضطرابات الأكل والتفكير الانتحاري ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
الأساليب العلاجية للأشخاص المثليين
يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تغيير الأفكار والعواطف والسلوكيات السلبية من خلال تحديد المعتقدات الخاطئة واستبدالها بمعتقدات أكثر إيجابية. إنه يساعد الأشخاص المثليين على التعرف على أنماط الفكر غير الصحية، وتحدي الأفكار غير العقلانية، وتطوير مهارات التأقلم، ووضع أهداف واقعية وبناء الثقة بالنفس. يستخدم العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT) التأمل لزيادة الوعي بالتجارب الحديثة وتقليل التفاعل مع الضغوطات. يعلم العلاج السلوكي الجدلي (DBT) اليقظة، وتحمل الضيق، وتنظيم المشاعر، والفعالية الشخصية لإدارة المشاعر بشكل فعال. يتضمن إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) تذكر الذكريات المؤلمة أثناء تحريك العينين ذهابًا وإيابًا لإزالة حساسية الارتباطات المؤلمة. يشجع علاج القبول والالتزام (ACT) على اعتماد حالات معقدة بناءً على قيم العمل وممارسة اليقظة والالتزام بالنمو الشخصي. يستكشف Imago Relationship Therapy جروح الطفولة والعلاقات السابقة والديناميكيات الحالية لعلاج الآلام القديمة وإعادة بناء الثقة. يفحص العلاج الذي يركز عاطفياً (EFT) أنماط التعلق وأنماط الاتصال واستراتيجيات حل النزاعات والضعف لتحسين العلاقة الحميمة والتواصل. في الختام، يمكن أن يؤثر الشعور بالذنب والعار الداخلي سلبًا على الديناميكيات العلائقية واحترام الذات والسلوك الاجتماعي بين المثليين. يمكن أن تكون الأساليب العلاجية مثل العلاج المعرفي السلوكي، MBCT، DBT، EMDR، ACT، علاج العلاقات Imago، و EFT فعالة في معالجة هذه المشكلات من خلال تغيير أنماط التفكير السلبية، وزيادة الوعي الذاتي، وتحسين مهارات التأقلم، وتعزيز ديناميكيات العلاقات الإيجابية. من المهم لمهنيي الصحة العقلية فهم التحديات الفريدة التي يواجهها الأشخاص المثليون وتوفير خطط علاجية مصممة خصيصًا تلبي احتياجاتهم.
كيف يؤثر الشعور الداخلي بالذنب والعار على الديناميكيات العلائقية واحترام الذات والسلوك الاجتماعي بين المثليين، وما هي أكثر الأساليب العلاجية فعالية ؟
رهاب المثلية الداخلي، المعروف أيضًا باسم وصمة العار الداخلية، يعرفه علم النفس اليوم (2017) بأنه "مشاعر سلبية من الإحراج والعار التي قد يشعر بها المثليون أو المثليات أو ثنائيو الجنس أو المتحولين جنسيًا أو المثليين عندما يشترون معتقدات سلبية حول ميولهم الجنسية. "يمكن أن يشمل ذلك الشعور بعدم القيمة والذنب وإلقاء اللوم على الذات والخوف من الرفض بسبب هوية المرء أو تعبيره.