Internalization Wilt and Shame in LGBT Individuals
Il senso di colpa è una risposta emotiva al rimorso, alla colpa o al rimorso che può derivare da azioni personali, decisioni o convinzioni. Si tratta spesso di pensieri negativi su di me, come «ho fatto qualcosa di sbagliato», «sono cattivo in questo» o «avrei dovuto saperlo meglio». Il vino internalizzato si riferisce al vino che si percepisce nei confronti di altri, come familiari, amici, colleghi o partner romantici. Questo tipo di colpa può essere causato da fattori esterni come norme sociali, aspettative culturali, insegnamenti religiosi, pressioni sociali o traumi passati. La vergogna è un senso di umiliazione, vergogna o nullità che può derivare da esperienze passate, circostanze attuali o valori imparati. Sia il senso di colpa che la vergogna possono influenzare le relazioni, l'autostima e la salute mentale.
Le persone LGBT spesso provano colpa internalizzata e vergogna a causa della percezione della società dell'omosessualità. Molte persone lottano contro il caming-out per paura di essere giudicati, rifiutati, discriminati o violenti. Alcuni sono preoccupati di perdere le loro famiglie, amici, lavoro o comunità se rivelano il loro orientamento sessuale o identità di genere. Altri si sentono in colpa perché non rispettano gli standard eteronormativi, sperimentano attrazioni gay, si differenziano o sfidano i ruoli tradizionali. Questi sentimenti possono portare a isolamento, ansia, depressione, abuso di sostanze psicoattive, disturbi alimentari, idee suicide e altri problemi di salute mentale.
Approcci terapeutici per le persone LGBT
La terapia cognitivo-comportamentale (KPT) si concentra sul cambiamento dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti negativi identificando le convinzioni sbagliate e sostituendole con quelle più positive. Questo aiuta le persone LGBT a riconoscere modelli di pensiero malsani, a sfidare i pensieri irrazionali, a sviluppare le abilità per superare le difficoltà, a fissare obiettivi realistici e a rafforzare la fiducia in se stesse. La terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT) utilizza la meditazione per aumentare la consapevolezza dell'esperienza moderna e ridurre la reattività agli stress. La terapia comportamentale dialettica (DBT) insegna consapevolezza, tolleranza al distresso, regolazione delle emozioni e efficacia interpersonale per gestire efficacemente le emozioni. La desensibilizzazione e la rielaborazione del movimento oculare (EMDR) includono la memoria traumatica quando gli occhi si muovono verso l'alto e avanti per la desensibilizzazione delle associazioni dolorose.
La terapia dell'adozione e dell'impegno (ACT) promuove l'adozione di situazioni complesse basate sui valori di azione, la pratica della consapevolezza e l'impegno per la crescita personale. Imago Relationship Therapy esplora le ferite dei bambini, le relazioni passate e le dinamiche attuali per curare i vecchi dolori e ripristinare la fiducia. La terapia focalizzata emotivamente (EFT) studia gli stili di attaccamento, i modelli di comunicazione, le strategie di risoluzione dei conflitti e la vulnerabilità per migliorare l'intimità e la comunicazione.
In conclusione, i vini internalizzati e la vergogna possono influenzare negativamente la dinamica relazionale, l'autostima e il comportamento sociale tra le persone LGBT. Approcci terapeutici come CBT, MBCT, DBT, EMDR, ACT, Imago Relationship Therapy e EFT possono essere efficaci nel risolvere questi problemi modificando i modelli negativi di pensiero, aumentando la consapevolezza, migliorando le capacità di superare le difficoltà e promuovendo le dinamiche positive delle relazioni. Per i professionisti della salute mentale è importante comprendere i problemi unici che le persone LGBT affrontano e fornire piani di trattamento personalizzati che soddisfino le loro esigenze.
Come i vini internalizzati e la vergogna influenzano la dinamica relazionale, l'autostima e il comportamento sociale tra le persone LGBT, e quali sono gli approcci terapeutici più efficaci?
Come i vini internalizzati e la vergogna influenzano la dinamica relazionale, l'autostima e il comportamento sociale tra le persone LGBT, e quali sono gli approcci terapeutici più efficaci?