Internalized Guilt and Shame in LGBT Individuals
Un sentimiento de culpa es una respuesta emocional a un sentimiento de remordimiento, culpa o arrepentimiento que puede derivarse de acciones personales, decisiones o creencias. A menudo tiene que ver con pensamientos negativos sobre mí mismo, como «hice algo mal», «soy malo en eso» o «debí saberlo mejor». La culpa internalizada se refiere a un vino que se siente hacia otros, como familiares, amigos, colegas o parejas románticas. Este tipo de culpabilidad puede deberse a factores externos como normas sociales, expectativas culturales, enseñanzas religiosas, presiones sociales o traumas pasados. La vergüenza es un sentimiento de humillación, vergüenza o inutilidad que puede derivar de experiencias pasadas, circunstancias actuales o valores aprendidos. Tanto el sentimiento de culpa como la vergüenza pueden afectar las relaciones, la autoestima y la salud mental.
Las personas LGBT a menudo experimentan culpa y vergüenza internalizadas debido a la percepción que tiene la sociedad de la homosexualidad. Muchas personas luchan contra el chimeneo por miedo a la condena, el rechazo, la discriminación o la violencia. Algunos se preocupan por perder a sus familias, amigos, trabajo o comunidades si revelan su orientación sexual o identidad de género. Otros se sienten culpables por no cumplir con los estándares heteronormativos, experimentar la atracción del mismo sexo, ser diferentes o desafiar los roles tradicionales. Estos sentimientos pueden conducir al aislamiento, ansiedad, depresión, abuso de sustancias, trastornos alimenticios, ideas suicidas y otros problemas de salud mental.
Enfoques terapéuticos para personas LGBT
La terapia cognitivo-conductual (TCP) se centra en cambiar pensamientos, emociones y comportamientos negativos identificando creencias erróneas y reemplazándolas por otras más positivas. Esto ayuda a las personas LGBT a reconocer patrones de pensamiento poco saludables, desafiar pensamientos irracionales, desarrollar habilidades para superar dificultades, establecer metas realistas y generar confianza en sí mismas. La terapia cognitiva basada en la mindfulness (MBCT) utiliza la meditación para crear conciencia sobre la experiencia actual y reducir la reactividad al estrés. La Terapia Conductual Dialéctica (DBT) enseña mindfulness, tolerancia a la distensión, regulación de las emociones y eficacia interpersonal para el manejo efectivo de las emociones. La desensibilización y el re-tratamiento del movimiento ocular (EMDR) implica recordar recuerdos traumáticos cuando los ojos se mueven hacia adelante y hacia adelante para desensibilizar las asociaciones dolorosas.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) fomenta la aceptación de situaciones complejas basadas en los valores de la acción, la práctica de la conciencia y el compromiso con el crecimiento personal. Imago Relationship Therapy explora las heridas infantiles, las relaciones pasadas y la dinámica actual para tratar los dolores viejos y restaurar la confianza. La Terapia de Enfoque Emocional (EFT) estudia estilos de apego, modelos de comunicación, estrategias de resolución de conflictos y vulnerabilidad para mejorar la intimidad y la comunicación.
En conclusión, el vino internalizado y la vergüenza pueden afectar negativamente la dinámica relacional, la autoestima y el comportamiento social entre las personas LGBT. Los enfoques terapéuticos como CBT, MBCT, DBT, EMDR, ACT, Imago Relationship Therapy y EFT pueden ser eficaces para resolver estos problemas cambiando los patrones negativos de pensamiento, aumentando la autoconciencia, mejorando las habilidades para superar dificultades y promover una dinámica positiva de las relaciones. Es importante que los profesionales de la salud mental comprendan los desafíos únicos que enfrentan las personas LGBT y proporcionen planes de tratamiento personalizados que satisfagan sus necesidades.
¿Cómo influyen los vinos y la vergüenza internalizados en las dinámicas relacionales, la autoestima y el comportamiento social entre las personas LGTBI, y cuáles son los enfoques terapéuticos más eficaces?
La homofobia internalizada, también conocida como estigma internalizado, es definida por Psychology Today (2017) como "sentimientos negativos de vergüenza y vergüenza que pueden experimentar gays, lesbianas, bisexuales, transexuales o personas extrañas cuando compran creencias negativas sobre su orientación sexual. "Esto puede incluir sentimientos de inutilidad, culpabilidad, culpabilidad por sí mismo y miedo al rechazo debido a su identidad o expresión.