Poczucie wstydu i wstydu w osobach LGBT
Poczucie winy jest emocjonalną odpowiedzią na uczucia wyrzutów sumienia, winy lub żalu, które mogą wynikać z osobistych działań, decyzji lub przekonań. Często dotyczy to negatywnych myśli o sobie, takich jak: „Zrobiłem coś złego", „Jestem w tym zły", lub „Powinienem wiedzieć lepiej". Zindywidualizowane poczucie winy odnosi się do poczucia winy wobec innych, takich jak członkowie rodziny, przyjaciele, koledzy lub romantyczni partnerzy. Tego rodzaju poczucie winy może być spowodowane czynnikami zewnętrznymi, takimi jak normy społeczne, oczekiwania kulturowe, nauki religijne, presja społeczna lub trauma z przeszłości. Wstyd jest poczuciem upokorzenia, wstydu lub bezwartościowości, które może wynikać z przeszłych doświadczeń, aktualnych okoliczności lub poznanych wartości. Zarówno poczucie winy, jak i wstyd mogą wpływać na relacje, samoocenę i zdrowie psychiczne.
Osoby LGBT często doświadczają internalizacji winy i wstydu ze względu na postrzeganie homoseksualizmu przez społeczeństwo. Wiele osób zmaga się ze strachem przed wyrokiem, odrzuceniem, dyskryminacją lub przemocą. Niektórzy martwią się o utratę rodziny, przyjaciół, pracy lub społeczności, jeśli ujawnią swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową. Inni czują się winni za to, że nie spełniają heteronormatywnych standardów, doświadczając atrakcji tej samej płci, będąc różnymi lub wyzwaniem tradycyjnych ról. Uczucia te mogą prowadzić do izolacji, lęku, depresji, nadużywania substancji, zaburzeń jedzenia, myśli samobójczej i innych problemów zdrowotnych psychicznych.
Podejścia terapeutyczne dla osób LGBT
Terapia poznawcza (CBT) skupia się na zmianie negatywnych myśli, emocji i zachowań poprzez identyfikację błędnych przekonań i zastąpienie ich bardziej pozytywnymi. Pomaga ludziom LGBT rozpoznawać niezdrowe wzorce myśli, wyzwać irracjonalne myśli, rozwijać umiejętności radzenia sobie, wyznaczać realistyczne cele i budować pewność siebie. Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) wykorzystuje medytację w celu podniesienia świadomości współczesnych doświadczeń i zmniejszenia reaktywności na stresory. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) uczy uważności, tolerancji na zaburzenia, regulacji emocji i skuteczności interpersonalnej dla skutecznego zarządzania emocjami. Desensytyzacja ruchu oczu i regeneracja (EMDR) polega na przywoływaniu traumatycznych wspomnień, jednocześnie przenosząc oczy do tyłu i do przodu, aby zasłużyć na bolesne skojarzenia.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) zachęca do przyjmowania złożonych sytuacji opartych na wartościach działania, praktyce uważności i zaangażowaniu w rozwój osobisty. Imago Relationship Therapy bada rany z dzieciństwa, dawne relacje i obecną dynamikę leczenia starych boleści i odbudować zaufanie. Terapia skoncentrowana emocjonalnie (EFT) bada style przywiązania, wzorce komunikacji, strategie rozwiązywania konfliktów i podatność na poprawę intymności i połączenia.
Podsumowując, zindywidualizowane poczucie wstydu i wstydu mogą negatywnie wpływać na relacyjną dynamikę, samoocenę i zachowania społeczne wśród osób LGBT. Metody terapeutyczne, takie jak CBT, MBCT, DBT, EMDR, ACT, Imago Relationship Therapy i EFT, mogą być skuteczne w rozwiązywaniu tych problemów poprzez zmianę negatywnych wzorców myślenia, zwiększenie samoświadomości, poprawę umiejętności radzenia sobie i promowanie pozytywnej dynamiki relacji. Dla pracowników służby zdrowia psychicznego ważne jest zrozumienie unikalnych wyzwań stojących przed ludźmi LGBT oraz dostarczenie dostosowanych do ich potrzeb planów leczenia.
Jak zindywidualizowane poczucie wstydu i wstyd wpływają na relacyjną dynamikę, samoocenę i zachowanie społeczne wśród osób LGBT i jakie są najskuteczniejsze podejścia terapeutyczne?
Internalized homophobia, znany również jako internalizowane piętno, jest zdefiniowany przez Psychology Today (2017) jako "negatywne uczucia wstydu i wstydu, które geje, lesbijki, biseksualistów, transseksualistów lub queer ludzie mogą czuć, gdy kupują negatywne przekonania o swojej orientacji seksualnej. "Może to obejmować uczucia bezwartościowe, poczucie winy, poczucie własnej winy i strach przed odrzuceniem z powodu własnej tożsamości lub ekspresji.