LGBTにおける内部化された罪悪感と恥
罪悪感は、個人の行動、決定、または信念に起因する反省、罪悪感、または後悔の感情への感情的な反応です。「何か間違ったことをした」「悪いことをした」「もっとよく知っておくべきだった」など、自分に対する否定的な考えを含んでいることがよくあります。内部化された罪悪感とは、家族、友人、同僚、ロマンチックなパートナーなど、他の人に対する罪悪感を指します。この種の罪悪感は、社会規範、文化的期待、宗教的教え、社会的圧力、または過去のトラウマなどの外部要因によって引き起こされる可能性があります。恥は、過去の経験、現在の状況、または学習した価値観から生じる屈辱、恥、または無価値の感覚です。罪悪感と恥の両方が関係、自尊心と精神的健康に影響を与える可能性があります。
LGBTの人々は、社会の同性愛に対する認識のために、しばしば内部化された罪悪感と恥を経験します。多くの人々は、裁き、拒絶、差別、または暴力を恐れて出てくることに苦労しています。彼らの性的指向や性同一性を明らかにする場合、家族、友人、仕事やコミュニティを失うことについて心配する人もいます。異常な基準を満たしていないこと、同性間の魅力を経験していること、異なっていること、伝統的な役割に挑戦していることに罪悪感を感じる人もいます。これらの感情は、孤立、不安、うつ病、薬物乱用、摂食障害、自殺の理想および他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
LGBTの人々のための治療アプローチ
認知行動療法（CBT）は、誤った信念を特定し、より肯定的なものに置き換えることによって否定的な考え、感情、行動を変えることに焦点を当てています。それはLGBTの人々が不健康な思考パターンを認識し、不合理な思考に挑戦し、対処スキルを開発し、現実的な目標を設定し、自信を構築するのに役立ちます。マインドフルネスベースの認知療法（MBCT）は、瞑想を使用して現代の経験に対する意識を高め、ストレス要因に対する反応性を低下させます。対話行動療法（DBT）は、効果的な感情管理のためのマインドフルネス、苦痛耐性、感情規制、および対人効果を教えます。目の動きの感作と再処理（EMDR）は、痛みを伴う関連を感作するために目を前後に動かしながら外傷的な記憶を思い出すことを含みます。
受け入れとコミットメント療法（ACT）は、行動の価値、マインドフルネスの実践、個人の成長へのコミットメントに基づいて、複雑な状況の採用を奨励します。Imago Relationship Therapyは、子供の頃の傷、過去の関係、現在のダイナミクスを探求し、古い痛みを治療し、信頼を再建します。感情集中療法（EFT）は、添付ファイルのスタイル、コミュニケーションパターン、紛争解決戦略、および親密性と接続を改善するための脆弱性を検討します。
結論として、内部化された罪悪感と恥は、LGBTの人々の関係力学、自尊心、社会行動に悪影響を及ぼす可能性がある。CBT、 MBCT、 DBT、 EMDR、 ACT、 Imago Relationship Therapy、 EFTなどの治療アプローチは、否定的な思考パターンの変化、自己認識の向上、コピングスキルの向上、ポジティブな関係のダイナミクスの促進によってこれらの問題に対処するのために有効である。メンタルヘルスの専門家は、LGBTの人々が直面するユニークな課題を理解し、ニーズに合わせた治療計画を提供することが重要です。
内部化された罪悪感と恥は、LGBTの人々の関係動態、自尊心、社会行動にどのように影響し、最も効果的な治療アプローチは何ですか？
内部化された同性愛、また内部化されたスティグマとして知られている、心理学の今日によって定義されています（2017）ゲイ、レズビアン、バイセクシュアル、トランスジェンダー、またはクィアの人々は、彼らの性的指向についての否定的な信念を購入するときに感じるかもしれないことを恥じると。"これには、自分のアイデンティティや表現のために無価値、罪悪感、自責、拒絶に対する恐れが含まれます。