Internalized Guilt and Shame in LGBT Individuals
Un sentiment de culpabilité est une réponse émotionnelle à un sentiment de remords, de culpabilité ou de regrets qui peut résulter d'actes personnels, de décisions ou de convictions. C'est souvent lié à des pensées négatives sur soi-même, comme « j'ai fait quelque chose de mal », « je suis mauvais là-dedans » ou « j'aurais dû savoir mieux ». Le vin internalisé se réfère au vin ressenti envers les autres, comme les membres de la famille, les amis, les collègues ou les partenaires romantiques. Ce type de culpabilité peut être causé par des facteurs externes tels que les normes sociales, les attentes culturelles, les enseignements religieux, les pressions sociales ou les traumatismes passés. La honte est un sentiment d'humiliation, de honte ou de nullité qui peut résulter d'expériences passées, de circonstances actuelles ou de valeurs assimilées. Les sentiments de culpabilité et de honte peuvent affecter les attitudes, l'estime de soi et la santé mentale.
Les personnes LGBT éprouvent souvent une culpabilité et une honte internalisées à cause de la perception de la société de l'homosexualité. Beaucoup de gens luttent contre le kaming-aut par peur de la condamnation, du rejet, de la discrimination ou de la violence. Certains s'inquiètent de la perte de leur famille, de leurs amis, de leur travail ou de leur communauté s'ils révèlent leur orientation sexuelle ou leur identité de genre. D'autres se sentent coupables de ne pas répondre aux normes hétéronormatives, de ressentir une attraction homosexuelle, de différer ou de défier les rôles traditionnels. Ces sentiments peuvent entraîner l'isolement, l'anxiété, la dépression, la toxicomanie, les troubles alimentaires, les idées suicidaires et d'autres problèmes de santé mentale.
Approches thérapeutiques pour les personnes LGBT
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à modifier les pensées, les émotions et les comportements négatifs en identifiant les croyances erronées et en les remplaçant par des croyances plus positives. Cela aide les personnes LGBT à reconnaître les modes de pensée malsains, à défier les pensées irrationnelles, à développer des compétences pour surmonter les difficultés, à fixer des objectifs réalistes et à renforcer la confiance en soi. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) utilise la méditation pour sensibiliser à l'expérience actuelle et réduire la réactivité aux facteurs de stress. La thérapie comportementale dialectique (TBD) enseigne la conscience, la tolérance à la distraction, la régulation des émotions et l'efficacité interpersonnelle pour une gestion efficace des émotions. La désensibilisation et le traitement répété du mouvement oculaire (EMDR) consistent à rappeler les souvenirs traumatisants lorsque les yeux se déplacent vers l'avant pour désensibiliser les associations douloureuses.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) encourage l'adoption de situations complexes fondées sur les valeurs d'action, de prise de conscience et d'engagement envers la croissance personnelle. Imago Relationship Therapy explore les blessures des enfants, les relations passées et la dynamique actuelle pour traiter les vieilles douleurs et rétablir la confiance. La thérapie axée sur les émotions (EFT) étudie les styles d'attachement, les modèles de communication, les stratégies de résolution de conflit et la vulnérabilité pour améliorer la proximité et la communication.
En conclusion, la culpabilité internalisée et la honte peuvent avoir un impact négatif sur la dynamique relationnelle, l'estime de soi et le comportement social des personnes LGBT. Les approches thérapeutiques telles que CBT, MBCT, DBT, EMDR, ACT, Imago Relationship Therapy et EFT peuvent être efficaces pour résoudre ces problèmes en modifiant les modes de pensée négatifs, en améliorant la conscience de soi, en améliorant les compétences pour surmonter les difficultés et en faisant avancer la dynamique positive des relations. Il est important pour les professionnels de la santé mentale de comprendre les défis uniques auxquels sont confrontés les personnes LGBT et de fournir des plans de traitement personnalisés qui répondent à leurs besoins.
Comment la culpabilité internalisée et la honte affectent la dynamique relationnelle, l'estime de soi et le comportement social chez les personnes LGBT, et quelles sont les approches thérapeutiques les plus efficaces ?
L'homophobie internalisée, également connue sous le nom de stigmatisation internalisée, est définie par Psychology Today (2017) comme "des sentiments négatifs d'embarras et de honte que les gays, lesbiennes, bisexuels, transgenres ou étranges peuvent ressentir lorsqu'ils achètent des croyances négatives sur leur orientation sexuelle. "Cela peut inclure un sentiment d'inutilité, de culpabilité, de culpabilité pour soi-même et de peur d'être rejeté à cause de son identité ou de son expression.