Internacionalize Guilt and Shame in WOLFT Individuals
O sentimento de culpa é uma resposta emocional ao sentimento de arrependimento, culpa ou arrependimento que pode ser gerado por ações pessoais, decisões ou crenças. Muitas vezes tem a ver com pensamentos negativos sobre mim, como «fiz algo errado», «sou mau nisso» ou «devia saber melhor». O vinho internalizado refere-se ao vinho que se sente em relação a outros, como membros da família, amigos, colegas ou parceiros românticos. Este tipo de culpa pode ser causado por fatores externos, tais como normas sociais, expectativas culturais, ensinamentos religiosos, pressão social ou traumas passados. A vergonha é um sentimento de humilhação, vergonha ou ociosidade que pode vir de experiências passadas, circunstâncias atuais ou valores aprendidos. Tanto a culpa como a vergonha podem afetar as relações, a autoestima e a saúde mental.
Pessoas LGBT muitas vezes têm culpa internalizada e vergonha devido à percepção da sociedade sobre a homossexualidade. Muitas pessoas lutam contra o Caming Out por medo de condenação, rejeição, discriminação ou violência. Alguns se preocupam com a perda de suas famílias, amigos, trabalho ou comunidades se revelarem sua orientação sexual ou identidade de gênero. Outros sentem-se culpados por não se adequarem aos padrões heteronormativos, serem atraídos pelo mesmo sexo, serem diferentes ou desafiarem papéis tradicionais. Estes sentimentos podem causar isolamento, ansiedade, depressão, abuso de substâncias psicoativas, distúrbios alimentares, ideias suicidas e outros problemas de saúde mental.
Abordagens terapêuticas para pessoas LGBT
Terapias cognitivas e comportamentais (CPT) focam em mudar pensamentos, emoções e comportamentos negativos, identificando crenças erradas e substituindo-as por opiniões mais positivas. Isso ajuda as pessoas LGBT a reconhecer modelos de pensamento pouco saudáveis, desafiar pensamentos irracionais, desenvolver habilidades para superar dificuldades, estabelecer metas realistas e fortalecer a autoconfiança. A terapia cognitiva baseada na consciência (MBCT) usa a meditação para sensibilizar a experiência moderna e reduzir a reatividade ao estresse. A terapia comportamental dialética (DBT) ensina a conscientização, tolerância ao distensão, regulação de emoções e eficiência interpessoal para uma gestão eficiente das emoções. A desensibilização e reaproveitamento do movimento ocular (EMDR) inclui a lembrança de memórias traumáticas quando os olhos se movem e avançam para desensibilizar associações dolorosas.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) encoraja a adoção de situações complexas baseadas em valores de ação, prática de conscientização e compromisso com o crescimento pessoal. Imago Relationship Therapy pesquisa feridas infantis, relações passadas e dinâmicas atuais para tratar dores antigas e restaurar a confiança. A terapia focada emocionalmente (EFT) estuda estilos de afeto, modelos de comunicação, estratégias de resolução de conflitos e vulnerabilidade para melhorar a proximidade e comunicação.
Para terminar, vinhos internalizados e vergonha podem afetar negativamente a dinâmica relational, a autoestima e o comportamento social entre pessoas LGBT. Abordagens terapêuticas como CBT, MBCT, DBT, EMDR, ACT, Imago Relationship Therapy e EFT podem ser eficazes na resolução desses problemas, alterando modelos negativos de pensamento, aumentando a consciência, melhorando habilidades para superar dificuldades e promovendo dinâmicas positivas de relacionamento. É importante que os profissionais de saúde mental compreendam os problemas únicos que as pessoas LGBT enfrentam e forneçam planos de tratamento personalizados que atendam às suas necessidades.
Como os vinhos internalizados e a vergonha afetam a dinâmica relational, a autoestima e o comportamento social das pessoas LGBT, e quais são as abordagens terapêuticas mais eficazes?
A homofobia internalizada, também conhecida como estigma internalizado, é definida pela Psicology Today (2017) como "sentimentos negativos de constrangimento e vergonha que gays, lésbicas, bissexuais, transexuais ou pessoas estranhas quando compram crenças negativas sobre sua orientação sexual. "Isto pode incluir uma sensação de ociosidade, culpa, culpa por si e medo de rejeição por causa da sua identidade ou expressão.