Internalized Guilt and Shame in LGBT Individuals
Schuldgefühle sind eine emotionale Reaktion auf Gefühle von Reue, Schuld oder Bedauern, die sich aus persönlichen Handlungen, Entscheidungen oder Überzeugungen ergeben können. Dies ist oft mit negativen Gedanken über sich selbst verbunden, wie „Ich habe etwas falsch gemacht", „Ich bin schlecht darin" oder „Ich hätte es besser wissen müssen". Verinnerlichte Schuld bezieht sich auf die Schuld, die in Bezug auf andere wie Familienmitglieder, Freunde, Kollegen oder romantische Partner gefühlt wird. Diese Art von Schuld kann durch äußere Faktoren wie soziale Normen, kulturelle Erwartungen, religiöse Lehren, öffentlichen Druck oder vergangene Traumata verursacht werden. Scham ist ein Gefühl der Demütigung, Schande oder Wertlosigkeit, das aus vergangenen Erfahrungen, aktuellen Umständen oder erlernten Werten stammen kann. Sowohl Schuldgefühle als auch Scham können sich auf Beziehungen, Selbstwertgefühl und psychische Gesundheit auswirken. LGBT-Menschen erleben oft verinnerlichte Schuld und Scham über die Wahrnehmung von Homosexualität durch die Gesellschaft. Viele Menschen kämpfen mit Coming-out aus Angst vor Verurteilung, Ablehnung, Diskriminierung oder Gewalt. Einige sorgen sich um den Verlust ihrer Familien, Freunde, Jobs oder Gemeinschaften, wenn sie ihre sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität offenbaren. Andere fühlen sich schuldig, weil sie heteronormative Standards nicht erfüllen, gleichgeschlechtliche Anziehung erfahren, sich unterscheiden oder traditionelle Rollen herausfordern. Diese Gefühle können zu Isolation, Angst, Depression, Drogenmissbrauch, Essstörungen, Selbstmordgedanken und anderen psychischen Problemen führen.
Therapeutische Ansätze für LGBT-Personen
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) konzentriert sich darauf, negative Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verändern, indem falsche Überzeugungen identifiziert und durch positivere ersetzt werden. Es hilft LGBT-Menschen, ungesunde Denkmuster zu erkennen, irrationale Gedanken herauszufordern, Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, realistische Ziele zu setzen und Selbstvertrauen zu stärken. Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) nutzt Meditation, um das Bewusstsein für zeitgenössische Erfahrungen zu schärfen und die Reaktivität gegenüber Stressoren zu reduzieren. Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) lehrt Achtsamkeit, Distress-Toleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effizienz, um Emotionen effektiv zu verwalten. Die Desensibilisierung und Neuverarbeitung der Augenbewegung (EMDR) beinhaltet die Erinnerung an traumatische Erinnerungen, wenn sich die Augen hin und her bewegen, um schmerzhafte Assoziationen zu desensibilisieren. Die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) fördert die Akzeptanz komplexer Situationen auf der Grundlage von Handlungswerten, Achtsamkeitspraktiken und Engagement für persönliches Wachstum. Imago Relationship Therapy untersucht kindliche Wunden, vergangene Beziehungen und aktuelle Dynamiken, um alte Schmerzen zu behandeln und Vertrauen wiederherzustellen. Die Emotional Focused Therapy (EFT) untersucht Bindungsstile, Kommunikationsmuster, Konfliktlösungsstrategien und Schwachstellen, um Intimität und Konnektivität zu verbessern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass internalisierte Schuldgefühle und Scham die Beziehungsdynamik, das Selbstwertgefühl und das Sozialverhalten von LGBT-Personen negativ beeinflussen können. Therapeutische Ansätze wie CBT, MBCT, DBT, EMDR, ACT, Imago Relationship Therapy und EFT können bei der Bewältigung dieser Herausforderungen wirksam sein, indem sie negative Denkmuster verändern, das Selbstbewusstsein stärken, Bewältigungsfähigkeiten verbessern und positive Beziehungsdynamiken fördern. Für Fachleute für psychische Gesundheit ist es wichtig, die einzigartigen Herausforderungen zu verstehen, mit denen LGBT-Menschen konfrontiert sind, und maßgeschneiderte Behandlungspläne bereitzustellen, die ihren Bedürfnissen entsprechen.
Wie beeinflussen internalisierte Schuldgefühle und Scham die Beziehungsdynamik, das Selbstwertgefühl und das Sozialverhalten von LGBT-Personen und welche Therapieansätze sind am effektivsten?
Internalisierte Homophobie, auch bekannt als internalisiertes Stigma, wird von Psychology Today (2017) definiert als "die negativen Gefühle von Verlegenheit und Scham, die schwule, lesbische, bisexuelle, transgender oder queere Menschen empfinden können, wenn sie negative Überzeugungen über ihre sexuelle Orientierung kaufen. Dies kann Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld, Selbstschuld und Angst vor Ablehnung aufgrund ihrer Identität oder ihres Ausdrucks beinhalten.