غالبًا ما تعتبر الأفعال الجنسية من المحرمات عندما يتعلق الأمر بالنساء اللواتي يعانين من فترات، ولكن لا داعي للخوف منها. يمكن أن يكون الجنس أثناء الحيض ممتعًا لكلا الشريكين، بشرط اتخاذ بعض الاحتياطات. أولاً، استخدم وسائل منع الحمل الموثوقة إذا لزم الأمر - الواقي الذكري أو الفوط أو الحجاب الحاجز أو اللولب يعمل بشكل جيد. تواصل بصراحة حول أفضل ما يناسبك أنت وشريكك - ربما جرب أوضاعًا مختلفة أو مواد تشحيم تجعل الأشياء أكثر راحة. يجد بعض الناس أنه من الأسهل البقاء في الفراش خلال فتراتهم لأنهم يشعرون بالانتفاخ والتعب ؛ يختار الآخرون الاستحمام مسبقًا لتنظيف الفوضى. لا حرج في الانغماس في بعض مشاهد الحب المشبعة بالبخار، حتى لو كنت تعاني من تقلبات مزاجية أو نوبات من تقلبات الهرمونات. تذكر أن تمارس الجنس الآمن دائمًا!
هل من الآمن ممارسة الجنس خلال دورتك الشهرية ؟
ممارسة الجنس أثناء الحيض أمر آمن بشكل عام إذا تم استخدام طرق الحماية المناسبة مثل الواقي الذكري. ومع ذلك، هناك مخاطر متضمنة. يزداد خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي مثل فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز والتهاب الكبد B و C بشكل طفيف بسبب زيادة التعرض للدم. يحتوي دم الدورة الشهرية على هرمونات يمكن أن تسبب جفاف وتهيج المهبل، مما يؤدي إلى تقرحات الأعضاء التناسلية أو التهابات المسالك البولية (UTIs). إذا كان الشخص يعاني من حالة طبية أساسية مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو مرض التهاب الحوض (PID)، فقد يؤدي الجنس خلال هذا الوقت إلى تفاقم أعراضه. من الضروري مناقشة هذه المشكلات مع طبيبك قبل الانخراط في نشاط جنسي.
كيف يؤثر الجنس على الدورة الشهرية ؟ الجواب المختصر هو أن الجنس ليس له تأثير كبير على الدورة الشهرية نفسها. يمكن أن يعطل دورتك عن طريق تغيير وقت الإباضة، لذلك إذا كنت ترغب في الحمل، فتحدث إلى طبيبك حول خيارات تحديد النسل. يطلق النشاط الجنسي مواد كيميائية تسمى البروستاجلاندين في الجسم تساعد على استرخاء العضلات وتوسيع الأوعية الدموية - وكلاهما يساعد في تدفق الدم من الرحم. وهذا يفسر لماذا يجد الكثير من الناس أن هزات الجماع مفيدة في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الرياضة والحمامات الساخنة والتدليك والتأمل واليوغا وما إلى ذلك تقلل من مستويات التوتر التي تقلل من إدراك الألم. تذكر: كل شخص يمر بفترات مختلفة، لذا فإن الأفضل سيعتمد على التفضيلات الفردية.