هل شعرت يومًا أن شريكك لا يفهم حقًا ما الذي يجعلك تضع علامة عاطفية أو جنسية ؟ ربما يعتقدون أنه مجرد شيء غريب لا يستحق وقتهم لمحاولة حله ؟ أو ربما لا تعرف حتى كيفية التواصل حول هذا الموضوع لأنه يبدو من المحرمات أو المشين ؟ حسنًا، إذا كنت تشعر بهذه الطريقة منذ فترة، فهناك فرصة جيدة لحدوث شيء أعمق: يمكن أن تؤثر التفضيلات المكبوتة على رضاك ومستوى علاقتك الحميمة!
للحصول على علاقة صحية، يجب أن يتعلم كلا الشريكين التواصل بصراحة وصدق مع بعضهما البعض حول احتياجاتهما ورغباتهما - وأحيانًا يمكن أن يشمل ذلك أشياء قد تبدو غير عادية أو محرجة للوهلة الأولى. لكن تجاهل هذه الرغبات لن يجعلها تختفي ؛ بدلاً من ذلك، سيؤدي إلى الاستياء والإحباط من جانب والشعور بالذنب والخوف من جانب آخر. لذلك دعونا نرى لماذا قمع أنفسنا الحقيقية ليس فكرة جيدة أبدًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على علاقات قوية!
يمكن أن تؤدي التفضيلات المكتئبة إلى عدم الرضا في العلاقات
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يعانون من عدم الرضا في علاقاتهم هو عدم القدرة على التعبير عن أنفسهم بالكامل. عندما نخفي تفضيلاتنا عن شريكنا لأننا نعتقد أنهم لن يقبلوها أو يفهموها، ينتهي بنا الأمر إلى كبح جزء من أنفسنا - مما يعني ارتباطًا أقل بيننا كأفراد وفرصة أقل للنمو معًا. يمكن أن تسبب هذه العزلة مشاعر مثل الوحدة أو الملل بمرور الوقت، حيث لا يشعر أي شخص بما يكفي من قبل شخص آخر، مما يقوده إلى طريق لا يحصل فيه أي من الطرفين على ما يريده حقًا من العلاقة.
من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن شكل حياتك الجنسية أو مدى تميز اهتماماتك مقارنة بالآخرين، "كل شخص لديه احتياجات عاطفية أساسية عندما يتعلق الأمر بالتواصل بعمق مع الشخص الآخر عاطفياً وجسدياً. لا تتغير هذه الاحتياجات لمجرد أنك تحاول الحفاظ على خصوصية بعض الجوانب من الخجل أو الخوف - ولكن إذا تُركت دون رادع، يمكن لهذا الموقف بمرور الوقت أن يخلق مسافة أكبر بين الشركاء حتى يخلق الاستياء ضغطًا كافيًا داخل العلاقة نفسها لدرجة أن كلا الجانبين يبدأان في الشك في أنهما ينتمان معًا أكثر على الإطلاق.
بالإضافة إلى كل هذا الضرر المحتمل الناجم عن الرغبات المكبوتة، هناك آثار نفسية: الضغوط المرتبطة مباشرة بقمع شيء يحدث بشكل طبيعي في اللحظات الحميمة (أو في أي وقت حقًا!) يمكن أن تؤدي إلى إصابة أحد الأفراد أو كليهما بالقلق أو الاكتئاب بشأن أنفسهم أو حتى التساؤل عما إذا كانت شخصيتهم تجعلهم يستحقون الحب على الإطلاق! وعلى الرغم من أن هذه الأفكار ليست دائمًا تأملات دقيقة حول من هو الشخص العميق حقًا في الداخل، إلا أنها لا تزال تحمل وزنًا من حيث احترام الذات، والذي يؤثر في النهاية على جميع مجالات الحياة، بما في ذلك استقرار الصحة العقلية بشكل عام. فكيف نتغلب على التفضيلات المكبوتة ؟ وتجاوز هذه الحواجز يتطلب اتصالا مفتوحا بين شريكين راغبين في ذلك ؛ الاعتراف بأنه قد تكون هناك مشكلة بدون حكم، لذلك يشعر كلا الشخصين بالأمان الكافي لمناقشتها بأمانة دون خوف من العواقب، مثل العار أو الإحراج، ومنع شخص ما من المشاركة بحرية دون حكم. البدء بخطوات صغيرة، مثل الاتفاق على الحدود قبل الانخراط في نشاط جنسي، يساعد في تحديد نغمة تسود فيها الصدق، بدلاً من الافتراضات التي تلقي بظلالها على الحكم حول ما هو مقبول وما هو غير مقبول - مما يسمح لنا جميعًا باستكشاف حدودنا بشكل أكثر وضوحًا معًا دون حكم على طول الطريق! وبالإضافة إلى ذلك، يوفر العثور على أفرقة خارجية للدعم/التشاور معا موارد إضافية مصممة خصيصا لمعالجة الشواغل الشخصية وتوفير الأدوات اللازمة لمعالجة المواضيع المحرمة بفعالية دون زيادة العبء.تساعد هذه الاستراتيجيات معًا في بناء الثقة مع بعضها البعض مرة أخرى حتى تصبح تلك الموضوعات المحرمة ذات يوم موضوعات أقل تهديدًا تستحق الاستكشاف في المستقبل بسبب الفهم المتزايد والاحترام المتبادل المكتسب على طريق الاتصال الحقيقي مرة أخرى. الذي سيؤدي في النهاية إلى مستويات أعلى من الرضا عن العلاقة بالإضافة إلى علاقة حميمة أعمق مشتركة بين الشركاء. في الختام، يمكن أن يكون للتفضيلات المكبوتة عواقب وخيمة إذا تُركت دون رادع في أي علاقة - عاطفيًا ونفسيًا - ولكن لحسن الحظ هناك العديد من الطرق للمضي قدمًا من خلال المحادثة الصادقة والانفتاح جنبًا إلى جنب مع طلب المساعدة من المهنيين المدربين إذا لزم الأمر. من خلال العمل معًا بشكل استباقي لمعالجة هذه المشكلات في وقت مبكر، نخلق فرصًا للنمو داخل أنفسنا بشكل فردي وزيادة العلاقة الحميمة بين الشراكات، مما يؤدي عمومًا إلى روابط أكثر صحة بمرور الوقت، بالإضافة إلى تعلم أفضل السبل للتنقل في الحريات المكتشفة حديثًا والتي كانت في السابق يعيقها الخوف وحده. لذلك لا تدع العار يمنعك أنت أو أي شخص آخر من عيش كامل حياتك - امنح نفسك الإذن الآن (ودائمًا!) للعيش بشكل أصيل من خلال الاعتراف واحتضان من أنت حقًا بالداخل قبل حدوث أي شيء آخر على الإطلاق!
كيف تؤثر التفضيلات المكبوتة على الرضا والحميمية ؟
يمكن أن يكون للتفضيلات المكبوتة العديد من الآثار السلبية على كل من الرضا والحميمية في العلاقة. عندما يشعر الناس أن شريكهم لا يلبي احتياجاتهم ورغباتهم، يمكن أن يصبحوا علاقة غير محققة بشكل عام. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الاستياء والإحباط وحتى الغضب، مما قد يضر بالثقة والعلاقة الحميمة اللازمة لعلاقة صحية.