إذا تم رفضك أو انتقادك بسبب فتاتك أو تخيلاتك، فقد يكون من الصعب استعادة ثقتك الجنسية. ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها العمل لتشعر بمزيد من الثقة مرة أخرى. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتشعر بتحسن تجاه نفسك ورغباتك.
أولاً، افهم أن مشاعرك صحيحة وطبيعية. لا بأس أن تريد أشياء مختلفة عما يتوقعه المجتمع. لكل شخص تفضيلاته الخاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس، ولكم ليس استثناء. لا تدع أي شخص آخر يجعلك تشعر بالسوء حيال من أنت أو ما الذي يثيرك. ثانيًا، ضع في اعتبارك استكشاف أشكال بديلة للتعبير الجنسي لا علاقة لها بصنمك الأصلي أو خيالك. هذا لا يعني أنه يجب التخلي عنها تمامًا، لكن تعلم أشياء جديدة سيساعد في توسيع آفاقك وإبقائك منتعشًا. حاول التحدث إلى شريكك (شركائك) حول الأفكار المختلفة، أو قراءة الإثارة الجنسية، أو مشاهدة المواد الإباحية، أو تجربة لعبة لعب الأدوار.
ثالثًا، تذكر أن الرفض أو النقد لا يعرفك كشخص. لا يتم تحديد قيمتك من خلال رأي شخص آخر. ركز على نقاط قوتك وإنجازاتك خارج غرفة النوم، وليس هذا الجانب من حياتك. رابعًا، أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك ويؤكدونك. ابحث عن الأصدقاء الذين يشاركون اهتمامات مماثلة، وانضم إلى المجتمعات عبر الإنترنت وطلب العلاج عند الحاجة. يمكن أن يكون لامتلاك نظام دعم اجتماعي قوي تأثير كبير على شعورك تجاه نفسك.
أخيرًا، مارس الرعاية الذاتية والتعاطف مع الذات. كل يوم، خصص وقتًا للأنشطة التي تجلب لك الفرح، مثل التمرين أو التأمل أو الهوايات الإبداعية. تعامل بلطف وتحلى بالصبر مع تقدمك - يستغرق الشفاء وقتًا. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكنك البدء في استعادة الثقة في حياتك الجنسية وإيجاد الرضا في مجالات أخرى من حياتك. تذكر أن كل شخص يستحق المحبة والقبول، حتى عندما تكون رغباته غير تقليدية. مع الصبر والمثابرة، يمكنك العودة إلى ممارسة الجنس المرضي مرة أخرى.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد رفض أو انتقاد الأوهام أو الأوهام ؟
غالبًا ما تتأثر الثقة الجنسية بعوامل جوهرية مثل احترام الذات وصورة الجسد والتجارب السابقة. يمكن أن تتأثر أيضًا بالتأثيرات الخارجية مثل المعايير الثقافية والتوقعات الاجتماعية.