الرغبة الجنسية هي قوة قوية تشجع الناس على التواصل مع الآخرين. إنها غريزة أساسية تطورت لإبقائنا على قيد الحياة من خلال التكاثر. لسوء الحظ، يعاني الكثير من الناس من رغبة منخفضة أو معدومة لأسباب متنوعة، بما في ذلك التوتر والصدمات والحالات الطبية ومشاكل العلاقة. إذا كنت أحد أولئك الذين يعانون من نقص الرغبة، فلا تقلق - فهناك طرق لاستعادتها! في هذه المقالة، سأوضح لك كيفية إعادة الدافع الجنسي إلى المسار الصحيح حتى تتمكن من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه مرة أخرى.
استعادة الثقة الجنسية بعد فترات طويلة من الخمول العلائقي
أولاً، اعترف بمشاعرك. من الطبيعي أن تكون رغبتك أقل بعد فترات طويلة دون ممارسة الجنس. لا تلوم نفسك ؛ بدلا من ذلك تقبلها كجزء من علم الأحياء البشري. افهم سبب عدم نشاطك العلائقي، مثل الإساءة السابقة أو الإصابات التي لم يتم حلها. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. أنت تستحق الشفاء!
الخدمة الذاتية التالية. خصص وقتًا للرياضة والهوايات والتواصل الاجتماعي. سيعزز هذا مزاجك وثقتك بنفسك، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة الطاقة الجنسية. أيضًا، إعطاء الأولوية للنوم والأكل الصحي والترطيب لدعم الرفاهية العامة.
ثالثًا، ركز على إيجابية الجسم. استكشف جسمك وتعرف على وظائفه. كن على دراية بالأحاسيس التي يختبرها أثناء اللمس والتحفيز البصري والإثارة. أدرك أن كل واحد منكم فريد من نوعه، لذا ابحث عن الأفضل لك بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين. رابعًا، تواصل علنًا مع شركائك حول احتياجاتك. ضع حدودًا وتحدث عن التفضيلات وناقش المخاوف/المخاوف. خلق مساحة آمنة حيث يشعر كلا الجانبين بالسماع والاحترام. استخدم لغة إيجابية وتجنب العار والحكم. أخيرًا، جرب أنشطة جديدة معًا لإحياء العلاقة الحميمة. جرب الطعام أو التدليك أو الألعاب. شارك الأوهام أو اقرأ القصص المثيرة أو شاهد المواد الإباحية معًا. تجربة المواقع والمواقع والدعائم. تذكر أن العلاقة الحميمة تتطلب جهدًا ولكن يمكن أن تجلب مكافآت كبيرة.
تذكر أن استعادة الثقة الجنسية تتطلب الصبر والوعي الذاتي والاعتبار. لا تستعجل ولا تضغط على نفسك ؛ بدلاً من ذلك، اتخذ خطوات صغيرة على وتيرتك الخاصة. بإصرار ودعم، يمكنك التغلب على أي عقبة واستعادة روحك العاطفية!
كيف يمكن للناس استعادة الثقة والرغبة الجنسية بعد فترات طويلة من الخمول العلائقي ؟
هناك عدة عوامل تساهم في افتقار الشخص إلى الثقة والرغبة الجنسية، بما في ذلك العوامل الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية. قد تشمل العوامل الجسدية التغيرات في صورة الجسم أو مستويات الهرمون أو الحالات الطبية مثل الاكتئاب أو القلق. قد تشمل العوامل العقلية الإجهاد أو تدني احترام الذات أو المعتقدات السلبية حول الجنس. قد تشمل العوامل العاطفية الصدمة أو التجارب السابقة مع مشاكل العلاقة الحميمة أو الثقة.