كيف يمكنني أن أبقى متحمسًا للجنس ؟
فكرة أنك يجب أن تكون دائمًا مستعدًا للجنس هي فكرة غير واقعية. بالنسبة لكثير من الناس، فإن الاهتمام بالجنس يشبه الأفعوانية أكثر من كونه رحلة مصعد - فهو يغرق تمامًا كما يرتفع! ربما لاحظت أن اهتمامك بالجنس يزداد بعد الوقوع في الحب وينخفض عند حدوث تغييرات كبيرة في الحياة، مثل إنجاب الأطفال أو الانتقال إلى المنزل أو خلق وظيفة جديدة أو حل مشاكل الأسرة. لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة ؛ ومع ذلك، هذا لا يعني أنك لا تهتم بشريكك أو أنك لم تعد جذابًا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للحفاظ على الإثارة الجنسية أثناء التحولات الرئيسية في الحياة.
أولاً، استمر في التحدث إلى شريكك. التواصل مهم في جميع جوانب العلاقة، بما في ذلك علاقتك الجسدية. كن منفتحًا وصادقًا بشأن ما تريد وما تحتاجه وتريده من حياتك الجنسية. إذا أراد أحدكم المزيد من العلاقة الحميمة وشعر الآخر بأنه أقل انخراطًا، فناقش طرقًا للقاء بعضكما البعض في منتصف الطريق. جرب التخطيط لتواريخ منتظمة حيث تركز فقط على بعضكما البعض دون إلهاء. ابحث عن أماكن جديدة لتشغيلها معًا، سواء في المنزل أو في أي مكان آخر. احصل على الإبداع وتجربة في أماكن وأوقات يومية ومواقف مختلفة. ثانيًا، حاول إعادة الاتصال عاطفياً. غالبًا ما تؤثر التغييرات الرئيسية في الحياة على حالتنا العاطفية. عندما تكون متوترًا أو متعبًا أو مكتئبًا، من الصعب الاستمتاع بأي شيء - ناهيك عن ممارسة الجنس. تأكد من أن كلاكما يأخذ فترات راحة من العمل والواجبات اليومية لقضاء وقت ممتع معًا. خطط لأمسيات خاصة حيث يمكنك الاسترخاء والضغط ومشاهدة الأفلام والتواجد معًا. إن إحياء الرومانسية سيجعل علاقتك أقوى ويساعد في إعادة الشرارة بينكما.
ثالثًا، افهم كيف تؤثر الهرمونات على اهتمامك بالجنس. يعاني جسمك من العديد من التغييرات خلال حياتك التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية لديك.
على سبيل المثال، يقلل انقطاع الطمث من مستويات هرمون الاستروجين، مما يجعل النساء يشعرن بأنهن أقل إثارة وأكثر انفعالًا، في حين أن انخفاض هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال. التماس العناية الطبية إذا استمرت هذه المشاكل ؛ قد يوصون بالعلاج بالهرمونات البديلة أو الأدوية التي تحسن الأداء الجنسي. رابعًا، استكشف أشكالًا بديلة من المتعة. الجنس ليس مجرد فعل جنسي ؛ هناك العديد من الأنشطة الممتعة الأخرى التي يمكنك القيام بها مع شريكك، بما في ذلك التدليك الحسي واستكشاف التخيلات الجنسية ولعب الأدوار. يمكنك أيضًا تجربة العبودية أو BDSM لإضافة الإثارة والشدة إلى علاقتك. لا تنس اللمس غير الجنسي، مثل إمساك الأيدي أو التقبيل أو العناق، والذي لا يزال مرضيًا دون اختراق. أخيرًا، تذكر أن الرغبة الجنسية هي رحلة. إذا كنت تكافح من أجل البقاء قرنيًا خلال فترات الانتقال الرئيسية في الحياة، فلا تقلق! هذا لا يعني أن هناك أي شيء خاطئ معك أو مع شريكك. بدلاً من ذلك، ركز على التواصل عاطفياً وجسدياً بطرق أخرى حتى تعود الأمور إلى طبيعتها. من خلال الصبر والتواصل والإبداع والانفتاح، ستتمكن من الحفاظ على حياة جنسية نابضة بالحياة ومثيرة معًا لسنوات قادمة.
كيف تحافظ على الإثارة الجنسية أثناء التغييرات الرئيسية في الحياة ؟
يمكن أن تكون أحداث الحياة الكبرى مرهقة للناس. هذا لأنها يمكن أن تسبب القلق أو الخوف أو الحزن أو مجموعة من المشاعر السلبية الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية. في مثل هذه الأوقات، يشعر الناس عادة بالإرهاق من أنشطتهم ومسؤولياتهم اليومية.